這幾天更新的時間越來越晚，越來越晚，因為我開始變得焦慮，亂了原本的節(jié)奏。

之前跟男朋友說好的是辭職一個月，然后去找工作，眼看著一個月的時間快到了，心儀的工作也物色到了，但是卻對自己的能力沒有信心。

因為害怕得不到心儀的工作，于是終日誠惶誠恐，人一旦焦慮起來就不知道自己該做什么。好像什么都要做，卻又不知道應該先做什么，每天都在想怎么辦才好。

因為經期的到來健身也耽誤了好幾天，一旦某件事情停下來，好像所有的節(jié)奏都被打亂了，其實本質上是我的心亂了，因為我總是想得太多。

以前有個人常常跟我說，想的都是問題，做的都是答案，猶豫了再三，我還是決心了晚上去健身房。

橢圓機半個小時，動感單車半個小時，消耗熱量500卡路里，外加腹部運動20分鐘。

整套有氧運動下來出了不少汗，感覺渾身的氣都通順了，人也感到非常的暢快，后悔沒有早點到健身房。

好像運動就是這樣，去之前非常的抗拒，換衣服好麻煩，出門準備好麻煩，還要走一段路到健身房好麻煩，但是到了健身房之后，有氧運動開始之后就會慢慢上癮了。

借由村上春樹的原話:“當我跑步的時候，盡量什么都不去想，實際上我經常跑的時候，腦子一片空白。跑步成為我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快樂，在諸多習慣里，跑步是最有益的一個！”

不管是跑步，還是瑜伽，只要是有氧運動，不僅僅是為了強身健體，還可以一定程度的緩解焦慮，因為人焦慮的時候會導致的肌張力升高和自主神經功能靈活性降低等問題，而有氧運動也是一種放松訓教。

有氧運動過程很重要的一點就是有規(guī)律的呼吸訓教，達到一定程度的訓教和疲勞后再逐漸放松全身肌肉，從而達到一種行為治療的效果。

總結起來就是一句話，人在焦慮的時候跑步或者做有氧運動，真的有效，本人親測非常有效。

所以，如果你感到焦慮，就去跑步吧，就去做運動吧，什么都不要想讓大腦休息一下，也放空一下自己，身體的運動是讓大腦和心靈放松的最好的方式。

也請不要給自己找借口，身體太累了，時間不夠，運動好麻煩，你只需要堅信，運動完之后，你會發(fā)現(xiàn)都是值得的，你會感謝做這個決定的自己。