王愛玲中十五焦點第596天分享（2020.3.28）

中原焦點團隊王愛玲中15挑戰(zhàn)賽分享

3月25日本周第一場本輪51場，總188場

角色：咨詢師。關(guān)鍵詞：情緒表達。

收獲：從事件中看到情緒，情緒來自哪里?？梢赃@么問：“這個情緒如果會說話的話，它會說什么？”“當你聽到這樣的話，有什么感覺？”“這樣的感覺是什么的需要沒有被滿足？”行為是需要沒有得到滿足的表達。這樣的表達方式能滿足需要嗎？還有沒有其他的表達方式？當你用這樣的表達方式表達需要，會有什么不同？

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3月26日? 本周第二場本輪52場，總189場

角色：來訪者。關(guān)鍵詞：允許

個人成長困惑，可控感和不可控感。

內(nèi)心有太多不安全感，所以會呈現(xiàn)出一種想要控制事情的心理，當出現(xiàn)不可控感時，就會習慣性躲到舒適區(qū)。產(chǎn)生生氣，憤怒的情緒。獲益是看似不焦慮了，其實是在不斷強化自己的不足，短板，讓自己固步自封。

怎么突破呢？增加靈活性，增加自由度，突破局限。

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3月27日本周第3場本輪52場，總189場

共讀《咨商概論》? 關(guān)鍵詞：體驗感受

1、咨詢中的同理很重要。初級同理的公式：

次干（換句話說、聽起來）+特殊情況+感覺+是這樣嗎（澄清）？

比如：你即看到自己做到的，又看到今后需要進步的空間，這讓你很欣慰。是這樣嗎？

聽起來你今天來崗位值班，有牽掛家里的孩子。這讓你靜不下來，是這樣嗎？

2、一致與不一致。

不一致——情緒和想法、行為的不一致狀態(tài)。內(nèi)在和外在背道而馳。

一致——內(nèi)在感受和外在行為保持一致。

不一致是有智慧的，生存的智慧。不是任何時候都一致，任何時候都不一致。澄清不一致在表達什么，更讓個案有更多覺察。

3、如何體驗感受：找到感受，體驗感受，表達感受。方法：刻意練習。

積累感受的詞，日常生活中有了感受及時跳出來，看見它，給它命名。

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3月28日本周第4場本輪53場，總190場

朋輩督導關(guān)鍵詞：更多面向。

收獲：參與就有收獲。感覺很亂，接納自己暫時條理性差，敢說就是一個思考和突破的過程，能說多少說多少，體驗到說出來是個很好的整理思路的過程。

2、學習T老師的條理性和回應(yīng)時的嚴謹性。即使關(guān)系很好，非正式督導，也要按著收費的正式的進行反饋，給予咨詢師足夠的尊重和看見，以給咨詢師賦能為導向，然后以中肯的態(tài)度，提出自己的想法。

3、對某些做法有不同的看法，可以換一種方式表達。奔向問題解決的目標，而不是見攻擊性諸行動的表達。不過，能及時覺察到自己有隱形的攻擊也不容易，潛意識意識話，對今后是一個警示和提醒，告訴我們今后如何做的更好。

4、保持中立態(tài)度，把當事人的負向目標正向敘述，始終牢記誰來誰是來訪者。

5、青春期孩子的特點也是值得父母多看到的一個點。

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3月28日本周第5場本輪54場，總191場

共讀《咨商概論》 關(guān)鍵詞：情緒

當來訪者有情緒時，咨商要穩(wěn)穩(wěn)地接住，監(jiān)控此刻自己的感覺。然后體會這種感覺。反饋給個案后澄清。如果無法澄清，可以找督導。咨詢師要做個案情緒的容器；把持——合理的表達；

咨詢師鼓勵個案表達情緒，有些來訪者不敢表達，虛假表達。鼓勵個案自己表達。對他是有意義的。

用立即性回應(yīng)（當下的感受、情感反應(yīng)）：

比如：我看到你的評分沒有提高，可能暫時沒有找到合適的方法，但我猜你沒有放棄去尋找。是這樣嗎？

咨詢師要始終給對方希望感。用一般化，重新建構(gòu)的“至少”、“暫時”、“目前”等。