本文是參加永澄老師的《真自由訓(xùn)練營》第一次課的感悟，有興趣的可以點擊鏈接查看相關(guān)介紹。
一、問題是怎樣產(chǎn)生的
每個人都會遇到問題，各種各樣的問題，考不出高分，上不了好大學(xué)，找不到好工作，女朋友要分手，工作中挨批，職場人際關(guān)系緊張，家庭關(guān)系緊張，孩子教育操碎了你的心…………等等問題他們都是從那里來的呢，說實話以前我也不是很清楚，我以前認(rèn)為問題來自生活，他本來就應(yīng)該發(fā)生，人生就是一個不斷折騰自己解決問題的過程。
先上圖，看看認(rèn)識世界三區(qū)理論
課程中這部分內(nèi)容刷新了我對問題的認(rèn)識，一般我們接到任務(wù)時，會產(chǎn)生三種判斷，這是簡單的事，有挑戰(zhàn)/壓力的事，是極度困難/讓人崩潰的事，為什么會產(chǎn)生這樣的感受，就是源自我們每個人的能力大小，當(dāng)你的能力能夠搞定任務(wù)，就感覺任務(wù)挺簡單的，能力略有欠缺，感覺任務(wù)也能干，但是把握不大，有壓力；能力相差太多時，看到任務(wù)就頭皮發(fā)麻，連死的心都有，那就是看到極度困難任務(wù)，讓人產(chǎn)生崩潰的感覺，就比如讓我一個白丁去組織央視春節(jié)晚會，基本上無法行動。
如圖所示，永澄老師做的三區(qū)理論和成長的關(guān)系示意圖很清晰的表達出能力與成長之間的關(guān)系。舒適區(qū)就是能力強，能搞定任務(wù)，每天做的很開心，但對個人能力來說，天天湯剩飯，做些沒挑戰(zhàn)的工作，舒服是舒服，也沒痛苦，但是個人成長是停滯狀態(tài)，這對一個有自我要求的人來說是很痛苦的事情，舒服也不見得是好事。學(xué)習(xí)區(qū)是任務(wù)需要的能力略高于你本人的能力，需要一定的學(xué)習(xí)與努力才能有所掌握，hold住場面，這種狀態(tài)讓人有成就感，成就感來自從最初的失敗到最后的成功相互比較產(chǎn)生的。此時個人能力是不斷提升的，稱之為成長區(qū)。至于恐慌區(qū)，那就是前面說的那個超級難的任務(wù)--組織春節(jié)晚會，遠遠超出個人能力，產(chǎn)生恐慌、退縮的情緒。但是如果我不畏困難，尋找各方幫助，最終搞定春晚，那我就升級了，看待事物的視角也會有新的高度。除非有重大刺激和機遇，一般不建議在能力不足時挑戰(zhàn)超高難度任務(wù)，那個比找虐還找虐，人生必經(jīng)也沒有那么多大事讓你來玩。
綜上所述，問題的產(chǎn)生主要是能力不足，伴隨著不同等級的能力需求產(chǎn)生各種情緒影響著我們的判斷，變化出多彩的人生：）
二、問題跟自律有啥關(guān)系
前面扯了一大堆，主要是說問題是怎樣產(chǎn)生，問題產(chǎn)生后會有怎樣的結(jié)果呢，要么解決，要么未解決，但一般問題產(chǎn)生能夠被解決，說明你的能力能hold住，也產(chǎn)生不了什么問題。重點是那些未解決的問題，我們怎么辦。
這幅圖太重要了，他直接更新了我對問題和自律關(guān)系的認(rèn)知。自律是解決問題的第一步，而自律本身的第一步是推遲滿足感，那么推遲的是誰的滿足感？
想起在分身術(shù)訓(xùn)練營中學(xué)到的
積極主動，是在刺激與回應(yīng)之間自己擁有選擇權(quán)
當(dāng)時只是知道我要積極主動，也知道刺激與回應(yīng)之間要有自己的思考，有自己的主動意識，做出自己的選擇。而不是有著性子直接做出反應(yīng)，那基本上是意識的自動反應(yīng)，選擇權(quán)無從談起。
通過這幅圖，讓我理解了：
- 我們?yōu)槭裁茨軌蜃龀鲞x擇，是因為我們推遲了滿足感，
- 為什么我們要推遲滿足感，是因為我們知道滿足感優(yōu)先滿足的是小我的需求，小我是由負(fù)面情緒組合而成的，正面能量太少，與人生信念相違背，人在江湖行走，還是帶些正面能量比較好，能夠持續(xù)得到好運，美好的事物都吸引過來。
- 當(dāng)我們推遲小我的滿足感后，理性自我才開始有機會出場，進行理性分析，結(jié)合實際情況，現(xiàn)實環(huán)境，以及自身資源，做出主動選擇，此時選擇才是主動的，有意識進行的，理性自我與感性自我的出場順序，是我們進行自律的目的。
問題與成長的關(guān)系
還是上面的圖，里面還寫著【關(guān)鍵階段】，這個十分重要，通過學(xué)習(xí)我們直到“問題是成長的基石，期待問題的來臨?！钡珕栴}到底是怎樣成為成長的基石，是不是是個問題就能成為基石，是不是每個人都能成長呢？
每個人都能成長，但是有意愿成長的人，主動進行成長，速度更快，效率更高。如何看待問題成為關(guān)鍵，看到問題首先是躲避，其次想法設(shè)法推脫，最后實在不行捏著鼻子完成，完成也就完成了。這樣被動解決問題，基本上沒啥收益，除了在印象中知道自己還能解決某類問題，其他不會有什么收益，因為根本沒察覺問題是什么，他有什么特點，他是怎樣被征服的，整個過程總結(jié)后有什么規(guī)律。這些都沒有做，解決問題也是白費功夫，不會帶來能力提升。但是通過自律能力，主動面對問題，通過主動觀察、主動思考，主動提供解決方案，主動自我總結(jié)，結(jié)果就有極大地不同，人與人之間的差距也就是這樣慢慢拉開距離的。
突然某一天你驚呼身邊印象很挫的朋友成長為巨人，沒啥好說的，這差距都是自己造成的，你自己也有機會成長為巨人，但是在問題面前選擇了逃避。所以【讓你與眾不同的關(guān)鍵階段】真的發(fā)人深省，不同的態(tài)度，相同的行動都能帶來這么大的差距，何況不同的態(tài)度和不同的行動呢。
自律，是人生這場駕駛賽車游戲最為關(guān)鍵的一項技能，當(dāng)開始踐行推遲滿足感時，你的自我意識也就真正的建立起來了。
