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這是在2016年發(fā)表于<發(fā)展心理學(xué)協(xié)會(huì)>的研究報(bào)告: ‘年輕人會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而越發(fā)孤獨(dú), 其程度會(huì)在30歲左右達(dá)到頂峰…’

所以, 如果你向往<老友記>, 或是任何一個(gè)后事翻拍版本里 ‘大家伙其樂(lè)融融, 手牽著手, 肩并著肩, 共同邁進(jìn)人生30歲大門’ 的情形, 可以就此打住, 醒醒了! 那過(guò)去很難發(fā)生, 現(xiàn)在更難發(fā)生, 而按照目前的尿性來(lái)看, 未來(lái)基本就沒(méi)戲了, 以下是為什么..

我們朋友一定越來(lái)越少, 因?yàn)?..

1. 畢業(yè)即失業(yè) vs 畢業(yè)即失聯(lián)

大學(xué)階段, 我們受到 ‘寢室文化’ 的庇護(hù), 身邊很少會(huì)發(fā)生 ‘缺友’ 的情況, 除了個(gè)別 ‘感謝上鋪兄弟不殺之恩’ 的個(gè)別例子, 絕大多數(shù)人在這段日子里都是呈現(xiàn)出一種 ‘良性社交’ 的狀況.

但好景不長(zhǎng), 一旦畢業(yè), 我們將失去這種優(yōu)勢(shì), 轉(zhuǎn)而該忙工作的忙工作, 該繼續(xù)深造的繼續(xù)深造, 該出國(guó)的出國(guó), 該回國(guó)的回國(guó), 總之, 那種 ‘無(wú)明顯利益關(guān)系’ 的生存狀態(tài)也會(huì)一去不復(fù)返..

2. 成為朋友的三大 ‘客觀因素’

據(jù)社會(huì)心理學(xué)家們說(shuō)(話說(shuō)這個(gè)群體貌似也不是什么善于交朋友的貨吧..): 成為PY有三個(gè)客觀因素:

a. 親密度(近距離)

b. 重復(fù)的, 無(wú)刻意計(jì)劃的接觸

c. 一個(gè)可以讓彼此放下戒心的環(huán)境

第一個(gè)很好理解, 我一說(shuō)你們就明白了: 朋友你異地戀過(guò)嗎? yeah, 距離能產(chǎn)生美, 但過(guò)遠(yuǎn)的距離也會(huì)產(chǎn)生疏離感, 它則是殺死很多PY關(guān)系的頭號(hào)殺手..

第二個(gè)的重點(diǎn)則有兩個(gè) ‘重復(fù)’ 和 ‘無(wú)刻意計(jì)劃’, 換句話說(shuō), 如果想成為真正的朋友, 我們就不能只和那個(gè)人聊一次, 雖然 ‘相見恨晚’ 的確存在, 但一次就成為 ‘Best Friend’ 的例子就實(shí)在鳳毛麟角了; 另外, 這個(gè)過(guò)程最好不是刻意計(jì)劃的, 當(dāng)然更多情況下, 即使是刻意計(jì)劃的接觸, 也有很高幾率成為朋友, 但如果是 ‘誒巧了, 你怎么也在這..’ 的情況, 則更容易讓彼此產(chǎn)生好感, 有一種 ‘Fate’ 的趕腳, 大家想想是不是這么回事~~

第三個(gè)則是環(huán)境, 上學(xué)的時(shí)候, 我們對(duì)同班同學(xué)基本沒(méi)什么戒心, 說(shuō)白了大家都半斤八兩, 又多少知根知底, 誰(shuí)防著誰(shuí)呀? 但如果是陌生的環(huán)境, 比如去參加展會(huì), 此時(shí)你除了發(fā)覺(jué)展會(huì)特色, 還得看好自己的口袋, 畢竟這年頭小偷已經(jīng)絕跡, 剩下的都是 ‘盜神’, 隔著10米就能取走你內(nèi)褲兜里的200塊錢鋼镚, 臨走不忘留下 ‘給您把拉鎖拉上了, 天冷, 注意保暖~’ 的字條..

3. 社交網(wǎng)絡(luò)

社交網(wǎng)絡(luò)再次躺槍? 沒(méi)錯(cuò), 就是它, 實(shí)際上這里罪魁禍?zhǔn)拙褪巧缃痪W(wǎng)絡(luò), 不管是PY圈, 抖因, 總之這些 ‘不需要見面就能交流’ 的方式們, 也正在一口一口的蠶食著我們真正的社交能力和朋友圈. 想想吧, 我們一般都會(huì)在朋友圈上看見什么? 沒(méi)錯(cuò), 是某人的 ‘高光時(shí)刻/Highlight’, 穿著華麗, 捯飭的又gougou, 又diudiu, 要么就是吃著龍肉, 要么就是喝著公元前釀的紅酒. 在不少人看來(lái), 這些無(wú)傷大雅, 但事實(shí)是這也分情況, 無(wú)論你是普通人中混的不錯(cuò)的, 還是名人, 或者網(wǎng)紅, 很多在你看起來(lái)非常正常的分享, 反而會(huì)讓其他人 ‘感覺(jué)很差’, 甚至摧毀他們的自信心. 這也是為什么絕大多數(shù)人在 ‘無(wú)腦刷了2個(gè)小時(shí)社交軟件后, 心情不但沒(méi)好, 反而更差’ 的原因之一, 因?yàn)槿诉@種動(dòng)物的本性就是 ‘希望感受到自己的生存幾率有所提高’, 而絕大多數(shù)我們?cè)谂笥讶ι峡吹降? 則是他人炫耀 ‘人家生存幾率多么高’ 的內(nèi)容, 這就比較尷尬了..

“我決心戒掉社交軟件!!”

這當(dāng)然沒(méi)必要, 也不可能, 想知道原因嗎, 做好心理準(zhǔn)備哈, 答案有可能會(huì)讓你現(xiàn)有三觀受到振動(dòng)..

我們極極極極難戒掉社交軟件, 因?yàn)?“咱們這代人的腦回路就是被這樣洗過(guò)的!”

部分80后, 絕大多數(shù)90后, 以及所有00后, 咱們的腦子就是被這種 ‘瞬時(shí)正反饋’ 的機(jī)制所浸泡長(zhǎng)大的. 什么意思??

媒體給我們提供 ‘瞬時(shí)正反饋’ —> 我們得到這樣的 ‘正反饋’ —> 大腦分泌多巴胺(快樂(lè)激素) —> 我們很快樂(lè).. —> 繼續(xù)尋找這樣的 ‘瞬時(shí)正反饋’ —> 回路建造完成..

Yes, we are trapped, for all eternity!!

“趕緊說(shuō)給老子說(shuō)怎么辦!”

關(guān)于上面的問(wèn)題, 還有一個(gè)非常令人沮喪的消息要告訴大家, 即: 和這個(gè)世界上幾乎所有事情一樣, 咱們沒(méi)有 ‘Quick-Fix/快速解決方案’..

這就和很多人在評(píng)論老肖恩視頻一樣(吐槽君: 居然這也能拐到你自己身上, 服了!), “這人說(shuō)話真啰嗦”, “全是廢話”, 等等, 其實(shí)老肖恩可以理解這部分人, 他們是奔著 ‘一針靈’ 來(lái)的, 是那種 ‘老子就是每天只吃垃圾食品, 窩在屏幕前鍵盤敲的飛起, 打死也不運(yùn)動(dòng), 你別BB那些沒(méi)用的, 趕緊跟老子說(shuō)怎么能有60塊腹肌!’ 的類型.?

對(duì)于這部分人, 我想說(shuō): 您還是去關(guān)注那些打著 ‘吃一個(gè)月營(yíng)養(yǎng)奶昔, 要什么有什么’ 旗號(hào)的up們吧, 等交足了智商稅, 再回來(lái)也不遲嘛.?

The Real Fix..

回到正題上來(lái), 沒(méi)有 ‘Quick-Fix’ 并不代表著沒(méi)有 ‘Fix’, 無(wú)非也就是時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn), 過(guò)程艱辛點(diǎn), 而已. 換句話說(shuō), 你需要put yourself through some tough sh*t/讓自己忍受一些不爽感. 比如

1. 設(shè)定主動(dòng)社交的次數(shù):?圈子越來(lái)越小, 但不想徹底孤家寡人? 那就先定個(gè)小目標(biāo), 這個(gè)月一共參加5次社交活動(dòng)吧. 以老肖恩為例, 作為視頻up主和網(wǎng)絡(luò) ‘作家’, 我的絕大部分工作就不需要和人 ‘面對(duì)面’ 交流, 所以今天所說(shuō)的所有問(wèn)題也同樣是我在面對(duì)的, 于是我最近也是決定要去有意的增加 ‘面對(duì)面社交’ 的次數(shù), 比如目前我每周就會(huì)去參加至少1次的 ‘meet-up’(正經(jīng)的約, 不是不正經(jīng)的約..), 像是和來(lái)自不同國(guó)家, 地區(qū), 文化的小伙吧們聊大天, 長(zhǎng)見識(shí)的同時(shí), 還可以交到有意思的朋友, 豈不美哉~

2. 改變社交軟件使用方式:?點(diǎn)贊之交可以有, 但實(shí)際沒(méi)什么卵用, 所以與其那樣, 不如搞點(diǎn)真格的. 還是以老肖恩為例, 比起點(diǎn)贊, 我更喜歡和人直接約活動(dòng), 像是一起吃飯, 健身, 打球, 爬樹, 或是單純的扯淡..總之, 這里的邏輯就是: 雖然技術(shù)進(jìn)步的飛快, 但咱們的大腦卻還是那個(gè)老樣子, 需要面對(duì)面直觀交流才能更有效得到反饋(VR甚至都不行, 除非你是真的分不清現(xiàn)實(shí)和虛幻, 但那也會(huì)有新問(wèn)題..@西部世界).

3. 健身:?(吐槽君: 嗯, 我就知道你丫要說(shuō)這個(gè)), 健身包治百病嗎? 當(dāng)然不, 但健身可以輔助改善很多問(wèn)題, 比如絕大多數(shù)商業(yè)健身房都有 ‘團(tuán)課’, 這就非常滿足我們上面說(shuō)過(guò)的 ‘三個(gè)交友客觀條件’, 同一個(gè)教室(親密度), 每周固定時(shí)間上課(重復(fù)), 以及相對(duì)低戒備的環(huán)境(你的物品是在柜子里的, 而且去健身房帶貴重物品請(qǐng)聯(lián)系前臺(tái)..).

?總結(jié)..

你們要總結(jié), 但老肖恩作品的精髓是過(guò)程, 這個(gè)真是..簡(jiǎn)單說(shuō)兩句吧:

1. 隨著年齡的增長(zhǎng), 我們的朋友也會(huì)越來(lái)越少, 交到朋友的機(jī)會(huì)也會(huì)越來(lái)越低;

2. 原因有三, 寢室環(huán)境的消失, 喪失交友客觀條件, 以及社交網(wǎng)絡(luò)的錯(cuò)誤打開方式;

3. 解決方案也有三, 定個(gè)主動(dòng)社交的小目標(biāo), 和朋友真正互動(dòng), 健身(尤其是團(tuán)課).

得了, 本期NuttyBeast就先嘮到這吧, 希望上述內(nèi)容能對(duì)大家伙有所幫助,?

喜歡的話也別忘了 ‘點(diǎn)贊, 收藏, 轉(zhuǎn)發(fā), 打賞’.?

毅力不夠, 知識(shí)來(lái)湊, 三分愚樂(lè), 七分干貨,?

我是老肖恩, 咱們下期見了,?

NuttyBeast,Peace!!

參考文獻(xiàn)/Reference

Braff, D. (n.d.). Why Does Loneliness Peak Before Our 30s? Retrieved from https://www.healthline.com/health/mental-health/loneliness-after-college#3

3 conditions for friendship. (n.d.). Retrieved from https://www.jaceyverdicchio.com/3-conditions-for-friendship