今天七點起床，現(xiàn)在是晚上11點。

今天做了什么？

1.煮早飯，洗洗涮刷

2.早上去500米外的酒店開車回來，這是老公昨天應酬放那的。

3.去超市買了辣根。

4.洗與晾衣服，洗與晾床單。

5.中午煮飯與洗刷。

6.掃地板。

7.煮了羊肉，煮了晚飯，洗洗刷刷。

8.鋪了床單，折了衣服。

今天學了什么？

1.腰肩頸廣場舞

2.練字

3.《西游記》共聽18回。

4.《高效學習五維調控技術》第一課，作業(yè)做一半。

5.《家常課》第一課，作業(yè)做一半。

6.讀《蘇菲的世界》讀到64頁。

7.看電影寫作文寫了五月份提綱寫一半。

8.《追求理解的教學設計》讀10頁

9.列出本學期的待學習清單

事情挺多，成果不少，心情挺好為何？

1.盡可能邊聽書邊干活。

2.盡可能讀或聽出效果，雖然沒馬上完成，但完成一半，感覺有成就感。繼續(xù)完成的難度降低，只要完成，只要修改，畏難情緒就沒了。

3.幾乎沒有刷視頻。

4.滿滿當當?shù)母杏X令人愉悅。

5.不讓壞情緒占據(jù)心頭。與別人的沖突止于念頭，秉持目的理論。目的是多做事，沒空生氣，也沒空計較！