如何恢復自己的想象力和敏感力應該會是要持續(xù)探索的話題。自我封閉控制了太久，確實忘記了自我放松是怎樣的。

自我剖析真的是件蠻難的事情。曾經我很得意于自己的理性。自豪于自己的任性囂張和放肆實際都是在可控范圍內，所以一路走來未曾行差半步。

那么，我不想面對的那一部分潛意識，到底是什么呢？是慣性的緊繃，還是有我刻意遺忘掉的感覺？

回溯童年和少年時代，我從小聰明成績優(yōu)秀周圍一圈人含老師都喜歡我，除了我自己經常的我行我素不理人外，并不記得有何創(chuàng)傷事件。所以，癥結難道還是在自我壓抑上？

我過于努力的讓自己成為，變成理智而強大的人，因此那個感性敏感的我，漸漸消失了嗎？

我腦子里具象不出引導語中的各種場景；

我看不到鏡中的自己；

我看不到花園深處住宅中的三個房間；

我的肌肉無法快速放松下來，始終處于一種控制的狀態(tài)。

或者說，看書從來不愛腦補的我，只愛看書不愛看電影看畫冊的我，現在漸漸失去發(fā)現生活情境中瑣碎之美的我，是不是因為太過于疏忽那些畫面素材的積累，而乏于想象呢？

基于課程的感受

1，肌肉放松訓練?；丶医o芥末試了，他可以很輕松的做到完全放松。為何我很難做到呢？可能是因為上了兩年民族舞課，無論基本功芭蕾組合的練習還是舞蹈本身，都強調著對身體每個部位肌肉的控制，甚至平時都會有意識的繃緊肌肉，結果肌肉放松倒是變得困難起來。

2，催眠深度實驗。不管是眼皮粘連，手臂僵直還是心靈花園，雖然很努力的跟隨著引導語，但依然很難做到徹底放開自己的沉浸在那個世界中。在心靈花園里，我慢慢放松，但當進入房子下樓梯開始，老師的聲音雖然清晰卻無法進入我的意識，眼前也什么都看不到。也許是我還沒準備好吧。

3，漸進式呼吸法。平時跳舞的原因，一直用腹式呼吸。在呼吸法里倒是很快放松了自己，像是浮在一片沉不下去的海中，感覺很舒服。如果躺在床上，不用考慮身體支撐力的問題，應該會直接睡過去吧。

4，吊擺潛意識對話。有點妙，當答案為是時，吊擺劃的是橫，否是斜的，但幅度都不大?？僧斘覇柍鰡栴}時，吊擺倒是清晰的橫著擺動起來。擺幅要遠大于之前的每一次。果然，是思索討論了那么多次依然確定的答案呢。