一個男人如果沒有自信，那么他至少會損失3個高分妹子。
一個女人如果沒有自信，那么她至少會遇到3個渣渣渣男。
而一個人若是沒有自信，那么ta至少還會錯過2份好工作。
那些看似開了掛的人生，不過是一直擁有自信的Buff增益。
So，怎樣才能提升自信，最大程度地減少損失增加收益？
今天它來了，它騎著公子木易的日常代步小摩托滴滴滴滴向你開來。
OK，在上正菜之前，
先上個開胃菜
——目錄大綱
穩(wěn)定一下我方自卑渙散的軍心
（穩(wěn)住，我們能贏）：
一、來自外表的自卑
（4大知識點(diǎn)+7個小細(xì)節(jié)）
二、來自內(nèi)心的自卑
（6大知識點(diǎn)）
三、來自原生家庭的自卑，如何破解？
（一發(fā)入魂）
小胖友，我知道你一定有問號；你別急，往下看自然就明白了（這里要讀liao，四聲）——不然會影響我的（雙押）。
1、來自外表的自卑
俗話都說“人不可貌相”，但不幸的是，如今就是一個看臉的時代。
由于大家都愛看臉，所以這種風(fēng)氣給了一部分有顏值的人自信，同時也給了另一部分木有顏值的人自卑。
而若是只看臉，我們也不會那么自卑了。現(xiàn)實(shí)是，大家還愛看身材。
女生心目中的對象平均都是180+，（但她們或許不知道，我國現(xiàn)實(shí)的男性身高數(shù)據(jù)表明，即使是身高172的男生，也只有50%而已，越往上越少。）
而身材除了有高低之分，還有胖瘦之別。
相信那些不堪重負(fù)的胖友們，一定承受著多重自卑吧。
你以為這就完了嗎？現(xiàn)在的女生可都眼尖著呢，一個男生會不會穿搭，也是很被看重的。
說得好像跟怎么追女生扯上了，但是你不得不承認(rèn)，這些因素都是影響你自信程度的重要原因。
OK，我們找到了第一個顯而易見的使得我們不自信的原因，以及諸多子因素。
那么提升自信就很簡單了呀，只需對癥下藥即可：
（1）顏值：
“顏值不夠，發(fā)型來湊”，一個能夠?qū)ψ约旱哪樞瓦M(jìn)行揚(yáng)長避短的發(fā)型，會大大提升你的修飾感，從而增強(qiáng)視覺美感。
至于你該弄個什么發(fā)型才好，那你得去咨詢技藝高超的托尼老師。
除了發(fā)型之外，一個人的皮膚是非常影響顏值的。正所謂“一白遮百丑”，就是這個道理。你得護(hù)膚，讓它不長痘，別有坑坑洼洼的痘印，光影斑駁的暗癍，以及粗大的毛孔。
皮膚養(yǎng)好之后，最牛逼的提升顏值的武功秘籍，自然是學(xué)會化妝啦！真的，我覺得是很多男生嫌麻煩不去學(xué)化妝，不然他們一定會愛上的。（其實(shí)我也不會化，但我找人化過，真的是凡人變神仙的效果。所以最近打算學(xué)了。。。）
當(dāng)然了，我這篇文章也不是來教你怎么護(hù)膚化妝的（畢竟我還不會），具體咋整自己去琢磨唄。（或者我學(xué)會之后再來分享，哈哈哈哈）
OK，我們總結(jié)一下：
發(fā)型+護(hù)膚+化妝=帥氣的頭部
自信值+10%↑
（2）身材：
或許我們不能決定自己身體的長短高低，畢竟那事兒歸基因管。
但是我們絕對是可以掌控自己胖瘦的??！
想一想，哪怕你是一個長相普通的男生，但是你通過健身，練出了一身腱子肉，還有清晰可見的腹肌，當(dāng)你在朋友圈隨便來個至美一拍，多少妹子會對你刮目相看？
哪怕你是一個長相普通的女生，但是你通過健身，練出了美腿+蜜桃臀+馬甲線，你知不知道這些成果對男生的吸引力有多強(qiáng)？
這些東西，不就是你的自信嗎？你為什么沒有自信？因?yàn)槟銢]有這些成果啊。
總結(jié)一下：
勻稱的體重+該凹凹該凸凸=吸睛的身材
自信值+10%↑
（3）穿搭：
我們知道，長得帥的即使不會穿搭，也能穿啥都帥。
但現(xiàn)實(shí)是，越是長得好看的，越會注重穿搭；而越是覺得自己平平無奇的，反而越不放在心上。
于是，旱的旱死，澇的澇死。。。
所以，還是花點(diǎn)心思在這上面吧，“人靠衣裝佛靠金裝”可不是一句空話。
衣服、首飾配飾選得好，也能夠?qū)δ愕纳聿暮驼w氣質(zhì)進(jìn)行一個揚(yáng)長避短。
總結(jié)一下：衣品+飾品=不俗的穿搭
自信值+10%↑
（4）細(xì)節(jié)：
要想通過改造形象提升自信，還得注重微觀細(xì)節(jié)。我總結(jié)了這6個小細(xì)節(jié)（原創(chuàng)不易，點(diǎn)個贊呀寶貝兒們！）可能很多人都不在意，但細(xì)節(jié)往往決定成敗。
No.1 眉毛：
講真，這玩意兒真的是顏值提升神器！我身邊一些長相平平無奇的哥們兒，自從開始琢磨眉毛之后，就跟變了個人似的。
所以，眉毛的修剪，甚至紋眉，都可以提上日程了。一道好眉毛，可以增強(qiáng)立體感，可使目光看起來更有神，可謂是臉部點(diǎn)睛之筆。
No.2 鼻毛：
這玩意兒沒啥修飾作用，主要是怕它長太長了竄出來耀武揚(yáng)威。這種刺激的鼻毛外露場景，相信你應(yīng)該有幸見過吧，真的刺激！所以，修不修剪看著辦咯。
No.3 聲音：
在這個動不動就語音視頻的年代，聲音好不好聽同樣很重要。顏值不夠有美顏濾鏡，聲音不好聽的話，就挺沒轍的。
生活經(jīng)常給我們這樣的驚喜：一個看起來元?dú)鉂M滿仙氣十足的小仙女，按理說那聲音該如二月的春風(fēng)三月的春雨，絲絲入耳潤物無聲。
但是她突然間的一開口，我們卻聽到了“塞班”式的重金屬味兒，得勁兒啊老鐵。別笑，男的也差不多，一個大男人說話聲音娘們唧唧的，成何體統(tǒng)。。
No.4 指甲：
指甲就不多贅述了，一般來說修短不留長，看起來會很整潔，不易藏污納垢。女生的話，自然是做個美甲了，但我認(rèn)為美甲不是女人的專利，其實(shí)男人也可以。
這里我們做個大膽的想法：在不久的將來，男人做美甲會很正常很流行。
No.5 耳朵：
耳朵其實(shí)主要是干凈，它很容易藏污納垢，所以我們要定期清理耳朵。別等到你對象對著你的左耳準(zhǔn)備跟你說情話的時候，突然感覺視網(wǎng)膜中依稀傳來了一坨黃色的不可名狀物質(zhì)。
那就，尷尬了。如果他還是個鋼鐵直男，當(dāng)場就指出了問題所在，那會很打擊你的自信的。
No.6 口氣：
聽說你這人口氣挺大。嗯，口氣真的是個嚴(yán)重的問題，這也是令很多人自卑、不自信的重要原因。
當(dāng)一個人有了口臭，就失去了搭訕小姐姐小哥哥的勇氣，就失去了與人近距離交談的勇氣，甚至被人當(dāng)場嫌棄。
和對象接吻ta會感覺吻了個屁。（單押）
口臭這個問題，一定要標(biāo)本齊治。我們知道口臭的原因，要么是口腔問題，要么是腸胃問題。前者建議保持一個洗牙的頻率，養(yǎng)成使用牙線的習(xí)慣。如果不幸是后者，建議去醫(yī)院檢查治療
No.7 狐臭：盡早去醫(yī)院解決吧孩砸。
總結(jié)一下：魔鬼出在細(xì)節(jié)里。以上做到，
自信值+20%↑↑
2、來自內(nèi)心的自卑
如果有人說：我確保我的外表很OK，但是還是自卑，還是不自信，這種咋治？
這種來自內(nèi)心的自卑，確實(shí)更難治，但也不是毫無頭緒。至少，我們可以梳理出一個框架，按照這個框架去矯正。
（1）氣質(zhì)：
長得好看不等于就有氣質(zhì)，長得普通不等于沒有氣質(zhì)。
這個東西大家都知道，很虛，看不見摸不著，但卻又是你實(shí)實(shí)在在能夠感受得到的。
可以這么說，一個有氣質(zhì)的人，ta至少從內(nèi)心講是有自信的。
那么這玩意兒怎么得來？
若非從小家里培養(yǎng)熏陶，或者天賦異稟無師自通，那么自然就只能后天習(xí)得咯。
提供一個具有可行性的方法：裝。
或者說模仿，去看那些有氣質(zhì)的人，學(xué)習(xí)他們的言行舉止，眼神微笑等肢體動作。裝得多了，自然而然就會了。
賣油翁：無他，唯手熟爾。
裝出氣質(zhì)，自信值+10%↑
（2）能力：
王小波曾經(jīng)曰過：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。
其實(shí)，一個人沒有自信，很大程度上與自身能力有關(guān)系。
她們知道自己長得好看，但是除此之外也沒啥可說的了。
所以這類人的不自信，主要是自己都覺得自個兒一無是處。
當(dāng)然了，其實(shí)這樣的人也挺少的。因?yàn)樗齻兺际钦J(rèn)為好看就無敵了，就啥也不用管了，就只顧著琢磨顏值了。
但也有少數(shù)有危機(jī)意識的人會意識到能力的重要性。
那么如果是能力欠缺導(dǎo)致的不自信，那就只能踏踏實(shí)實(shí)地去想方設(shè)法提升自己想具備的能力了。
提升能力，自信值+10%↑
（3）特長：
講真，一個總是認(rèn)為自己一無是處毫無特長的人，必然是自卑不自信的。
有一個愛好特長，就有了自己的閃光點(diǎn)，你會因它而自信滿滿。
想想看，學(xué)校里那些自認(rèn)為籃球打得好、吉他彈得好、舞跳得好等等之類的胖友，是不是都特別自信？
有的可能都不僅僅是自信，而是驕傲了。所以，如果你經(jīng)常不自信，那么不如去花心思發(fā)掘自己的興趣愛好，去刻意練習(xí)，修煉一項(xiàng)自己的特長。
培養(yǎng)特長，自信值+10%↑
（4）成功案例：
如果說能力是用來解決問題的，那么你成功解決過的問題，就是你的成功案例。
很多人之所以自卑不自信，就是因?yàn)樽约哼@么多年來，好像就沒干成過幾件事。
但其實(shí)是因?yàn)楹芏嗳嗽谶@里思維拋錨了。
我們總是認(rèn)為，只有做成了那種高難度高價值的事情，才能算得上成功。
標(biāo)準(zhǔn)整太高，自己自然就卑微到了塵土里。
古人早就悟透了：不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。
所以正確的思維是：但凡是進(jìn)步，是發(fā)展，是改變，是利好，無論事大事小，都是成功。（最好準(zhǔn)備一個小本本，開始著手記錄自己達(dá)成的成就）
積累成就：自信值+20%↑↑
（5）見識：
這一點(diǎn)相信很多人都深有體會，都能夠感同身受。
當(dāng)一個人置身于某個陌生的場景，接觸到某些不懂的事物。尤其是會在他人面前暴露自己沒見識的時候，人都會感到自卑，極度不自信。
正如這個問題之下的第一個答主所說的那個例子：由于自己之前從沒吃過小龍蝦，所以瞬間又自卑回去了。其實(shí)我也有這樣的經(jīng)歷，只不過我是因?yàn)榇篌π?。?！?/p>
我認(rèn)為如果是這一類原因?qū)е碌牟蛔孕牛?b>其實(shí)只需轉(zhuǎn)變思維，改變心態(tài)就能解決，這個東西很唯心，但有時候唯心挺好的。
這里我說說我是怎么想的：世間萬事萬物，誰都不是天生就會天生就明白。誰都有個第一次，誰還不是頭回生二回熟，所以根本不用自卑。
不懂不會就問唄，何必死要面子。不會就是不會，不用去裝，就看別人做唄，經(jīng)歷了不就會了嗎。所謂經(jīng)歷閱歷眼界見識，誰還不是后天慢慢積累的？大家都是第一次做人，心態(tài)放好。
坦然接受，自信值+10%↑
（6）戒擼：
這是特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)，一定要戒擼，不要看片兒。這種行為雖然也屬正常，但是不得不說，它們會令你逐漸猥瑣，甚至萎縮，繼而帶來的是無盡的自卑。
怎么戒？給自己設(shè)置心錨，提醒自己不要去想象那種畫面，尤其是在看到有美女的畫面時，不要往那方面想。如果還是不小心想到了，那么就快速轉(zhuǎn)移注意力。
你也可以這樣想：好東西得給媳婦留著，不能這么自私。（哈哈哈哈）
也有擼友在快把持不住的時候，猛地趴下就開始做俯臥撐，慢慢也就疲軟了。
實(shí)在戒不了，就控制頻率吧。。。（驚雷，這通天修為天塌地陷紫金錘）
總之，要么別擼，要么控制頻率。并且把它看成自我取悅的一件再正常不過的事，不要有丁點(diǎn)兒負(fù)罪感。（這樣看待它才不會變猥瑣）只是你要控制好一個適度的頻率。
控制搖桿，自信值+25%↑↑
3、來自原生家庭的自卑
這可能是最能令人自卑到泥土里的原因了吧。
也是那些“何不食肉糜”的胖友難以理解的。
其實(shí)，來自原生家庭的自卑，無非就兩種：
（1）因家庭的窮困而自卑；
（2）因家庭的分裂而自卑。
兩種一起說吧，其實(shí)像這類并不是由于自身的原因?qū)е碌淖员靶睦恚?b>完全就是思維和心態(tài)的問題。
換言之，身處這種境況的你，是否自卑完全取決于你怎么去想。
只有你，能夠給自己自信。
這不是什么雞湯，這就是事實(shí)。
不然為什么同樣處于這類境況中，就是有人不卑不亢一身傲骨，也會有人卑微到塵土里。
這里，我的建議是：多看書。
多看書能夠提升認(rèn)知拓寬思維邊界，你會發(fā)現(xiàn)這個世界上比你更卑微的人多了去了，總有比你還慘的人，但他們中也有人昂著首向前走著。
—— 公子木易 | 如是說
窮怎么了？“窮且益堅，不墜青云之志”。家庭不完整怎么了？“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”。這種不可抗力的因素，誰來都一樣。
提升認(rèn)知轉(zhuǎn)變思維，自信值+20↑↑
最后，我要強(qiáng)調(diào)的是：一個人不自信的本質(zhì)，在我看來，不過是因?yàn)榭傆幸环N害怕在心里作祟罷了：
害怕出丑、害怕被拒絕、害怕尷尬、害怕出差錯、害怕失敗。
因?yàn)楹ε逻@害怕那，所以總是自我設(shè)限固步自封，而越是如此就越是沒有自信。
人啊，本來就很摳腳，居然還有沉重的偶像包袱。
心理學(xué)上有一個效應(yīng)叫“焦點(diǎn)效應(yīng)”，說的就是人類的自作多情，總以為環(huán)境中有人在注意自己，其實(shí)大家都在注意著自己，根本沒空注意你。
所以，該做什么，大膽去做，犯錯是好事兒，它能優(yōu)化矯正你的下一次行為，使你越來越老練，越來越自信。
不怕失敗，不怕嘲笑，敢于試錯。
自信值+100%↑↑↑
OK，不知不覺居然說了那么多，希望能夠幫助到各位缺乏自信的寶寶，我深知那種自卑到底的感覺是多么痛苦。所以，看完一定要結(jié)合自身情況去實(shí)踐，一定要盡快自信起來！
寫這篇文章花了我3個工作日，
如果對你有啟發(fā)，3連告訴我吧！
最后的最后，再給你一個簡潔的人生建議：
關(guān)注我的簡書——公子木易
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OK，我們江湖再見，拜了個拜......
