周末，我們帶孩子三個媽媽聚在一起，睡前給孩子做了親子繪本共讀，第二天早上，趁著孩子們可以自己玩耍，于是媽媽們做了一場心理學與美學書籍共讀。
時間：2018年7月22日 09:00-11:30
人物：肖穎、曉曼、瓊羽
一、親子共讀兩本繪本
1.《小黑魚》
小黑魚在思考了如何和伙伴們一起在大海中生存下去的問題后，找到了一個好辦法，那就是大家齊心協(xié)力，裝成大魚的樣子游，和大魚對抗。當這個想法依靠團隊的力量實現(xiàn)時，小黑魚說：“我來當眼睛?！边@里體現(xiàn)出李奧尼思想的重要所在。“小黑魚的身體并不比伙伴們大，也并不是當上眼睛以后就變得多有多了不起。因此，在這里是沒有階層等級之分的。那只是作為藝術家的他在社會上的作用之一而已。”小黑魚不是指導者，只是能從他人的視角去看待事物的藝術家，這正是政治性社會藝術家所起的作用，這也是李奧尼從個人經(jīng)歷中領悟的哲學。
我們和孩子一起探討了友誼、勇氣、分工、團隊合作、海底世界、領導力和做自己等等話題。同時鼓勵孩子不能因為害怕就不走出世界，只要懂得運用智慧，不但能保護自己和朋友，也能開懷的享受這世界的美好。
2.《喬伊想當建筑師》
鼓勵孩子/周遭的大人支持孩子追求他們感興趣的事情，里面也有很多不同的建筑材料，日常的食物，桃子，餅干，有粉筆，黏土等，還有很多真實著名建筑的繪畫。中文版的還附了一小本資料，介紹繪本里面出現(xiàn)的不同建筑和一些關于這些建筑的資料。對于建筑感興趣的孩子，這本是很好的延展學習繪本。這本書我也很好的鼓勵孩子創(chuàng)造性思考，用不同的方式來解決問題，例如最后孩子們用日常材料搭建了一個吊橋，解決了他們的難題。
二、媽媽們的讀書會
肖穎《潛意識之門-生生不息催眠圣經(jīng)》-Chapter4
這本書我已經(jīng)看了太久了，本意是想要做到盡可能的讀懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)簡單的堆砌時間并不能讓結(jié)果變得更好。一次次的體驗到這個問題。
這次我看的是第四章，它和前面三章一起構(gòu)成了生生不息催眠的理論基礎和架構(gòu)。在前面三章已經(jīng)了解了意識會經(jīng)過的三個世界，意識的三個層面，三種不同的心智，催眠的眾多面向等等內(nèi)容。而第四章則是關于催眠的具體步驟。
一次完整的生生不息的催眠可以分為四個步驟：
第一步， 準備工作-進入一個生生不息的狀態(tài)。這一步又分為建立正向意圖、回到中正狀態(tài)以及連接資源。
第二步， 邀請并編織不同的身份進入生生不息催眠中。這一步又分為：1. 邀請不同的心靈部分（目標，問題，資源，負面部分）進入生生不息催眠場域。2. 跟隨潛意識創(chuàng)造性地將不同部分編織到一個生生不息地催眠里。
第三步， 整合和轉(zhuǎn)化。這是整個催眠過程中最精細地部分，是前面兩個步驟累積之后的自然后果，就像是一個樂章不斷地增強節(jié)奏，直到那個高潮。通常在這個階段，我們需要進入更深的內(nèi)在去進行整合工作。
第四步， 將學習轉(zhuǎn)化到日常生活里。作者也給出了7個小步驟：1. 找出關鍵學習重點；2. 想象美好的未來；3. 承諾和誓言；4. 感恩的心態(tài)；5. 回復清醒；6. 回饋；7. 整合回饋
感受：
1. 生生不息的催眠是一個需要非常信任自己的潛意識的方法，我曾經(jīng)是非常排斥所謂的潛意識，而傾向于相信自己的大腦顯意識。但是在不斷的學習過程中，發(fā)現(xiàn)當我們?nèi)ミM行一些創(chuàng)造性的事情時，必須要讓潛意識加入進來。
2. 生生不息的催眠是一個需要不停練習的過程。我曾經(jīng)對自己試圖進行過這個催眠，只能勉強做前兩步。但是已經(jīng)感受到它的威力了，光是從神經(jīng)肌肉鎖結(jié)狀態(tài)進入到中正狀態(tài)，就已經(jīng)獲益匪淺。
提問：
1. 什么是神經(jīng)肌肉鎖結(jié)？中正狀態(tài)又是什么？
所有的哺乳動物在感受到危險或受到威脅時常常會陷入身體僵硬，甚至假死的狀態(tài)，而且只要危險一過去它們就能夠從這種狀態(tài)中解脫出來。但是人類卻會長久的陷入在這種狀態(tài)中，焦慮緊張，這就是神經(jīng)肌肉鎖結(jié)的狀態(tài)。當我們陷入神經(jīng)肌肉鎖結(jié)的狀態(tài)時，有兩個特點，一是僵化的頭腦地圖，二是緊張的身體和抑制的呼吸。在這種時刻創(chuàng)造性想法無法冒出來。
而當我們處于最佳狀態(tài)的時候，我們會在身體層面感受到自己是完整的，我們可以更專注更有創(chuàng)造力，有無限的可能。作者把這種狀態(tài)叫做中正狀態(tài)。
2. 什么是生生不息場域？
作者提到我們的意識回流經(jīng)三個世界：創(chuàng)造性源頭的光的世界，創(chuàng)造性潛意識的量子世界，以及意識心智的傳統(tǒng)世界。我認為所謂的生生不息場域就是將這三個世界打通之后創(chuàng)造出來的內(nèi)心的空間。
曉曼《跨界坑王的自然科學之美》
作為一個理工科女生，從小受的教育是“學好數(shù)理化，走遍天下都不怕”的實用功利教育，學校的音樂課和美術課經(jīng)常都會被征用來做自習或者其他主課的學習了，美的教育更是無從說起，所以這周的主題“美”，我真的是意窮詞寡，總覺得不知從何說起。
但作為一個洋蔥進階者，我決定還是要挑戰(zhàn)下自己，先從入門的開始，我就下單買了一本《小顧聊繪畫：文藝復興》，這本書的作者顧爺，本名顧孟劼，一般文藝青年，藝術愛好者。因閑暇時在網(wǎng)絡媒體以詼諧幽默的口吻普及藝術知識而受到廣泛關注，擅長把高深的藝術從平易近人的獨特視角用閑聊的語氣進行傳達，是目前國內(nèi)暢銷藝術普及作家。在聊文藝復興的這本書里，他主要講了9位骨灰級藝術大咖，一生未娶的癡情人—波提切利 ，脾氣暴躁的肌肉控—米開朗琪羅 ，德藝雙馨的實干派—提香，異想天開的夢想家—達芬奇，畫如其人的小鮮肉—拉斐爾等，每個作者每幅畫都從很有意思的角度進行了講解?？粗粗覍锩娴膲粝爰疫_芬奇產(chǎn)生了濃厚的興趣。
達芬奇，最早知道他，是他畫了一個又一個蛋的故事，再后來是《蒙娜麗莎的微笑》《最后的晚餐》，然后就是達芬奇的密碼那本小說，但是我卻不知道為什么這樣一個迷案重重的故事，所有的線索都隱藏在達芬奇的畫里，為什么不是別人的畫呢？在這里我一下子找到了答案。
達芬奇，以畫出名，但是這位美男子卻是名副其實的全能之王，達芬奇，除了是文藝復興三杰的藝術家之一外，還是數(shù)學家、音樂家、醫(yī)學家、天文學家、發(fā)明家、哲學家等等，跨界跨的我等在風中凌亂，關鍵是不光跨界，他還在每一個行業(yè)都有著杰出的成就，比如他發(fā)明了世界上最早的飛機，寫過一部《論天文》，最早懷疑地球中心說，是哥白尼，伽利略的鼻祖，寫過《論解剖學》等。對他而言，生命就是宇宙中的藝術。不過正是因為達芬奇的愛好實在太廣泛了，以至于他挖了很多的坑，但是很多又沒有填，比如達芬奇想雕一個巨型的銅馬雕像，但是一直沒造出來，市政廳上面的戰(zhàn)爭壁畫《安吉里之戰(zhàn)》畫到一半，顏料開裂，畫了三年的他放棄了。但這些都不妨礙他成為杰出的藝術家，發(fā)明家等等。
他崇尚自然科學，主張從自然界中觀察和選擇美的部分加以表現(xiàn)，他說，“繪畫是自然（這里的自然是指萬物）的唯一模仿者，繪畫包羅自然的一切形態(tài)在內(nèi)，它能夠?qū)⒆匀唤缰修D(zhuǎn)瞬即逝的美生動地保存下來”，這一點我深有同感，我從小雖然專門受過美學的教育，但自然界卻是最好的美的老師，從小在田間地頭的奔跑，春天的楊柳依依，蝴蝶翩飛，夏天樹影斑駁，蟬鳴水清，秋天的滾滾麥浪，冬天的大雪紛飛，無不深深的滋養(yǎng)了我，高三那一年最愛的就是沿著校外的綠道一圈一圈的走，舒緩了多少的壓力與緊張，到現(xiàn)在，煩悶不安時，仍喜歡與綠樹繁花為伴，從自然中得到不少的慰藉。
達芬奇表達這種美，通過了他特有的方式，比如為了更好的表達透視的立體感，他發(fā)明的明暗學---一種專門研究光線與陰影的學問，然后他崇尚畫不止要形似，而且要神似，要求畫像在比例、透視等方面都正確，更要求它們的動態(tài)能表現(xiàn)出他們“心靈的意向”，在這里他有一個絕招就是：通過動作表現(xiàn)內(nèi)心世界，這個最有名的就是那副畫在米蘭圣瑪利亞慈悲修道院的食堂的壁畫《最后的晚餐》，這幅畫的場景大家都知道，就是耶穌在吃飯的時候忽然對他的徒弟們受：“有內(nèi)鬼”，然后他身邊門徒的各種反應，有的人很憤怒，有的人很激動，有的人很驚訝，還有很莫名其妙打瞌睡的，只有一個人，下意識往后仰了一下，右手攥了一下錢袋（里面有出賣耶穌換來的金幣），這個人就是猶大，這幅畫的肢體語言，可以說個個都是影帝了。其實各個時期都有人在畫《最后的晚餐》這個主題，但畫中的猶大都能一眼就被認出來，不是被大家排擠的只能坐在對面，要不就是被關掉了腦門上的“電燈泡”。
達芬奇的《最后的晚餐》
多米尼克·吉爾蘭達約 《最后的晚餐》
喬托 《最后的晚餐》
最后讓我們再來欣賞一下達芬奇的另一幅名畫《蒙娜麗莎的微笑》吧～
瓊羽《恰如其分的自尊》
我們在?生活工作家庭中會面對親人朋友?、父母孩子?、上司下屬?，相處中都會有?自尊這個問題??，F(xiàn)在社會上比較普遍的抑郁癥?，靦腆與社交恐懼癥?，心理創(chuàng)傷?，暴食癥等等疾病，都與自尊有著不可分割的關系?。?這就是我想去讀這本書的原因?。
我找了三個問題?，第一個問題是什么？自尊從何而來?？如何維護和修補自尊?？
自尊有四大類型?，第一種是穩(wěn)定的高至尊?，忍受程度?高的高自尊??，第二種?是穩(wěn)定的低自尊?，也就是逆來順受的低自尊?，第三種不穩(wěn)定的高自尊?，已受打擊的高自尊?，第四種?是不穩(wěn)定的低自尊?，也就是容易變化的低自尊?。?
自尊有三大支柱?，自愛，自我觀和自信?。?
對于低自尊的人?，它的好處?是容易被其他人所接受?，因為他沒有那么鋒芒畢露?，第二種就是他很重視別人的意見?，第三，謙虛謙卑?。?
而對于高自尊的人也有其弊端?，比如說太容易從自信發(fā)展成為自滿?，從執(zhí)著到固執(zhí)?，從?自尊到冒險?，例如?七宗罪的第一個罪名就是驕傲?。
以上是我分享的概念，我接下來會通過培養(yǎng)自己多一些的本領，通過不斷練習與調(diào)整，來擁有恰如其分的自尊。
