上次寫了一篇文章，底下有朋友留言：“感覺你總是正能量滿滿的，這點必須向你學習”。
看了留言覺得很開心，但另一方面也有點心虛。其實，誰沒有個情緒低落的時候呢？
就像前一陣子，我就陷入了自我懷疑、覺得這世界了無生趣的消極情緒中。
這種撲面而來的消極感，消磨了我的斗志，讓我什么都不想干，覺得干什么都沒意思。
可以說，是破壞力極大的一種情緒。
這種情緒，尤其會在一個人比較空閑的時候出現(xiàn)。一般在忙得四腳朝天的時候，是不太會出現(xiàn)的。
因此，如果你有一份忙碌的工作，試著珍惜它吧，它給你帶來的好處，可不止是錢。
但是，我們總是會遇到比較空的時候，也許是在一段轉(zhuǎn)職期，也許是在一段待業(yè)期，也許你工作沒那么忙，也許，你就像我一樣，在做著自由職業(yè)。
是的，自由職業(yè)在起步階段，一定會面臨并不穩(wěn)定的工作狀態(tài)，會遇到工作斷檔的時候。這個時候的心理壓力是非常大的。
我的這種情緒正是出現(xiàn)在這樣的背景下，但一開始我并沒有馬上把這種情緒和這種狀態(tài)聯(lián)系起來。
只是當我無精打采了兩天，意識到自己陷入了這種情緒時，我才開始思考分析自己的心理——我為什么會產(chǎn)生這種情緒。
我發(fā)現(xiàn)我的低谷情緒主要來自于當前踟躕不前的事業(yè)：
金錢方面，沒接到活，因此沒有主要收入。沒錢就焦慮，這是人的正常表現(xiàn)。
為拓展收入而做的一項舉措，到現(xiàn)在沒有回饋，疑似失敗。失敗會導致人自我懷疑。
計劃了兩個月想開發(fā)的課程，遇到好多心理阻力，遲遲沒有進展，愈加變得折磨和忐忑。
……
另外，我還發(fā)現(xiàn)，甚至一些新聞都影響到了我的情緒，比如滴滴案件和某地洪水事件，這些新聞不知不覺激發(fā)了我內(nèi)心憂國憂民的正義感，更讓我無意識地聯(lián)想到維系自身的社會發(fā)展（所謂個人的命運總是與時代緊密聯(lián)系在一起的）會何去何從，忍不住開始擔心起自己未來的發(fā)展，便覺前途更加渺茫。
而在這些憂慮下，潛意識內(nèi)的各種負面體驗都開始出來冒泡（比如親人逝去的痛苦感受等等），于是，整個人就更加陷入無盡的消極中。
等我分析到這一步，意識到自己產(chǎn)生了如此多的負面情緒后，我覺得不能再這樣下去了，于是開始努力逼迫自己著手改變現(xiàn)狀。
首先，我開始做自己的心理疏導：
對于收入和事業(yè)發(fā)展，我理性分析了下：
一、金錢方面：事情遠沒有那么糟，我有積蓄，老公有穩(wěn)定收入，父母也有穩(wěn)定收入。金錢上我并不需要太多擔心。
二、事業(yè)發(fā)展：拓展收入的舉措，一項不行總有另一項，只要行動起來，不怕找不到出路。再者，那件事情還并未向前輩討教，興許還有希望。至于課程，我用了《零秒工作》中提到的“A4紙筆記法”列出這項工作我之所以遲遲不敢推動的幾項難點或者說心理阻力，并在難點后面一一寫下解答。通過這個方法，我開始有了信心，覺得在嘗試之前的忐忑純屬瞎操心，不做永遠沒有結(jié)果。
另外，我還發(fā)現(xiàn)自己情緒消極的更深層次的原因在于，我對自己要求太高，目前這階段的表現(xiàn)讓自己失望。
盡管這樣的想法正是促使自己一直以來不斷進步的動力，但硬幣總有正反面，有時候它就會造成措手不及的負面影響。這個問題目前來說是無解的，但當我意識到這一點時，已然好轉(zhuǎn)。有句話說，意識即改變。
不過，即便做了這么多理性分析，我依然覺得提不起勁來，因為這種負面情緒的慣性太大。
于是，我又采取了另外一些行動：
我逼自己去運動（運動能帶來積極情緒，而且有時候負面情緒也會來源于身體的問題，運動會改善這種局面），去散步或跑步，在家手舞足蹈、舒展身體。
我趁著回娘家的工夫轉(zhuǎn)換環(huán)境轉(zhuǎn)換心情，去公園散步。
我找電影看，看一些口碑好一點的勵志電影或喜劇電影（對于容易被劇情渲染的人還是有效的）。
我還寫日記，把上面那些分析自己的過程大致寫下來（寫日記也有疏導和傾瀉的作用）。
我還找書看，讀了一本《活出生命的意義》去探索生命的意義（有空我會跟大家探討一下看這本書的心得）。
最后，我回家打開了音樂，畫了一幅纏繞畫。
當一幅畫完成，我也終于從低落的情緒中走了出來，恢復了干勁。
后來，恢復干勁后，我就可以拋除雜念投入工作了，短短一個星期，也取得了很多進展：
1.通過分享纏繞畫建立了纏繞畫學習打卡群；
2.完成了書評、約到了稿件；
3.拓展收入的舉措有了轉(zhuǎn)機；
4.課程文案定稿、海報制作完成，宣傳開始，招到了最初的兩個學員。
通過這些進展，我不但感受到了轉(zhuǎn)換心情的強大力量，也發(fā)現(xiàn)了正向的舉措可以帶來的良好影響。
在群里聊天時，我還發(fā)現(xiàn)原來當水災和滴滴新聞出來后，也有人因此而陷入悲觀頹喪的心理狀態(tài)，有位朋友甚至去接受心理咨詢，在腦海模擬地球大爆炸來解除和釋放對人類的失望情緒。這當然也是一個方法。
當聽到這個例子時，讓我感慨的不僅是這個方法也很棒，還有別人也會和我一樣會受新聞影響，心里的孤獨感至少就減輕了許多。
是啊，如果迷茫，那就努力去找方向；如果情緒低落，那就去分析看清自己，并且告訴自己，這是所有人都會遇到的問題。
沒有人比自己更了解自己，只有問自己為什么，才會為這個問題去尋找答案；只有去努力尋找答案，你才能獲得解答。
愿我們能夠與痛苦學會和平共處，愿你我的好情緒都能找到回家的路。
寫在后面
新的一個月又開始了，就像文中說的那樣，我的工作有了很大的進展，這個9月我會非常忙。所以，可能不會那么頻繁地更新，對我來說，這是好現(xiàn)象。
如果你一直關(guān)注著我，相信你也會為我高興。而我，一直希望能夠在某個角落努力地發(fā)光，照亮一些人的心靈。
也許，這就是我真正想要做的事，是我生命的意義。
最后，感謝你們的不離不棄。
