? 1、? 我為什么和你聊ABC255工作表？

? ? ? 當(dāng)你靜下來做一件事時(shí)有沒有經(jīng)常被別人的電話或是頭腦中交水費(fèi)、取包裹等事情打擾？如果有，那你和我之前狀況是一樣的，我經(jīng)常一天到晚忙得要死卻該做的事情沒有做。后來遇到了易效能時(shí)間管理，懂得了一次只做一件事的奧秘。我開始練習(xí)專注做重要的事情，一段時(shí)間下來，我發(fā)現(xiàn)自己的效率明顯提高，一天變得輕松高效，不僅該做的事情做了，還可以把很多事情提前完成。所以今天把這個(gè)練習(xí)專注力的神器~ABC255工作表介紹給你。

2、什么是ABC255工作表？

3、如何使用ABC255工作表？

整個(gè)表格分三部分：A區(qū)、B區(qū)和C區(qū)

A區(qū)：高能要事，也就是在高精力時(shí)做重要的事情。

使用方法：把一天中的A類事件記錄在25分鐘工作的區(qū)域，比如我要寫一篇周總結(jié)，我就記錄“我在印象筆記寫周總結(jié)”。然后設(shè)置25分鐘（也可以是30分鐘或45分鐘）倒計(jì)時(shí)，這個(gè)時(shí)間段專注做這一件事情，時(shí)間到就開始5分鐘休息，做到勞逸結(jié)合。

B區(qū)：計(jì)劃外緊急事件。

比如我在做A事件時(shí)如果有電話打來，如果不是非常重要的電話，我會(huì)告訴對(duì)方：我現(xiàn)在有重要的事，我稍后發(fā)給你！然后快速在B區(qū)記錄“給某某打電話”，記錄完回到A區(qū)繼續(xù)執(zhí)行。當(dāng)然，如果有特別緊急的事那就只能先中斷正在做的事先去處理。

C區(qū)：不重要，但會(huì)產(chǎn)生內(nèi)外部干擾的事情。

比如我在寫周總結(jié)時(shí)突然想到給表妹打個(gè)電話，那我就立刻把這件事記錄在C區(qū)。

在執(zhí)行過程中的原則是：做A、推遲B、記錄C

由于最近家里的小神獸在家上網(wǎng)課，有時(shí)候我會(huì)和孩子一起來做這一張表格。

我們一起練習(xí)一次只做一件事，每天高效完成重要的事情。

每個(gè)人時(shí)間和精力都很有限，所以培養(yǎng)專注力尤為重要。如果7天時(shí)間，你能每天完成一張表，一周以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的專注力提升很多。因?yàn)樗械膶W(xué)習(xí)都發(fā)生在行動(dòng)之后，在行動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生很多的靈感和需要改進(jìn)的地方。

我們一起練習(xí)起來，相互陪伴成長(zhǎng)，期待你的練習(xí)分享！