身體生病，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失調(diào)，不平衡，細(xì)分可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題。今天分享一種簡單有效且可以調(diào)節(jié)身體陰陽平衡的方法——金雞獨(dú)立健身法。

金雞獨(dú)立做起來非常簡單，受眾很廣，幾乎不受任何時(shí)間和空間的限制，甚至在等車或者等電梯的時(shí)候都可以做這個(gè)動作。

方法：閉上雙眼，放松身體，將兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳就可以了，試試能站立多久，疲憊時(shí)換另一只腳。

注意，關(guān)鍵是不能睜開眼睛，要通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。剛開始做這個(gè)動作可能站立還不到10秒，這樣也沒關(guān)系，慢慢一點(diǎn)點(diǎn)嘗試，慢慢就能堅(jiān)持更長時(shí)間。每天堅(jiān)持金雞獨(dú)立一分鐘對身體就很有益。

金雞獨(dú)立這個(gè)動作要求閉著眼睛去做，在這個(gè)過程中精神和注意力就會高度集中，使心神安定，讓人更加專注。閉上眼睛，大腦的神經(jīng)會集中于的腿部和腳部，使腿保持基本的平衡，可以鍛煉到人的平衡能力，身體協(xié)調(diào)能力和對于身體肌肉的控制能力。

金雞獨(dú)立這個(gè)動作也具有很好的養(yǎng)生功效，可以預(yù)防一些疾病。在做金雞獨(dú)立的過程中，血液就會匯集于腳部，血壓也會得到一定程度的下降，對于預(yù)防高血壓、糖尿病、頸腰椎病等疾病有非常好的效果，特別提倡老年人做這個(gè)動作。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)，金雞獨(dú)立可以引氣血把腳上的6條經(jīng)絡(luò)（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，通過調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)，可以增強(qiáng)人體的免疫力。

感謝你的時(shí)間，希望對你有幫助。

記得微笑，你的笑容價(jià)值百萬！