今天晚餐時分，情緒又特別糟糕，跟誰說話語氣都不太好，尤其是跟看看我父母。

晚上陪看看睡覺的時候，我一直在思考這個問題。我要如何調整，讓這些負面情緒不傷害到身邊的人和自己。

這段時間傍晚的流程和習慣：下午17點30左右我去洗澡洗衣服，然后散步，等看看回來洗澡。有時看看跟爸爸玩到比較晚，如六點半或者七點才回來。洗澡吃飯，偶爾是吃飯再洗澡。因為個子小，吃得少，近一年來，我喂的多，看看也習慣了這種狀態(tài)，但是看看吃飯吃得非常慢，我通常沒有太多耐心，尤其是最近孕晚期，做一點事情就會覺得非常累，也沒有太多的耐心，因此，遇到看看不配合，或者執(zhí)拗的時候，特別容易起情緒。一起情緒，也會牽扯到父母身上。

跟父母的關系，說不上好。我最近幾年一直沒有太大的長進，就是因為自己沒有從童年的陰影中走出來，父母現(xiàn)在對我很好，什么都幫我做，也忍受我的壞脾氣，可是這種好，我完全不想要，尤其是我媽，習慣克制，貧窮，給吃的不要，喝的不要，穿的不要，讓自己處于條件非常艱苦的狀態(tài)。感覺自己經濟條件還可以，但父母的節(jié)省讓我覺得自己好像日子過得很苦。這些小事常常會讓我莫名的發(fā)火。

我媽從2013年開始一直在我身邊，這么多年來，她對我的影響太大了，有時負面的影響大于正面的影響，尤其是她又在我們公司做事，我常常想讓她回去，我不太愿意她一直待在我的身邊，給我很大的心理壓力，即便她可能是世界上最愿意為我付出的人，但這種付出讓我感覺到沉重的心理壓力。

小時候相比哥哥姐姐，我在他們的身邊的時間最長，沉重的生活壓力讓他們背負非常大的負擔，沒受什么教育，再加上不會處理情緒，父母之間往往惡語相向，而我也不僅背負著不屬于我那個年齡的生活負擔，同時也是他們情緒的出口。長期壓抑的生活環(huán)境讓我很長一段時間都處于抑郁的狀態(tài)，因為沒有宣泄的出口和可傾訴的人，以前被壓抑的情緒還是壓在心底深處，無法釋放。

工作以后學了很多心理學方面的東西，感覺效果不太明顯，想做心理咨詢，可是一直猶豫，不敢不會愛自己，不敢追求自己想要的東西，時間一長，連自己想要什么都已經忘記了。

我看到自己身上的毛病和問題，卻始終還是沒有邁出改變的步伐。

今年31歲，順利的話還有一個月二寶出生，我也成為了一個有兒有女的母親，我希望可以給到他們最好的愛，不會讓他們變成自己情緒的傀儡。而帶好他們的前提是，我要療愈好自己。

晚上在床上，跟看看分享自己的狀態(tài)，我告訴看看，最近每天傍晚，我的心情特別不好，很多情緒小人過來，堵在胸口，特別難受，這種情緒小人過來的時候，我說話的口氣非常的糟糕，對看看是這樣，對外公外婆也是這樣，這樣的狀態(tài)讓我也非常的難受，因此，我想做出調整。一，我會跟爸爸溝通，明天開始讓爸爸帶看看洗澡，二、晚上回自己房間吃飯，不在外婆房間過久停留。三、看看要自己吃飯。今晚上樓后，看看自己吃飯喝牛奶。

看看聽到以后，說：我身上也有很多情緒小人，我的情緒小人要打你。

我猜想看看應該也感受到了前面我語氣的不友善，而他也在承受著我的情緒，現(xiàn)在的溝通正好在用想象中對我的攻擊在釋放情緒。