2019.9.27第十二次主課怎么評(píng)估心理健康水平
? ? ? 各位同學(xué)們，咱們今天晚上的課程開(kāi)始了。
? ? ? ? 今天課程的內(nèi)容啊，是一個(gè)應(yīng)用性很強(qiáng)的這個(gè)主題，就是來(lái)訪者心理健康水平的評(píng)估與甄別。
能跟課的同學(xué)們請(qǐng)?jiān)谄聊簧辖o宋老師發(fā)一個(gè)表情好，大家陸陸續(xù)續(xù)都會(huì)到位啊，那我們就開(kāi)始了。
嗯，關(guān)于今天這個(gè)主題呀，宋老師不想講理論，因?yàn)樵诶碚撋显诮炭茣?shū)里有一套一套一套的具體的工具呀，方法理論啊，這些東西宋老師都不講了。今天我們講點(diǎn)活的簡(jiǎn)單，直接有效的。有的時(shí)候啊，我們太借助量表的時(shí)候，第一把我們自己給限定住了，第二來(lái)訪者也會(huì)有很多不滿意的地方。我曾經(jīng)聽(tīng)到一個(gè)來(lái)訪者跟我說(shuō)：我曾經(jīng)約了一個(gè)心理咨詢(xún)師，那個(gè)北京電視臺(tái)的那叫什么王什么，我都時(shí)間久了，有點(diǎn)忘了說(shuō)他一個(gè)小時(shí)三千塊錢(qián)呢？我們兩口子約了她兩個(gè)小時(shí)，結(jié)果這兩個(gè)小時(shí)什么都沒(méi)干。盡填表了。六千塊錢(qián)沒(méi)了啊，填一大堆表，表填完了，他也不跟我講怎么回事？時(shí)間到了他說(shuō)，我們就再也不找他了。宋老師在咨詢(xún)當(dāng)中啊，很少借助那些心理測(cè)量的那些量表，我真的很少借助，因?yàn)槭裁匆驗(yàn)樵谧瞿切┝勘頊y(cè)試的時(shí)候啊，這里頭有不太準(zhǔn)確的地方，一個(gè)跟來(lái)訪者的他自身的文化水平和對(duì)這些文字的理解有關(guān)系。還有呢，來(lái)訪者，他自身有的一些智商高的他一看那個(gè)問(wèn)題，他知道你要測(cè)她什么，然后她帶有一定的防御，也就是我們說(shuō)的反偵查能力。
我基本上真的是靠我對(duì)心理學(xué)的這個(gè)理論的理解，然后我通過(guò)跟他的訪談我來(lái)進(jìn)行甄別。這個(gè)主要還是因?yàn)槲沂亲龌橐銮楦凶稍?xún)的，而婚姻情感咨詢(xún)對(duì)他的診斷最有效的是原生家庭，我不是做這種這個(gè)治療的，什么針對(duì)這個(gè)人格障礙，那個(gè)神經(jīng)癥，我不是做這種病情治療的啊。恩所以說(shuō)呢，我借用的工具大部分是原生家庭圖。即使這樣，我們?cè)谧鲎稍?xún)的時(shí)候，我們也要對(duì)來(lái)訪者的心理健康水平要有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。額那咱們今天的課程就要好好的來(lái)探討一下。那我現(xiàn)在呢，首先問(wèn)問(wèn)大家，你認(rèn)為心理不健康的人有哪些外顯的行為表現(xiàn)，請(qǐng)大家寫(xiě)到屏幕上。好我們這兩個(gè)班級(jí)的同學(xué)們都在積極的回答宋老師這個(gè)問(wèn)題，我全都看了。你們都回答的非常對(duì)，的確是這樣啊，你看大家說(shuō)的恐懼呀，固執(zhí)啊，消極情緒，不穩(wěn)定啊。這個(gè)思維邏輯不正常，不符合常模呀。你們都說(shuō)的非常對(duì)。那么，除了大家說(shuō)的這些哈，我今天還想補(bǔ)充幾個(gè)。就是聽(tīng)他的語(yǔ)速。如果一個(gè)來(lái)訪者拿起電話，語(yǔ)速相當(dāng)快。然后音量也挺高，有的時(shí)候難免嗓音還嘶啞。說(shuō)明什么？大家說(shuō)的是焦慮情緒激動(dòng)啊，這個(gè)是個(gè)很泛泛的，我們要精準(zhǔn)，說(shuō)明他攻擊性極強(qiáng)。為什么？為什么你們大家知道為什么嗎？很簡(jiǎn)單啊，一個(gè)人的音色跟她日常說(shuō)話，這個(gè)說(shuō)話的方式是有關(guān)系的。宋老師說(shuō)話音色不好，尤其今天大家一聽(tīng)嗓子又啞了，是因?yàn)槲医裉煺f(shuō)話說(shuō)的太多了啊。
那么很多人嗓子是嘶啞的，大致能推斷出來(lái)，他在青春期的時(shí)候變聲的時(shí)候可能會(huì)有很多的是有更多的哭啊，或者是跟他的扶養(yǎng)人對(duì)抗啊，會(huì)有這種情緒失控的情況，或者是他進(jìn)入成年之后，經(jīng)常的跟對(duì)方吵架。經(jīng)常的吵架用嗓過(guò)度導(dǎo)致嗓音嘶啞。這種案例我接的特別多，我一聽(tīng)來(lái)訪者語(yǔ)速快，音量高，嗓音嘶啞，我就大致的推斷人生家庭里有一個(gè)攻擊性極強(qiáng)的撫養(yǎng)人。他又是個(gè)外向型的，而且他在跟這個(gè)扶養(yǎng)人之間很有可能有非常強(qiáng)的沖突啊，很強(qiáng)烈的沖突同時(shí)呢，也培養(yǎng)了他這種同樣很強(qiáng)的攻擊性，然后在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中啊，很多很多，通過(guò)這種爭(zhēng)吵啊，用這樣的方式來(lái)表達(dá)和解決問(wèn)題，導(dǎo)致他的聲帶受損。我這種案例接了很多，然后我就會(huì)通過(guò)他的聲音，我就直接大致推斷出，推斷出他原生家庭的模式，推斷出他日常生活當(dāng)中的行為狀態(tài)，然后我基本上驗(yàn)證，屢試不爽。那我今天是把我的一些多年來(lái)積累的經(jīng)驗(yàn)啊，直接告訴大家啊。不管我們是面對(duì)面咨詢(xún)還是電話咨詢(xún)，我們都是做話療的是吧？說(shuō)話嗎？這個(gè)說(shuō)話的話話療做。既然是我們做話療的，那肯定是要跟對(duì)方的聲音打交道，所以我們要學(xué)會(huì)通過(guò)他的聲音來(lái)大致推斷，判斷他的一個(gè)人格特質(zhì)啊，一個(gè)扶養(yǎng)人的狀態(tài)，而他的一個(gè)情緒狀態(tài)大致能看到他的心理健康水平。
那如果啊，跟來(lái)訪者在溝通的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)他說(shuō)話很緩慢，聲音很低沉。然后呢，語(yǔ)速非常的慢，我們得認(rèn)真的聽(tīng)，集中注意力的聽(tīng)才能聽(tīng)清楚他說(shuō)的是什么。就從這一點(diǎn)我們大致能推斷出什么呢？?jī)?nèi)向自卑，壓抑，委屈，這是一個(gè)內(nèi)向的心理狀態(tài)，很差的人。
我剛才說(shuō)的是，從他說(shuō)話的音色，音量語(yǔ)速，我們其實(shí)有個(gè)大致的判斷啊，這是我講的。第一方面。第二方面。很有意思，我可以講一個(gè)案例。來(lái)訪者呢，是一個(gè)二十多歲的小姑娘。她在跟我咨詢(xún)的時(shí)候，聲音特別的溫和與速特別的適中。然后呢，說(shuō)話呢，也是很充滿的那種慈愛(ài)的聲音的，給我感覺(jué)特別好。雖然她的語(yǔ)速音量都挺好，但是我能從她的這個(gè)語(yǔ)音和字里行間里套能聽(tīng)出有一點(diǎn)點(diǎn)小心翼翼。然后我對(duì)她的原生家庭做探索的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)。他不是這樣的人。因?yàn)樗耐昀锇?，她是個(gè)壞爸爸，壞媽媽家出來(lái)的，外向的。而且呢，自己創(chuàng)業(yè)做的還滿成功。從她原生家庭里頭一聽(tīng)。她的性格應(yīng)該是一個(gè)外向的有一定攻擊性，但是自尊化程度蠻高的女孩子。可是呢，她的聲音傳遞過(guò)來(lái)的和我從原生家庭圖里看到的不一樣。
那這里頭凡是有沖突的部分，就有值得我們研究的了?？墒悄亍Ｋ穆曇魝鬟f過(guò)來(lái)的和我從他原生家庭圖里看到的不一樣。那這里頭凡是有沖突的部分，就有值得我們研究的了。這個(gè)時(shí)候呢，我就開(kāi)始看她的檔案。我發(fā)現(xiàn)她在約咨詢(xún)?cè)偌s我咨詢(xún)之前，跟另一個(gè)老師已經(jīng)有了長(zhǎng)達(dá)一年多的咨詢(xún)了，那個(gè)老師的咨詢(xún)費(fèi)很便宜，每小時(shí)兩百塊錢(qián)。
然后我就會(huì)問(wèn)他，我說(shuō)你跟我們那位老師咨詢(xún)一年多啊，而且每次對(duì)那位老師的評(píng)價(jià)也都挺好的。那你為什么還要來(lái)約我呢？因?yàn)檫@個(gè)來(lái)訪者呢，在我的團(tuán)體課里頭跟我聽(tīng)課啊。嗯，我們彼此并不陌生。我了解他，因?yàn)樗?jīng)常在群里后回答問(wèn)題提問(wèn)啊，交流啊，我還是知道她的啊。所以我就問(wèn)她呀，那你跟那老師咨詢(xún)也挺好的，評(píng)價(jià)也挺高的，那你還為什么來(lái)咨詢(xún)我？我的費(fèi)用這么貴呀？我這個(gè)問(wèn)題一下子把她問(wèn)住了，她自己都沒(méi)有想到她為什么要這樣。然后我就說(shuō)這個(gè)問(wèn)題很重要啊，咱們兩個(gè)要把它弄清楚啊。然后我們兩個(gè)就一起來(lái)覺(jué)察。然后我們倆通過(guò)探討覺(jué)察，覺(jué)察到了，覺(jué)察到了什么呢？那個(gè)老師啊，是一個(gè)年齡比較年輕的老師，是一個(gè)很溫和啊，很柔弱的一個(gè)女老師，所以她跟那個(gè)女老師在一起的時(shí)候，她就把她本來(lái)那種強(qiáng)勢(shì)的有攻擊性的那個(gè)她就呈現(xiàn)出來(lái)了。就是她從她原生家庭里頭跟著她的壞爸爸壞媽媽?zhuān)蔷褪菈钠?，爸爸壞脾氣，媽媽?xí)得來(lái)的那種強(qiáng)勢(shì)控制攻擊，她就把她的那種狀態(tài)拿出來(lái)，跟那個(gè)年輕的老師去互動(dòng)啊。然后呢，那個(gè)年輕的老師呢？就喂喂諾諾的理解呀，共情啊。在這種互動(dòng)關(guān)系，她就覺(jué)得特別舒服，也特別的爽。但是呢，她覺(jué)得不過(guò)癮，不過(guò)癮，她老覺(jué)得缺點(diǎn)什么，后來(lái)有一次呢？她就偶然有機(jī)會(huì)就知道我了就開(kāi)始上我的公開(kāi)課啊。
不是公開(kāi)課，就是我的團(tuán)體課。那么，在宋老師的團(tuán)體課里頭，她說(shuō)，她感覺(jué)到宋老師雖然是挺溫和的啊，但是宋老師可不是好欺負(fù)的。她能從我的聲音里感覺(jué)到，然后她說(shuō)，宋老師的這種不怒自威的這種感受哈，就是特別的吸引她，所以她就有一個(gè)沖動(dòng)，一定要跟宋老師對(duì)話。
于是她就開(kāi)始約我的咨詢(xún)。我說(shuō)那這個(gè)不對(duì)呀是吧，你看那個(gè)老師呢，很溫和，很那個(gè)很柔軟。你跟他在一起咨詢(xún)很爽很舒服。我那我們咨詢(xún)的目的不就是為了讓自己內(nèi)心體驗(yàn)良好嗎？那個(gè)老師也就能滿足你了，那你為什么還要非得找一個(gè)你能夠感受到壓力的老師呢？因?yàn)樗f(shuō)了，她一定要找一個(gè)能壓得住她的人，就是她一直有這么一個(gè)沖動(dòng)，就是要找一個(gè)能壓得住她的人。然后她就認(rèn)為我能壓得住她啊，她就來(lái)找我。那在這個(gè)覺(jué)察中當(dāng)中呢。她突然一下子頓悟了，她說(shuō)，宋老師我明白怎么回事了。她說(shuō)，從小我爸爸媽媽就特別強(qiáng)勢(shì)，然后很小的時(shí)候是他們壓著我，然后等我青春期之后，我開(kāi)始叛逆了，我就跟他們搏斗啊，博弈，然后現(xiàn)在我長(zhǎng)大了，我創(chuàng)業(yè)了，我也有錢(qián)了，然后呢，我就開(kāi)始就是跟父母之間的這個(gè)角色關(guān)系就對(duì)調(diào)了。她說(shuō)，我就變成了我很強(qiáng)勢(shì)了。然后呢，我在跟那個(gè)年輕的咨詢(xún)師在跟他溝通的時(shí)候呢，我就是一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的，我再跟他溝通。我雖然很爽，但我老覺(jué)得不對(duì)勁。
她說(shuō)，我還是有一種沖動(dòng)，要找一個(gè)能壓住我的人。因?yàn)橹挥心莻€(gè)人能壓住我的人才，讓我幸福。她如果這個(gè)咨詢(xún)師太好說(shuō)話，我太好欺負(fù)她，我不會(huì)我沒(méi)辦法信他。其實(shí)她就是用這樣的方式回到她童年里遇到這個(gè)強(qiáng)勢(shì)的父母，壞脾氣，爸爸壞壞脾氣媽媽她還是要回到那種關(guān)系里頭，還是回到他跟他父母的那種關(guān)系里頭。只有在那種關(guān)系里頭，他才熟悉。所以呢，他就是一定要找一個(gè)能壓得住他的咨詢(xún)師。她覺(jué)得這種咨詢(xún)師才能真正的幫助我啊，我才能信他，然后覺(jué)察到這的時(shí)候，她又突然明白了。他說(shuō)，宋老師我突然明白我為什么快三十歲了，我嫁不出去了。他說(shuō)，按說(shuō)你看我自己創(chuàng)業(yè)成功了，我長(zhǎng)得也不難看啊，我也挺有錢(qián)的。她說(shuō)，我不愁嫁，可是我真的我誰(shuí)都不敢嫁。她說(shuō)，那個(gè)如果這個(gè)男人呢，有能力，但是脾氣又不好，我不敢嫁。但是這個(gè)男人呢，沒(méi)能力，但是好脾氣，我還看不起他，我還得欺負(fù)她。那找一個(gè)有能力沒(méi)脾氣的我，又實(shí)在是找不著。那沒(méi)能力還有脾氣的啊，那根本不可能看得上他。他說(shuō)，宋老師啊，我突然明白了，我跟我父母的關(guān)系，就是小時(shí)候他們欺負(fù)我，長(zhǎng)大了，我欺負(fù)他們，然后我跟咨詢(xún)師之間也是要么找一個(gè)我欺負(fù)的咨詢(xún)師，要么就找一個(gè)我怕的咨詢(xún)師，然后我再交男朋友的時(shí)候也是要么就找一個(gè)能力強(qiáng)的啊。但是我怕他的，但這種一般關(guān)系的維持不了太久，要么就是找一個(gè)脾氣好的，然后我去欺負(fù)他，欺負(fù)到一定程度，他受不了，他就跑了。
她說(shuō)，宋老師哎呀就是你這個(gè)問(wèn)題，哈問(wèn)的我，我一下子把我自己全都梳理清楚了。其實(shí)這是一個(gè)悟性很強(qiáng)的來(lái)訪者啊，另外，她在心理咨詢(xún)這個(gè)圈里混了好多年，她也讀了好多書(shū)，也聽(tīng)了好多課，她是有著一定覺(jué)察能力，還有一定的心理學(xué)基礎(chǔ)的來(lái)訪者只不過(guò)是最后那層那層窗戶紙沒(méi)捅破，然后她在我這兒捅破的，但捅破的還是他自己送老師只干了一件事，就是我通過(guò)他的原生家庭，大致判斷他的人格特質(zhì)和他的性格特質(zhì)，然后再通過(guò)他跟我說(shuō)話的聲音，跟他的人格特質(zhì)不一致。他不應(yīng)該是這樣的，但他為什么在我面前呈現(xiàn)出這種狀態(tài)，那我就要跟他來(lái)探討。結(jié)果兩個(gè)小時(shí)，他自己把自己的案子破了。所以剛才呢，我說(shuō)的這幾個(gè)情況啊，就是我們作為咨詢(xún)師，既然跟對(duì)方是話療，那么我們叫吧，關(guān)注點(diǎn)也用在甄別他的語(yǔ)速音色，聲音大小，語(yǔ)言表達(dá)。我們從這些方面也可以對(duì)來(lái)訪者有個(gè)大致的認(rèn)識(shí)，對(duì)他的心理健康水平有個(gè)大概的判斷。
那么接下來(lái)還有這樣一類(lèi)來(lái)訪者，他們一上來(lái)肯定是要描述他們生活當(dāng)中遇到了什么困難。這個(gè)時(shí)候我們就要認(rèn)真的去聽(tīng)他在描述這個(gè)事件的時(shí)候是否客觀中立。如果他在描述事情的時(shí)候談的全是人家的錯(cuò)，談的都是人家對(duì)不起他。而他在這個(gè)事件當(dāng)中是完全無(wú)辜的受害者。如果他描述事情是這樣的一個(gè)角度的話，那么我們能夠判斷出什么呢？請(qǐng)大家寫(xiě)到屏幕上。嗯，大家都說(shuō)的很對(duì)啊，這是一個(gè)。消極自我的，自己不接納自己的，又沒(méi)有安全感又自卑的一個(gè)受害者情結(jié)很?chē)?yán)重的人。主要是受害者情結(jié)這樣的人呢？最主要特點(diǎn)就是外歸因啊，我的不幸都是他造成的，我很可憐，他很可惡啊，這就是他所有的邏輯。嚴(yán)重的認(rèn)知錯(cuò)誤，要想幫助這種人，那我們咨詢(xún)師就得趕緊作鎮(zhèn)，然后集中精力啊。這不是個(gè)好對(duì)付的人啊啊，一定要認(rèn)真對(duì)待啊。我還記得我再讀博士的時(shí)候，我們做治療的那個(gè)臨床以治療這門(mén)功課啊。我們的老師鄧錫庚教授啊。鄧?yán)蠋熢?jīng)在課堂上說(shuō)過(guò)，他的原話是受害者情結(jié)，就是非病理性的被害妄想。嗯，就是說(shuō)啊，這個(gè)他沒(méi)有生理改變，但是是輕度的被害妄想就是這個(gè)意思啊。所以說(shuō)，當(dāng)我們聽(tīng)到來(lái)訪者是這樣描述問(wèn)題的，我們就知道他的？問(wèn)題很?chē)?yán)重，對(duì)不對(duì)他的心理健康水平很低。通常的有這種認(rèn)知能力的人，也就是說(shuō)他缺少內(nèi)省的能力，一個(gè)人不能內(nèi)省的話，那成長(zhǎng)起來(lái)真的是很慢，真的很慢。
那對(duì)于我們心理咨詢(xún)師來(lái)說(shuō)，對(duì)我們的挑戰(zhàn)對(duì)我們的壓力都是蠻大，那我們就要去看呢。他的這種非病理性的被害妄想是怎么形成的，那我們就要盡到他的原生家庭里，進(jìn)入到她的童年的經(jīng)歷里，我們?nèi)タ此窃趺葱纬傻?，那么還有一種情況就是來(lái)訪者呢。在描述問(wèn)題的時(shí)候，描述發(fā)生過(guò)的事件里頭，他會(huì)不斷的表達(dá)后悔。那從這一點(diǎn)，我們大家能看出什么來(lái)呢？請(qǐng)大家寫(xiě)到屏幕上。大家都說(shuō)的很對(duì)啊，就是不自信啊，自責(zé)啊，但是這里頭更精準(zhǔn)的說(shuō)啊。當(dāng)他不斷地表達(dá)著后悔的話，說(shuō)明他不允許自己失敗，說(shuō)明他有追求完美的這種這種傾向，追求完美肯定是有問(wèn)題的啊。一般來(lái)講，這種經(jīng)常后悔啊，這種人都有決策性障礙，有決策障礙，讓他拿點(diǎn)什么主意的時(shí)候很難，因?yàn)樗团滤坏Q策失誤，他就會(huì)陷入深深的后悔和自責(zé)當(dāng)中。通常他原生家庭里會(huì)是一個(gè)很苛責(zé)的家庭，不接納他的失敗也不允許他的失敗，而且他的扶養(yǎng)人自身也特別容易有后悔的情緒，所以這種自我不接納的人都是心理健康水平比較低的人啊。
那么有的人呢？在描述一些事件的時(shí)候啊，然后就會(huì)出現(xiàn)自責(zé)和自罪啊。比如說(shuō)哎呀，我有罪呀，我對(duì)不起，這是誰(shuí)呀，然后特別特別的自責(zé)自罪讓自己陷入深深的自卑感，無(wú)力感，陷入那種非常非常低的那種能量狀態(tài)里無(wú)法自拔。那這一點(diǎn)我們能看到什么呢？
這種自責(zé)呀，自罪呀，這樣的人啊，首先啊，他們都很善良，真的好善良。其次，他們也能夠做到內(nèi)歸因啊，去找自己做的不夠好的部分，他們也能夠內(nèi)歸因很好，唯獨(dú)做的不好的就是不能自我接納。我們都知道，一個(gè)人內(nèi)歸因，內(nèi)歸因之后才能成長(zhǎng)，但是你那內(nèi)歸因之后必須要接納自己。你接納自己了，才有力量去成長(zhǎng)，就怕不接納，不接納自己就變成了。內(nèi)疚啊，然后自責(zé)就變成了這個(gè)了，如果能接納自己，就變成了內(nèi)省啊。這個(gè)自罪和內(nèi)省就差這點(diǎn)就是在你能不能接納自己。一個(gè)人自己不能接納自己，說(shuō)明。在他的原生家庭里，他不被接納。所以從這一點(diǎn)我們就能看得出來(lái)一個(gè)人的心理健康水平。
那我在這里問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，接納他的本質(zhì)是什么？比如說(shuō)爸爸媽媽接納孩子自己接納自己，老公，或者是老婆犯了錯(cuò)誤，我們能接納她，或者是這個(gè)婆婆，岳父，岳母做了一些不合適的事，但是我能接納他，那這個(gè)接納的本質(zhì)到底是什么，大家好好檢查一下，你們都好棒好棒好棒啊，這個(gè)答得都太好了。大家用的詞不一樣，但是意思全都對(duì)。接納的本質(zhì)就是愛(ài)。善解人意。寬容。他們?cè)~不一樣，但是核心是一個(gè)意思。一個(gè)人能接納自己，說(shuō)明他愛(ài)自己一個(gè)人能接納別人，說(shuō)明他心中有愛(ài)，她能愛(ài)別人。愛(ài)是能量，他有了愛(ài)了，他就有能量去幫助別人去成長(zhǎng)，自己去解決問(wèn)題。
所以啊，接納善解。愛(ài)包容意思都是一個(gè)意思。誰(shuí)也不敢說(shuō)，咱這輩子我不犯錯(cuò)誤是吧。犯了錯(cuò)誤之后，我們先接納是吧，然后我們內(nèi)歸因，看看自己錯(cuò)在哪兒，我們不怪別人啊，我們自己該做沒(méi)做好的這部分我們抓住它把它做好，然后呢，我們也接到了自己。因?yàn)槲覀冎?，雖然我沒(méi)做好，但我也不是故意的。但是通過(guò)這件事情啊，我有能力了，我成長(zhǎng)了以后我會(huì)越做越好的。因?yàn)槲覀冎挥心軌蚝芎玫亟蛹{自己，我們還有力量朝著未來(lái)走，用宋老師的一句話說(shuō)啊，就是比如宋老師就是這樣的人啊，就是我永遠(yuǎn)放過(guò)我的這一次，努力做好下一次，宋老師就是這樣對(duì)自己特別好，呵呵，我從來(lái)不難為我自己今天這件事不管我做的多糟糕，我都不自責(zé)，不自罪，但是呢，我能夠內(nèi)歸因我能夠內(nèi)歸因。然后我特別容易放過(guò)我自己，我放過(guò)我自己的聲音就是我又不是故意的，我下次注意下次做好就行唄，就是那個(gè)勇敢的放過(guò)自己的這一次，努力做好下一次，我們就是在這樣的一個(gè)狀態(tài)里越越來(lái)越成長(zhǎng)，越做越好。所以宋老師呢？有個(gè)口頭遠(yuǎn)，哈就是我經(jīng)常說(shuō)的是，那個(gè)這個(gè)是誰(shuí)，也別怪要怪就怪我啊，我要怎么怎么做就更好啦。沒(méi)關(guān)系，我下回知道了啊，我永遠(yuǎn)是這樣對(duì)自己的啊。宋老師對(duì)自己最好。就因?yàn)槲覍?duì)自己好，我從來(lái)不難為我自己，我也不自罪，我也不自責(zé)啊，但是我會(huì)自省，我會(huì)自我接納啊，就因?yàn)槲也蛔宰铮也蛔载?zé)，所以我才不去責(zé)備別人，不去怪罪別人，不去傷別人。
一個(gè)人不能接納自己，他就會(huì)不能接納別人，一個(gè)人自責(zé)，他就會(huì)他責(zé)，一個(gè)人自罪就會(huì)去罪她。一個(gè)人對(duì)自己都不能善待，他怎么能去善待別人呢？所以說(shuō)哈，我們每一個(gè)人都想做善良的人。首先，每個(gè)人都認(rèn)為自己很善良啊，那我們就努力去做一個(gè)善良的人，那我們首先得先得善待自己啊啊，然后我們才能去善待別人呢。所以呀，一個(gè)人啊，你看他能不能接納自己，就知道他的心理健康水平怎么樣了？是吧。對(duì)剛剛那宋老師說(shuō)，你說(shuō)過(guò)一句話哈就是我永遠(yuǎn)放過(guò)我的這一次，努力做好下一次啊，這是我的態(tài)度，同時(shí)也是我對(duì)待別人的態(tài)度啊。不管誰(shuí)沒(méi)做好，我都會(huì)安慰她，我說(shuō)，沒(méi)關(guān)系，沒(méi)關(guān)系，咱又不是故意的，但下次努力做好不就行了嗎？咱從這件事吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，只要我們提取出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)了，那這件事情的意義和價(jià)值就完了啊。他這個(gè)事就是好事，他對(duì)這個(gè)事情是好事。他這些事情發(fā)生了，對(duì)我們都是積極的，是吧，你都是好事，沒(méi)壞事。除此之外啊，宋老師還有一個(gè)價(jià)值觀啊，就是因?yàn)槲业脑驅(qū)е铝藙e人犯錯(cuò)誤，我絕對(duì)不怪他，我絕對(duì)絕對(duì)不怪他，要怪就怪我啊，我下次做好就行，就算怪我啊，我也內(nèi)歸因完了之后，我馬上就原諒自己啊。到最后是誰(shuí)都不怪啊，我們吸取教訓(xùn)，做好未來(lái)就可以了啊，所以呢，宋老師就活的很輕松啊，因?yàn)槲也浑y為自己啊，所以我覺(jué)得每天好高興了。
甭管什么事，我只要從這件事情里吸取了經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我又覺(jué)得他是件好事，那好事一定是好事，壞事絕對(duì)不是壞事。有這樣一個(gè)積極，樂(lè)觀，達(dá)觀的生活態(tài)度，哪來(lái)的煩惱啊？是吧。好啦。剛剛又通過(guò)這個(gè)，我們就看到一個(gè)人的心理健康水平哈，那接下來(lái)我們?cè)倏础?/p>
有的人呢，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中啊，他特別不能接受別人對(duì)他有批評(píng)意見(jiàn)。有一點(diǎn)什么建議呀意見(jiàn)呀，他一定要反駁，一定要據(jù)理力爭(zhēng)啊，不管這個(gè)是不是道理，他一定要用他的邏輯來(lái)證明自己沒(méi)有錯(cuò)，一定要把責(zé)任推出去。那這一點(diǎn)說(shuō)明了什么？
這一點(diǎn)說(shuō)明，小時(shí)候他是在父母的譴責(zé)中長(zhǎng)大的。所以他害怕被否定非常的害怕，如果給他建議給他意見(jiàn)，他就認(rèn)為別人否定他，別人看不起他，所以他內(nèi)心非常的恐懼。那這個(gè)呢？宋老師在課程里講過(guò)是吧，別人對(duì)你的批評(píng)給你的建議和意見(jiàn)，他行為的背后是什么呢？大家寫(xiě)到屏幕上。是期待不是高期待啊，是期待。期待的背后又是什么呢？是鏈接，他希望跟你保持長(zhǎng)久的鏈接的關(guān)系。所以啊，當(dāng)別人對(duì)你有批評(píng)，有建議有意見(jiàn)的時(shí)候，如果你感受到自己害怕了，這個(gè)時(shí)候馬上有另一個(gè)聲音來(lái)安慰自己。一定要對(duì)自己說(shuō)，別怕別怕他是對(duì)我有期待。他是想跟我長(zhǎng)期的鏈接，這是好事情，我一定要接住他的期待。這樣我們兩個(gè)人就會(huì)有長(zhǎng)期的鏈接，長(zhǎng)久的合作，這是好事情，我應(yīng)該高興才對(duì)，大家把宋老師的這段話把它用文字寫(xiě)出來(lái)呀，并且背下來(lái)呀。
如果以后再有人對(duì)你批評(píng)，建議意見(jiàn)，你心里頭有一種沖動(dòng)。要去抗拒的時(shí)候馬上把宋老師說(shuō)的這句話拿出來(lái)對(duì)自己說(shuō)，說(shuō)三遍三遍不行，說(shuō)五遍五遍不行，說(shuō)八遍啊，你很快你就把自己安撫住了，然后你就能接住他的期待了。其實(shí)用不了三遍啊，一開(kāi)始可能三遍，慢慢的一遍就可以了，慢慢的一遍都不需要了啊，你本能的就能夠勇敢的去接納和面對(duì)了。我們有的時(shí)候啊，接不住對(duì)方的情緒，為什么接不住呢？就是因?yàn)槲覀冏R(shí)別不出來(lái)，對(duì)方情緒的背后其實(shí)就是對(duì)我們有期待。我們往往認(rèn)為對(duì)方情緒的背后是對(duì)我們看不起，是想拋棄我們，其實(shí)都不是他要真看不起你。他真想拋棄你。他哪來(lái)的情緒呀？動(dòng)有情緒就是動(dòng)感情嗎？他會(huì)對(duì)。要拋棄的人動(dòng)感情嗎？不會(huì)的，所有的這種情緒的背后，其實(shí)都是期待。
大家好好想一想，檢查一下是不是如果大家有不明白的，現(xiàn)在可以在屏幕上提問(wèn)呢？有個(gè)同學(xué)說(shuō)，那可是他對(duì)我的指責(zé)太多了，我的期待也太多了吧。呵呵，那我們就看看哈。那你既然對(duì)我有期待，你直接表達(dá)就好嘛，你干嘛，要把期待轉(zhuǎn)化成指責(zé)呢？你直接表達(dá)期待，我多舒服啊，你把期待轉(zhuǎn)化成指責(zé)你這樣指責(zé)我，我多難過(guò)呀。那我們能看到那個(gè)把期待變成轉(zhuǎn)那個(gè)變成指責(zé)的那個(gè)人。他的內(nèi)心到底恐懼什么呢？哇，有個(gè)同學(xué)答得很對(duì)。恩他看到了有的人啊，把期待轉(zhuǎn)化成指責(zé)這個(gè)指責(zé)的背后是恐懼恐懼，對(duì)方不愿意滿足她的期待，或者恐懼對(duì)方不能夠滿足她的期待。
她害怕她的期待落空。那我們能夠看到他的恐懼，這個(gè)時(shí)候我們?nèi)绾胃闹肛?zé)對(duì)話呢？比如說(shuō)啊，這個(gè)老公下班回來(lái)了，看到家里好臟好亂呢。然后老公就不高興了，就開(kāi)始指責(zé)他的妻子，老公就說(shuō)你怎么回事啊，你下班回來(lái)也不收拾屋子，你看這家多亂啊。那這個(gè)時(shí)候，對(duì)于一個(gè)心理健康水平低的妻子，他會(huì)怎么應(yīng)對(duì)呢？她內(nèi)心的恐懼又是什么呢？對(duì)于一個(gè)心理健康水平低的妻子啊啊，就是他會(huì)擔(dān)心老公就此對(duì)他不滿意，然后慢慢的老公就不愛(ài)他了。所以呢，這個(gè)妻子也就焦慮了，也害怕了，你害怕就會(huì)有壞情緒，所以?xún)蓚€(gè)人的壞情緒一對(duì)話就吵架了。那么對(duì)于一個(gè)心理健康水平高的妻子。他能夠直接看到老公的恐懼，老公的恐懼是什么，他就怕這個(gè)妻子啊。打理家的能力差，然后家里頭總是這么臟亂差，怎么辦？他能看到老公的恐懼，通過(guò)這個(gè)恐懼就能看到老公的渴望。老公希望這個(gè)家干干凈凈，整整齊齊。說(shuō)明什么，說(shuō)明老公是個(gè)愛(ài)家的好男人，所以啊，對(duì)于一個(gè)心理健康水平高的妻子啊，他能夠看到老公指責(zé)批評(píng)，抱怨這個(gè)行為背后的恐懼。要通過(guò)那個(gè)恐懼能夠看到老公的期待。那這個(gè)妻子這個(gè)心理健康水平程度很高的妻子，當(dāng)她一下子直達(dá)他的目光，只打老公內(nèi)心的時(shí)候，他就知道怎么跟老公對(duì)話了。他就會(huì)說(shuō)老公啊，你別擔(dān)心啊，我剛才是忙著做飯，我沒(méi)來(lái)得及收拾啊，本來(lái)會(huì)犯錯(cuò)完了，我一準(zhǔn)把這個(gè)家收拾的干干凈凈的，你放心好了，你要是有空啊，你就跟我一起做，你要沒(méi)空啊，你也別著急。
所以通過(guò)剛才我們這么細(xì)致的覺(jué)察，我們就看到了啊，一個(gè)能把對(duì)方消極情緒轉(zhuǎn)化為積極力量的，就是心理健康水平高的。如果被對(duì)方的消極情緒帶動(dòng)著一起消極下去的就是心理健康水平低的。所以啊，我們有了這個(gè)認(rèn)知，有了這個(gè)一個(gè)甄別的能力的時(shí)候，那我們跟來(lái)訪者在探討他們過(guò)往的以往夫妻之間的互動(dòng)啊。看看兩個(gè)人如何處理問(wèn)題的我們一下子就能評(píng)估出來(lái)，這對(duì)夫妻的心理健康水平，誰(shuí)更能以積極視角去轉(zhuǎn)化婚姻中的矛盾和沖突，把它轉(zhuǎn)化到積極的層面的。他的心理健康水平就高。把它轉(zhuǎn)化到消極層面的他的心理健康水平較低好。
通過(guò)剛才宋老師對(duì)這一段引領(lǐng)大家的覺(jué)察，大家有什么感悟，收獲啊，請(qǐng)大家寫(xiě)到屏幕上，大家也都說(shuō)的很好啊。其實(shí)啊，心理健康水平高的人他就能夠控場(chǎng)，他能夠控盤(pán)，不管對(duì)方跑得多遠(yuǎn)，他都能給他拽回來(lái)，給他帶到正道上。但是心理健康水平低的人啊，他沒(méi)辦法控盤(pán)啊，他也不能控場(chǎng)，他就讓人家給帶的有多偏跑多偏。好我們還是剛才這個(gè)覺(jué)察啊，自責(zé)呀，自罪呀啊，然后怕被批評(píng)啊，對(duì)自己的不接納了呀。其實(shí)這一切的一切背后都是在原生家庭里有一個(gè)不接納他，老攻擊他，否定他，指責(zé)他的扶養(yǎng)人，才會(huì)導(dǎo)致成年后，這么一系列的問(wèn)題啊。那么，這些心理健康水平低的人又自責(zé)自罪，自我不接納就這些人了，她們內(nèi)心里頭是有恐懼的。那他們的恐懼到底是什么？我們抽筋扒骨啊，把最后的核心找出來(lái)。哎，太對(duì)了，大家都說(shuō)的非常對(duì)，他內(nèi)心的恐懼就是消極自我的那幾個(gè)壞聲音，我不好，他們不喜歡我，他們不愛(ài)我，他們要傷害我，他們要拋棄我，好可怕呀，就是這幾個(gè)壞聲音在作祟。因?yàn)闆](méi)有安全感，怕被拋棄，因?yàn)闆](méi)有自信，怕被瞧不起，就是人格的不健全，導(dǎo)致她內(nèi)心的恐懼，導(dǎo)致他沒(méi)有力量去跟對(duì)方的壞情緒去對(duì)話。
他沒(méi)有力量去接住對(duì)方的壞情緒，所以啊，繞一圈說(shuō)回來(lái)，還是健全我們的人格。提高我們的安全感，提高我們的自信，當(dāng)我們個(gè)人成長(zhǎng)了，我們心里有力量了。那我們不論面對(duì)什么樣的人，我們都能接得住，而且能夠把消極的轉(zhuǎn)化成積極的。
那么在關(guān)系里頭，有這么一個(gè)能把消極的轉(zhuǎn)化成積極的啊，那這個(gè)人一定是關(guān)系里的領(lǐng)導(dǎo)者。
好我們繼續(xù)覺(jué)察，剛才有個(gè)同學(xué)說(shuō)了，說(shuō)有一個(gè)人他做點(diǎn)什么事，他都覺(jué)得委屈。恩收拾完屋子，她覺(jué)得委屈，做頓飯，她覺(jué)得委屈啊，這個(gè)反正是他做點(diǎn)什么事，他都他都特別容易覺(jué)得委屈，那真是怎么回事啊。大家再檢查一下做點(diǎn)什么事都覺(jué)得委屈，覺(jué)得自己吃虧了，覺(jué)得人家占了便宜。
其實(shí)這是低自我價(jià)值的。低自我價(jià)值感其實(shí)還是一種自卑的表現(xiàn)，那這種低自我價(jià)值感是怎么形成的呢？基本上是兩個(gè)角度兩個(gè)方面形成的，要么就是他的扶養(yǎng)人，就是這樣的人，做點(diǎn)什么事都覺(jué)得委屈啊，做點(diǎn)什么事都覺(jué)得自己吃虧了啊。這是一種可能，就是他是習(xí)得的，還有一種呢。就是小時(shí)候被父母要求過(guò)度付出了，就是他做小孩子的時(shí)候，他應(yīng)該得到愛(ài)的時(shí)候得到的不夠。然后過(guò)早地開(kāi)始做大人過(guò)早的承擔(dān)，不該他承擔(dān)的責(zé)任。承擔(dān)了吧，還得不到家長(zhǎng)的認(rèn)可，表?yè)P(yáng)和贊美。尤其是在多子女家庭里頭，爸爸媽媽偏心啊，對(duì)別的孩子呢，可能更多的疼愛(ài)，唯獨(dú)對(duì)她呢，可能要求得更多。
她付出的更多，爸爸媽媽有沒(méi)有給他及時(shí)的表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)和價(jià)值上的認(rèn)可，所以他就覺(jué)得吃虧了。那這樣的人呢，長(zhǎng)大之后，他就是沒(méi)有能量去做，這個(gè)為別人付出的事情，他沒(méi)有能量，它的能量在他小小的年齡就已經(jīng)被透支了，所以他就覺(jué)得自己吃虧了，讓他做點(diǎn)什么。有價(jià)值的事情，她都不高興，她看不到自己的價(jià)值。而在我的案例里頭，經(jīng)常會(huì)有這樣的情況啊，就是來(lái)訪者的母親小時(shí)候在原生家庭里頭，要么就是長(zhǎng)女，小小的年齡就得幫媽媽做飯，帶弟弟妹妹。如果這個(gè)帶弟弟妹妹沒(méi)帶好，不小心摔倒了，媽媽就打他罵他。他就過(guò)早的去承擔(dān)不該他承擔(dān)的，而且呢。爸爸媽媽還沒(méi)有給他足夠的力量，沒(méi)有給她愛(ài)。有的呢，那個(gè)爸爸媽媽有點(diǎn)偏心，恩有雞蛋就給小的吃，窩頭給大的吃。當(dāng)然做父母的不會(huì)認(rèn)為偏心呢？做父母的會(huì)認(rèn)為說(shuō)你大他小，他更需要營(yíng)養(yǎng)啊，所以把一些好的給他吃，這樣他才能活下來(lái)啊，我們一家人才能活下來(lái)。當(dāng)然，父母更傾向于那個(gè)弱的，可是針對(duì)老大來(lái)看，他就不這么認(rèn)為，他就認(rèn)為你們喜歡小的，你們不愛(ài)我，然后當(dāng)他長(zhǎng)大了，再為別人付出的時(shí)候，他真的好委屈。她真的真的沒(méi)辦法接納。所以啊，就這種他都會(huì)形成的自我價(jià)值感，他看不到他的價(jià)值，他看不到他的貢獻(xiàn)。他只看到他吃虧了。他受委屈了。
而且這種人呢，就是心理健康水平很低，然后長(zhǎng)大之后吧，這樣的人一到了關(guān)系里頭，其實(shí)他特別吃虧啊。他一邊奉獻(xiàn)著一邊抱怨著一邊委屈的，然后就變成了活沒(méi)少干，但是人家還不領(lǐng)他的情。所以這種啊就是心理健康水平低的。
那么心理健康水平高的人。當(dāng)他為別人做事情的時(shí)候，他會(huì)有什么樣的情緒表現(xiàn)呢？他能夠自我欣賞他能夠自我肯定他能夠自我贊美他能夠看到他對(duì)別人的貢獻(xiàn)。他也能夠看到別人在接受了他的貢獻(xiàn)之后，別人也愿意貢獻(xiàn)給他。他能看到今天自己的高價(jià)值，未來(lái)自己可以受益。大家都說(shuō)的很對(duì)啊。對(duì)于心理健康水平高的人，對(duì)于自我價(jià)值感高的人，當(dāng)他為別人做事情的時(shí)候，他能夠看到此時(shí)此刻他提供的是高價(jià)值的這種價(jià)值。他不會(huì)覺(jué)得自己吃虧。第一次，低價(jià)值感的人會(huì)覺(jué)得自己吃虧了，高自我價(jià)值感的人，他不會(huì)認(rèn)為自己吃虧的，他會(huì)覺(jué)得自己好棒啊。剛才呢，我們?cè)谟X(jué)察的時(shí)候啊，有一個(gè)同學(xué)也說(shuō)，他說(shuō)有的人嗎？他也不是非要去傷別人，他完全是出于對(duì)自己的保護(hù)，但是呢，他防衛(wèi)過(guò)當(dāng)啊，不小心傷了別人了，那我怎么去識(shí)別它呀？我怎么樣去破解呀？我怎么樣保護(hù)好自己，我也不傷她呀啊。這個(gè)問(wèn)題提的很好，但這個(gè)問(wèn)題是我們防御機(jī)制的住這個(gè)課程的主題，我說(shuō)了以后我會(huì)開(kāi)防御機(jī)制，這門(mén)課啊。
這門(mén)課對(duì)于我們心理咨詢(xún)師來(lái)說(shuō)，尤其是婚姻情感咨詢(xún)師來(lái)說(shuō)，這門(mén)課是非常好的一門(mén)必修課。等到時(shí)候，宋老師在個(gè)人成長(zhǎng)班講完之后呢，我們?cè)賮?lái)甲那門(mén)課，我?guī)е覀冞@些咨詢(xún)師們啊。通過(guò)防御機(jī)制這個(gè)工具啊，我們能夠快速的一針見(jiàn)血的直達(dá)來(lái)訪者的內(nèi)心，我們就能夠通過(guò)他外在的行為直接看到她內(nèi)心的恐懼，然后直接看到他的防御模式，然后直接的幫助他，點(diǎn)化他啊，那個(gè)非常好，不著急，我們一步一步來(lái)啊，一口一口吃。好那今天啊，宋老師跳出教材，跳出那些量表啊，一些條條框框的東西啊。我們從現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中出發(fā)，我?guī)е蠹覐囊恍┤说娜粘Ｐ袨楸憩F(xiàn)呢啊，直接去看他的心理健康水平，那我們今天覺(jué)察的這些，歸根結(jié)底，我們給一個(gè)總結(jié)就是什么樣的人心理健康水平低?什么樣的人心理健康水平高，大家用個(gè)概括性的語(yǔ)言進(jìn)行總結(jié)吧。我看了兩個(gè)班級(jí)的同學(xué)們?cè)谄聊簧蠈?xiě)的全都正確啊。我特別能夠感受到你們想表達(dá)的東西，大家用的詞匯不同，用的語(yǔ)言不同，但是表達(dá)出來(lái)的全都是對(duì)的。歸根結(jié)底，一個(gè)積極自我的人，他心理健康水平就高啊?；蛘哒f(shuō)越是積極自我的他心理健康水平就越高，一個(gè)越是消極自我的，那么他的心理健康水平就越低，一個(gè)越能接納自己，越能善待自己，同時(shí)也能接納別人，善待別人的人。
他的心理健康水平就高。反之，越是不能接納自己，越是不能善待自己，越是不能原諒自己的，當(dāng)然也不會(huì)去善待接納原諒別人的人。那么，他的心理健康水平就低是吧。那么，一個(gè)人的內(nèi)心越是沒(méi)有恐懼的人，越是能夠舒舒服服的啊。面對(duì)一切的人，他的心理健康水平就高。反之，他越是恐懼，越是害怕各種害怕，怕被怕被拋棄呀，怕被看不起呀啊，怕被傷害呀，怕被利用啊，他的恐懼越高，那么他的心理健康水平就越低啊。當(dāng)然，這里你也不能太高了，高到了傻大膽，那也不對(duì)啊。那么，人格那幾個(gè)要素里指標(biāo)越高，達(dá)心理健康水平就越高，指標(biāo)越低的心理健康水平就越低。越能把事情朝著積極方向去轉(zhuǎn)化的心理健康水平就越高，反之，心理健康水平就越低啊。那么在解決問(wèn)題的時(shí)候，他越省電越簡(jiǎn)單，輕松就能把問(wèn)題解決。那說(shuō)明心理健康水平高啊，有的人那是費(fèi)了好大勁兒，好了好多能廢了好多電也沒(méi)把事弄明白，也沒(méi)把問(wèn)題解決啊。那這個(gè)也都是他心理健康水平比較低。越開(kāi)心越快樂(lè)情緒積極，情緒穩(wěn)定的心理健康水平越高，越消極越負(fù)面，情緒越不穩(wěn)定。心靜越波動(dòng)的啊，擔(dān)心的啊，總是有對(duì)未來(lái)焦慮的，那他的心理健康水平就低啊。
那我們今天學(xué)了這么多啊，大家一起覺(jué)察，思考了這么多啊，其實(shí)我們只是為了分辨是吧，那就算我們那查了一下，發(fā)現(xiàn)目前自己的心理健康水平低，但是千萬(wàn)別害怕。千萬(wàn)別自責(zé)，一定要勇敢地接納自己，因?yàn)槲覀冇谐砷L(zhǎng)的辦法，有成長(zhǎng)的路徑，大家繼續(xù)努力，我們一定會(huì)越來(lái)越好。
不管你現(xiàn)在的水平是多少，我們一定越來(lái)越好，所以歸根結(jié)底還是自我接納，自我善待，好好的愛(ài)自己。什么都別怕。只要你不害怕，只要你能夠勇敢的去面對(duì)，一定會(huì)越來(lái)越好。好啦今天呢，我們下課的時(shí)間也快到了啊。請(qǐng)同學(xué)們把今天課程當(dāng)中大家學(xué)到的感悟到的啊，把你的學(xué)霸筆記發(fā)到屏幕上。
大家呢？下課之前啊，我突然看到有個(gè)同學(xué)提的問(wèn)題，我還沒(méi)回答呢？心理健康水平高的人呢。他能夠從一個(gè)合作的事情當(dāng)中，既能看到自己的價(jià)值，也能看到別人的價(jià)值啊。他能夠看到所有人的價(jià)值，這種人的合作性才強(qiáng)。他說(shuō)，如果有個(gè)人啊，覺(jué)得別人做做成功的事都是我的功勞啊，那這種算是高自我價(jià)值感嗎？這肯定不是，這是太自私自大了。他看不到合作的共同啊，就說(shuō)一個(gè)事情的成功是大家共同合作而換來(lái)的，他看不到別人的價(jià)值。這個(gè)是一種自私自大的表現(xiàn)啊，也是低的心理健康水平低的表現(xiàn)啊。那好啦，咱們今天的課程呢，就講到這里了啊，那各位同學(xué)們我們下課了，大家晚安。
? ? ? 2019-9-27
