斷奶是指不再給寶寶吃母乳，不是斷了奶制品。1歲左右的寶寶生長發(fā)育迅速，營養(yǎng)需求量很大，而這時(shí)候的母乳營養(yǎng)成分下降，寶寶要從輔食中獲取更多的營養(yǎng)，而且長期哺乳對媽媽來說也是不利的，內(nèi)分泌紊亂會(huì)引起食欲不振、消瘦、全身無力、閉經(jīng)等問題。添加輔食后如何協(xié)調(diào)好奶量和飯量

斷奶的最佳時(shí)間

給寶寶斷奶的最好時(shí)間是8個(gè)月到1歲以后，如果媽媽選擇在寶寶1歲的時(shí)候斷奶，那么提前兩個(gè)月左右就要開始調(diào)整輔食了。慢慢減少哺乳的次數(shù)，比如以前2小時(shí)喝一次奶，現(xiàn)在可以3-4小時(shí)喝一次，中間加一次水果點(diǎn)心。同時(shí)增加輔食，可以在早期喝奶之后，加一些面包或粥，讓寶寶慢慢養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，逐漸形成規(guī)律的一日三餐，中午可以選擇優(yōu)質(zhì)的肉蛋魚蝦來增加蛋白質(zhì)的攝入。

斷奶時(shí)輔食如何添加？

這時(shí)候的輔食可以增加種類、改善做法，來增加寶寶的食欲。比如選擇顏色鮮艷的食物，比如胡蘿卜、南瓜粥、豌豆丸子、玉米、紫薯等。也可以在形態(tài)和味道上多多變化，吸引寶寶的注意力，降低對母乳的興趣。對于寶寶特別喜歡的食物也不能每天都吃，要盡早改正挑食的問題，不喜歡的食物可以通過改變顏色、烹調(diào)方式等重新嘗試。有的寶寶在吃肉了之后就不愛吃蔬菜了，可以把菜和肉做成餡，包成小餃子，或者把菜切碎和一點(diǎn)肉沫做粥，都可以讓寶寶多吃蔬菜。1歲斷奶后，不建議給寶寶吃市售的零食，因?yàn)樘呛望}添加的很多，影響寶寶正常吃飯，可以給寶寶做一點(diǎn)水果布丁或者微波爐烤薯片等作為寶寶的零食。

不可采用極端方法

寶寶斷奶不只是食物的變化，也是一種心理變化，母乳會(huì)給寶寶安全感，為了不讓寶寶突然斷奶產(chǎn)生心理落差，可以每一餐先給寶寶吃輔食，再吃一點(diǎn)母乳，這樣也利于寶寶斷奶。斷奶需要一個(gè)過程，不能生硬的不讓寶寶見到媽媽，更不能用在乳頭上抹辣椒水這種偏激的方法，會(huì)讓寶寶心理上受到很大傷害。

奶水與輔食的協(xié)調(diào)

1歲以內(nèi)寶寶的飲食，還是以奶為主，避免輔食喧賓奪主

0-6個(gè)月：這個(gè)階段由于大多數(shù)寶寶還沒有添加輔食，因此一般不會(huì)有需要協(xié)調(diào)奶量和飯量的煩惱。

母乳喂養(yǎng)的寶寶遵循按需喂養(yǎng)的原則，而配方奶喂養(yǎng)的寶寶則建議保證不少于800ml的奶量。配方奶喂養(yǎng)的寶寶，媽媽可以根據(jù)寶寶的具體情況幫寶寶安排每一餐奶的奶量。比如嘗試120ml，如果寶寶可以很輕松的喝完，并且喝完后比較滿足，沒有哭鬧就是這個(gè)奶量適合；如果寶寶喝完后表現(xiàn)出意猶未盡或者含住奶嘴不放，則說明還沒喝夠，可以嘗試下次多沖30ml到給寶寶。用這樣的方法反復(fù)試幾次就可以大概知道寶寶每次的奶量啦~

7~12個(gè)月：保證奶量的基礎(chǔ)上，適量添加適合寶寶的輔食這個(gè)時(shí)候母乳或者配方奶對于寶寶來說依然是最全面、最均衡的營養(yǎng)來源，每天應(yīng)保證600-800ml的奶量，在此基礎(chǔ)上給寶寶每天安排2-3次的輔食。如果添加輔食后影響到了奶量，則需要調(diào)整輔食的量來盡量保證奶量的充足。

不愛喝奶怎么辦破

首先媽媽們要知道吃輔食≠減奶量，這個(gè)階段奶類仍是主角。

1、如果在輔食添加的初期寶寶表現(xiàn)出很愛吃輔食而不怎么愛吃奶，可以在寶寶餓的時(shí)候先讓寶寶喝上幾口奶再喂輔食，如果是對奶很感興趣的寶寶這個(gè)時(shí)候也應(yīng)注意每天的總奶量不要超過800ml，畢竟寶寶的胃容量有限，奶喝太多了輔食就吃不下了。

2、另外可以將配方奶加入的輔食的制作中，如用配方奶沖調(diào)米粉或者制作一些奶香小點(diǎn)心、奶香紫薯泥/南瓜泥。

3、選擇一個(gè)適合的奶瓶也可以起到神助攻的作用。建議選擇一個(gè)仿母乳喂養(yǎng)感的奶嘴，最好方便寶寶捧握的或者有雙耳設(shè)計(jì)的瓶身（因?yàn)檫@個(gè)階段的寶寶都已經(jīng)具備捧握的能力）讓寶寶可以自己捧著奶瓶喝。由于親身參與了喂養(yǎng)過程，這會(huì)讓寶寶對喝奶更加感興趣，進(jìn)而更有利于奶量的保證。對于排斥比較強(qiáng)烈的寶寶建議在喂配方奶的時(shí)候由其他家人代勞，畢竟媽媽的乳香味對寶寶的誘惑力可是很大的，會(huì)讓寶寶更加不想喝配方奶。

1~2歲：一日三餐的基礎(chǔ)上，保證適宜的奶量

對于1歲以上的寶寶來說，主要是建立良好飲食習(xí)慣、融入家庭飲食的過程。可以準(zhǔn)備一個(gè)專用寶寶餐椅，配上耐摔防滑的帶有卡通圖案的餐具，讓寶寶對吃飯更感興趣，同時(shí)也讓寶寶感覺到在餐桌上他/她也是平等的。

飲食上可以讓寶寶跟著家人的三餐時(shí)間一起進(jìn)餐，安排2次加餐。每天保證300-500ml的奶及奶制品、1個(gè)雞蛋、50-75g左右的魚禽肉、50-100g左右的谷類食物，蔬菜和水果適量，并讓寶寶盡可能多的嘗試不同的食物，做到食物多樣營養(yǎng)均衡。