今天已經(jīng)是臘月二十四了，回想20多年前，這個時候已經(jīng)開始家家吃團(tuán)年飯，放鞭炮，收壓歲錢了。而今卻仍然身處他鄉(xiāng)，四下里也沒有半點(diǎn)年味，不知道是時代變了，還是人們的心變了。不管怎樣，有些改變悄然無息，不經(jīng)意地發(fā)生了，而有些改變卻需要付出努力，與自己為敵才能發(fā)生。改變自己的過程就是一個需要持續(xù)，又需要毅力的過程。

時不時地對自己進(jìn)行反思，總能是能想到自己為什么這么多年雖有進(jìn)步卻無法突破?？偨Y(jié)下來還是對自己太縱容，由著自己躺在舒適區(qū)，像一只被溫水慢慢煮著的青蛙，境況糟糕至極卻不得而知。

我希望找到一些事情堅(jiān)持并形成習(xí)慣，真正去感受這種點(diǎn)滴積累的心境。從去年6月1日開始要求自己無論如何每天都要更新一篇博客，中間經(jīng)歷一段時間不知道寫什么的尷尬和焦慮，硬是像擠牙膏一樣擠出一些文字。先不談寫得如何，但最終還是堅(jiān)持了下來，半年沒有斷的日更，是對自己的一次挑戰(zhàn)，自己也完成了一次突破，第一次這么落地去親身實(shí)證了堅(jiān)持的意義，如今我能明顯感到的改變是自己寫東西更輕松了，說話做事條理更清晰了，每天的日更成了生活中最重要的節(jié)奏控制器。自己也因此擁有了更更平和的心境，這樣的心境會幫助我們減少急功近利的思想，明白厚積薄發(fā)的道理。

生命以負(fù)熵為食，因此時刻都要考慮脫離自己的舒適區(qū)和誘惑區(qū)。為自己量身定制了“管住嘴，邁開腿”的戰(zhàn)略。從去年8月1日開始立誓要不間斷跑步三個月，雖然沒能做到不間斷，但除非身體特別不適或是天氣特別糟糕基本不會落下。有幾次天下小雨，還有幾次早班飛機(jī)，自己依然堅(jiān)持了下來。現(xiàn)在不管出差哪里，我都會帶上跑步裝備，目的是讓跑步這件事不再收到環(huán)境改變的影響。堅(jiān)持跑步帶來的直接好處很明顯，自己的體質(zhì)發(fā)生了些許變化，沒有之前那么畏寒，也不會是不是打噴嚏。當(dāng)然堅(jiān)持跑步還有更大好處在于，自己克服了對舒適狀態(tài)的依賴，不再為自己不堅(jiān)持找任何借口，也慢慢學(xué)會應(yīng)對不確定環(huán)境對生活節(jié)奏的影響，這種改變從行動傳遞到內(nèi)心，也讓自己內(nèi)心慢慢區(qū)域平穩(wěn)。與此同時自己也在努力嘗試減少辛辣油膩食物，甚至是肉食的攝入，目的就是希望能夠保持飲食健康，減少對外界物質(zhì)的欲望。

不論是堅(jiān)持還是戒斷，始終都是自己與自己較量的過程。 因此我們需要養(yǎng)成一種覺知，能夠時刻對自己身處舒適狀態(tài)發(fā)出預(yù)警，并將自己置于不舒適，對抗欲望的狀態(tài)，只有這樣自己才能夠不斷成長。

雖然有些進(jìn)步，但是自己還是在很多時候敗給了自己，在未來的實(shí)證過程中，需要對自己要求更加嚴(yán)格，對自己的承諾等同于對他人，今年會加強(qiáng)日更質(zhì)量和跑步不間斷日期和里程的要求，也會在飲食上對自己有更加嚴(yán)格的計劃，除了健康之外重點(diǎn)依然是提升自我克制能力。