《能量日記》3.0版

主要通過每天記錄自己所做的事，肯定自己和發(fā)現(xiàn)家人的優(yōu)點(diǎn)做練習(xí)，從生活中發(fā)現(xiàn)，從點(diǎn)滴中積累！！

一、 我肯定自己做的事：

（1）今天給自己買了一套面膜和油，貪婪的多巴胺確實(shí)很貪婪，上個月沒有看直播，算上進(jìn)步了，這個月又想看了，因?yàn)橛腥蛱熨I了黃財神，今天買了六十分的獨(dú)鉆，在金價暴升的今天還比之前還便宜了，很多事時候下手了。

（2）認(rèn)真做午餐和晚餐，把之前爸爸給小蝦，放在冰箱里速凍了很久，拿出來做的蝦滑。

（3）堅持艾灸給自己調(diào)養(yǎng)身體。

（4）

二、我欣賞家人做的事

哥哥：

弟弟：是一個很準(zhǔn)時的人，現(xiàn)在會提醒我早點(diǎn)上學(xué)。

爸爸：

三、今天讓我高興/愉悅的事：

四、我觀察到我的情緒：

五、今天我的收獲：