手帳，是一個人生活態(tài)度的具象

在一片幽暗中，洗手，打開那盞有著黃色暖光的臺燈，接杯溫水，耳機里是舒緩的純音樂。緩緩地用筆觸描繪記憶，或甜蜜興奮，或遺憾沮喪。如實的記錄過往和心情，幽暗的寢室，室友都在睡夢里，像是偷得時間的狡黠。此后，變養(yǎng)成了在晨間寫手帳的習慣。

一個月前，我可不是這樣

像很多手帳er一樣，非常享受在紙本上涂涂畫畫的過程。但說敞亮話，你有沒有像我一樣，結(jié)束日常課業(yè)活動回到宿舍已經(jīng)是十點多鐘。作為一個早期早睡星人，一想到還有待完成的每日手帳，便壓力徒增。

矛盾的是，一旦翻開手帳，就長篇大論絮叨起來，涂涂畫畫沒一會，近乎一個小時就過去了。

宿舍的吵雜，疲憊渴望早些休息的身體，使得手帳變成額外的功課，而不是欣然赴約般的期待。所以手帳上記錄的除了星星散散的日常例行和瑣碎片段，再無其他。日復一日，長進甚微。

因為一天晚歸，便任性的撂下了手帳，決定次日早起補寫。往常呢，都是六點醒來看書（注意不是起床），以抱著kindle呼呼大睡，在室友此消彼長的鈴聲中醒來。因為有安排，便起身做于書桌前

到現(xiàn)在已經(jīng)一個月，有意思的發(fā)現(xiàn)是所有的情緒經(jīng)過一個夜晚的擱淺，就變得像是加了濾鏡般恬淡，思考也深刻起來。被欣賞的背后潛藏著機遇，原本以為對方的無理取鬧是自己沒有換位思考的結(jié)果。

經(jīng)過一個睡夢的沉淀，很多事情都明朗清晰起來，理性看待問題倒更容易釋然。善解人意的人小孩誰不喜歡呢~，不再被人際煩惱困擾（阿德勒心理學認為，所有的煩惱都來自人際關(guān)系），什么都暢快起來~

在完整專屬的不被打擾的片段，日記也呈現(xiàn)出連貫深入的思考。結(jié)合當天的課業(yè)與活動，寫下當天的TO DO LIST，欣然的合上手帳，此時仍是一片寂靜，你可以選擇單詞本回顧，臨摹字帖，亦或是讓自己沉浸在小說構(gòu)造的新世界，都好。

我個人沒有固定安排，前一陣是在時間管理在線課程上，最近則是學習畫思維導圖。后面打算晨跑。

等室友鬧鐘響起便起身洗漱，用三五分鐘畫個淡妝。

因清爽的形象，有規(guī)劃的自己而心情愉悅。又是元氣滿滿的一天呢

可能會有人說，把這些好處歸結(jié)于晨間手賬有點牽強，只要早起就可以做到。不知道你有沒有注意過，我們總是會在制定計劃后的幾天斗志昂揚，沒多久就被拋之腦后了

人們很難想起一種認識，除非他每天都陳述和聽到同一原則，同時把它們應(yīng)用于自己的生活

選擇當天的計劃放在早晨安排，不僅更加貼合實際，目標明確而且有種把努力的自己交付給當下的儀式感，當然興致勃勃啦~

早起一個小時，趁無人時默默努力，有種搶跑的優(yōu)越感，你可以說這是錯覺，但有效。所謂進步，就是打破原有的秩序去建立新的平衡。

為了更好的執(zhí)行，有以下幾個tips

剛開始執(zhí)行的時候，早點休息。早上可以多設(shè)置幾個鬧鐘。（我大約執(zhí)行了四五天的樣子，就做到自然醒）

在你一睜眼就能看到的地方，貼上自己設(shè)計的slogan

手帳可以簡單排版，便于復盤（我的手帳文字居多，靠排版撐場面。）

不要以生物鐘來搪塞自己，想辦法去平衡，你才會進步

堅持三個月，看會有什么奇跡發(fā)生?（佐藤傳寫過一本《晨間日記的奇跡》蠻不錯，只是過于瑣碎翻翻大綱即可）我一直在這里，到時候看看三個月后的我會有什么變化

BTW，最近寫手帳，對于排版及內(nèi)容安排有點小心得。感興趣的話，點擊愛心告訴我吧