隨著科技的日新月異，以前的溜溜球，踢毽子，跳繩，變成了現(xiàn)在的玩手機，玩ipad，玩電腦，電子產(chǎn)品成了生活必需品，你一天花在手機上多少時間呢？

很多人都成了手機的奴隸，從睜開眼就打開手機，一直到10點多上床睡覺，還是舍不得離開手機，本來打算10.30之前睡覺，奈何手機魅力太大，短視頻微博一刷就幾小時沒了，11-12點還舍不得關(guān)手機睡覺的大有人在，那么，我們?yōu)槭裁磿撩允謾C無法自拔呢？

所有人都渴望安全型依戀關(guān)系，當我無聊了，有人陪伴我；當我難過了，有人安慰我；當我快樂時，可以找到人分享，手機的存在，就像自我的延伸，你不需要跟它處好關(guān)系，不用在乎你使用太久了，它不高興，也不必擔心它會疲勞。只要你需要，它就在，還能給你提供豐富多彩的生活方式，以及好玩的東西。比如，當我們壓力很大，別人不理解自己，內(nèi)心苦悶無處釋放，而手機提供的虛擬世界，就極大滿足了自我價值感和被需要感。

不管自己在生活中是不是loser，經(jīng)歷多少挫折和委屈，但是手機里，別人不知道，甚至還可以給自己幾個馬甲身份。在虛擬世界里，可以暫時逃避現(xiàn)實的壓力，不被理解，不被尊重，沒有人愛和關(guān)心的所有痛點。手機里的世界是另一個世界，可以得到心理滿足。

如何避免沉迷手機無法自拔呢？我們可以打開健康使用手機屏幕這個功能，設(shè)置每天10點或者11點遠離手機，時間到了抖音微信微博等軟件不能用…

多運動可以提升自制力和自控力，不會浪費時間在無聊的短視頻上。

多培養(yǎng)興趣愛好，廣交朋友，規(guī)律作息，熱愛生活，遠離虛擬世界！