維生素C（Vitamin C）又稱抗壞血酸（Ascorbic Acid），含于新鮮蔬菜和水果如番茄、菠菜、桔、橙、棗等種。應(yīng)用的是合成品。在體內(nèi)抗壞血酸和脫氫抗壞血酸形成可逆的氧化還原系統(tǒng)，次系統(tǒng)在生物氧化劑還原作用中和細(xì)胞呼吸中起重要作用。
維生素C參與氨基酸代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的合成、膠原蛋白和組織細(xì)胞間質(zhì)的合成?？山档脱艿耐ㄍ感裕铀傺旱哪?，刺激凝血功能，促進(jìn)鐵在場內(nèi)吸收，促使血脂下降，增加對(duì)感染的抵抗力，參與解毒功能，且有抗組胺的作用及阻止致癌物質(zhì)生成的作用
維生素C來自于新鮮的蔬菜和水果，它是人類早期在遠(yuǎn)古時(shí)候很主要的食物來源。也就是說構(gòu)成了我們祖先的生理結(jié)構(gòu)、生理活動(dòng)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，來自于蔬菜和水果。如果你沒有每天都吃足夠的蔬菜和水果的習(xí)慣，那就意味著你的某種生理功能受到威脅。隨著時(shí)間的推移，你的身體儲(chǔ)存的這種營養(yǎng)越來越少，甚至由于維生素C在身體內(nèi)是不儲(chǔ)存的，是每天都必須供應(yīng)的。
所以一旦你的身體缺了這種維生素的時(shí)候。剛開始你感覺不到，隨后身體有許多的細(xì)胞，沒有這種營養(yǎng)物質(zhì)來支持，那么相應(yīng)的功能呢就會(huì)開始逐漸出問題。逐漸的意思，就是由那些次要器官指甲、頭發(fā)、皮膚和粘膜這一些非生命的主體器官，也就是說他不是馬上就危及生命的。所以一旦在外觀上，這個(gè)比如說皮膚不夠緊致，松弛起皺紋，你不會(huì)把它當(dāng)成疾病，你只是覺得衰老了。
事實(shí)上這些表現(xiàn)都是我們身體慢慢退化的一個(gè)表現(xiàn)，所以如果這種退化在逐級(jí)增加，那影響就巨大了，所以你看后面這一段，在體內(nèi)抗壞血酸，也就是說如果沒有維生素C，那么很容易形成敗血病。敗血病其實(shí)在航海時(shí)代，由于航海海員在整個(gè)航程當(dāng)中時(shí)間很長，那么吃得到魚蝦卻吃不到蔬菜水果。
所以在十七世紀(jì)十八世紀(jì)的航海家，沒有維生素C，他們需要靠橙子來替代。如果沒有橙子，他們就要拿命來抵。所以在哥倫布遠(yuǎn)洋還有麥哲倫海洋的期間，坦白講，那個(gè)時(shí)候死了很多的傳言都是因?yàn)闆]有橙子，沒有你生命必須的維生素C，否則整個(gè)世界歷史都會(huì)改寫。在英國跟西班牙的戰(zhàn)爭當(dāng)中，輸贏其實(shí)就是取決于哪一方吃到了橙子蔬菜，不至于在海上待很久的時(shí)候，還沒打仗就陸續(xù)地死亡。
如果你承認(rèn)你并沒有很好地吃蔬菜和水果，就不要心存僥幸。你肯定有敗血癥的多種表現(xiàn)，血管脆化，供血能力減弱，血管容易破裂，淋血能力下降，免疫力下降，加上了膠原蛋白無法合成，細(xì)胞與細(xì)胞之間，組織與組織之間的兼職合成能力下降，使得整個(gè)身體，嚴(yán)格來講，就是細(xì)胞和細(xì)胞黏不到一塊，黏不緊，很容易就垮了。
所以記住一個(gè)女人想要皮膚很有彈性，一定要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)加維生素C，兩者之間要有很好的比例，這就意味著緊致。什么叫膠原蛋白？膠原蛋白，就是氨基酸加維生素C，形成的穩(wěn)定的有彈性的結(jié)構(gòu)。
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]什么叫膠原蛋白？膠原蛋白，就是氨基酸加維生素C，形成的穩(wěn)定的有彈性的結(jié)構(gòu)。
另外我們看到維生素C決定了鐵的吸收。也就是說如果沒有補(bǔ)充足夠的維生素C，你不可避免的，就算及時(shí)補(bǔ)充了鐵，你還是貧血。
那貧血意味著什么呢？意味著血不夠，意味著血中含氧量下降，意味著你很容易缺氧，意味著你很容易累。容易累的意思是什么呢？就是別人還沒生病，你已經(jīng)病了。累的意思就是疲勞，疲勞的繼續(xù)就是炎癥，炎癥的繼續(xù)就是潰瘍，潰瘍的繼續(xù)就是癌癥。
所以維生素C有防止致癌物質(zhì)生成的作用，又有解毒的作用。所以說真的，解毒，防止致癌物質(zhì)的形成，形成膠原組織，細(xì)胞與細(xì)胞之間連接緊密，組織與組織之間連接緊密，血管連接緊密，肌肉連接緊密，皮膚連接緊密，就可以知道它對(duì)我們生理的作用，意味著每天都不能缺，每天都要足夠的量。
記住，C促進(jìn)鐵吸收。其實(shí)所有營養(yǎng)素都是相互作用相互配合的
有人說那就多吃點(diǎn)蔬菜水果唄，別喊口號(hào)，蔬菜和水果其實(shí)并不好吃，尤其到了秋天、冬天，咬下去牙齒都酸、冰涼。如果你沒有把蔬菜水果榨汁的習(xí)慣，你很難吃到足夠的維生素C的來源。
事實(shí)上早年的祖先。它們的牙齒非常堅(jiān)固，長期吃這樣的野生的水果、野生的雜草、野生的雜食，所以他們的維生素C來源很豐富，因?yàn)槟切┮肮S生素C含量很高?？墒沁M(jìn)入城市，進(jìn)入人類社會(huì)，說真的吃水果還不太方便，想吃的時(shí)候沒有，有的時(shí)候又不太想吃了。
所以必須有補(bǔ)充維生素C的習(xí)慣，一片維生素C的補(bǔ)充。如果你使用的是紐崔萊的，大概有250毫克，每天補(bǔ)充四片到六片，就有2000到3000毫克，這差不多可以讓你的壽命整整延長12年，這是有科學(xué)統(tǒng)計(jì)的
另外它使你的皮膚減少出現(xiàn)皺紋，出現(xiàn)毒素積累形成的暗沉，以及引起各種疾病的那些致病因素的形成，維生素C幫助你清理。所以一片維生素C也就大概一塊錢，六片也就六塊錢，就能夠令到你整個(gè)生命多了一個(gè)確定的保障，減少疾病的形成，減少感冒的發(fā)生，減少各種炎癥的出現(xiàn)。
再看一下維生素C的功能，增加抗感染的能力和參與解毒。你要認(rèn)真的把這兩個(gè)話題放大，基本上就知道所有的炎癥都需要維生素C。
所有常年熬夜，吃垃圾食品，不能正常進(jìn)食，所累積的毒素都需要維生素C來幫助清理，以避免形成不可挽回的重大疾病。
再來呢，維生素C具有抗組胺的作用，這是什么意思呢？
就是有很多人經(jīng)常說自己過敏，然后去醫(yī)院檢查，很多食物不能吃，不能吃蝦，不能吃魚，不能吃蟹，吃了就會(huì)過敏，不能吃芒果，吃了就會(huì)過敏。
什么叫做過敏呢？過敏就是由這種叫組胺，在血液當(dāng)中的增加引起的反應(yīng)。而維生素C有抗組胺的作用，意思就是抗過敏的作用，加上能夠阻止致癌物質(zhì)的生存。
所以你只要補(bǔ)充足量的維生素C，再配合蛋白質(zhì)，鈣鎂片和維生素B，形成一個(gè)完整的營養(yǎng)保護(hù)取證，就可以徹徹底底過敏這種體制改變，你從此可以安心吃蝦，安心吃蟹，然后再也不用去理會(huì)醫(yī)生所說的你多少東西過敏。坦白講，什么叫過敏？你脆弱才會(huì)敏感，你很脆弱才會(huì)那么敏感。如果你很強(qiáng)健，很強(qiáng)大，你哪會(huì)這么敏感呢？
皮膚過敏的一定要注意這一點(diǎn)哦
