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每逢周末，就一覺睡到日上三竿頭，爬起來慢悠悠地刷牙洗臉，一晃眼就到了中午，于是下樓買飯或者定個外賣，邊吃邊刷新出來的綜藝或者韓劇，吃完飯之后，就差不多該午休了，然后一不小心就睡過了，爬起來看看手機、刷刷微博、上上知乎，一下午就這樣過去了，晚上照例無所事事，一到晚上就睡不著，典型的夜貓子綜合征，習慣性熬夜，然后第二天起不來。
長此以往，形成惡性循環(huán)。
皮膚變差、身體不好、內(nèi)分泌失調(diào)、成績下降、注意力不集中、變得越來越宅，這些典型的墮落癥狀，你中了幾條？
我曾經(jīng)也是這樣一個墮落少女，生活缺乏目標感，因而整個生活節(jié)奏都跟著混亂起來，直到后來接觸了手賬，是它把我從墮落邊緣拉了回來。
在《神奇手賬》這本書中，作者這樣描述手賬的作用：
利用時間管理法，讓自己從槍林彈雨般傾盆而來的工作中全身而退。
借由靈感筆記法，讓自己隨時記錄好點子。
透過擊退“時間小偷”法，讓你不用再“東找西找”。
克服惰性，打造積極的新生活。
我在年初的時候就立志要改變這邊現(xiàn)狀，于是在手賬本上設立了年計劃，并且按照計劃緩慢但卻堅定地在執(zhí)行。
01.堅持看書和觀影
因為我的心中有一個文字夢想，所以也一直在堅持寫作，寫作最重要的就是輸入，只有輸入才能有輸出，所以我按照看的書籍的名稱、作者、一句話感悟的格式把我看過的書都寫下來；按照片名、國別、一句話感悟的形式把我這半年看過的電影也寫下來。
以前我并沒有這樣記錄的習慣，于是看過什么書，看過什么電影都記不得了，等到寫作的時候，搜索記憶庫也根本無從下手。
我今年的目標是看完一百本書、一百部電影，現(xiàn)在2017時間已經(jīng)過半，而我的看書觀影目標也快接近一半，我有信心在年底的時候完成這個目標。
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02.堅持做筆記
看書觀影的時候，我不僅僅是把書籍和電影的主要內(nèi)容寫下來，遇到特別有感觸的，我還會做看書筆記和觀影筆記。有一些是摘抄，還有一些是自己的感想。這個過程我把它叫做“反芻”，試想一下，一本你經(jīng)過大腦思考和筆頭思考的書和你看過之后就束之高閣的書哪本更讓你印象深刻呢，很顯然，是前者。
書不能看過就算了，還要努力把它用到生活當中，所以我看書的時候還會使用拆書幫的RIA便簽法來進行閱讀，調(diào)取之前的經(jīng)驗，然后利用新學的知識來改良舊經(jīng)驗。
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03.堅持學語言
我從年初開始就報名了線上英語口語培訓班，一直堅持了七個月，每期20天，每天學習10個句子，5個新詞，還有語音和語法知識的相關(guān)練習。我參加了七期口語班，共學習1400個句子，還有堅持每天發(fā)英語語音打卡，我一直堅持下來了。
上個月去青島參加國際漢語教師資格證的考試，有一個環(huán)節(jié)是英文問答，老師用英文問問題，要求考生用三分鐘英文進行回答。這個環(huán)節(jié)因為我半年來每天的語音練習，所以一點問題都沒有。
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這學期開始學習小語種，學校有韓語的二外課，我也每天堅持去聽課，然后交了一個韓國語伴，一周見兩次面，我教他漢語，他教我韓語。韓語課結(jié)束之后，我還在自學日語，日語在本科的時候有過一年的旁聽經(jīng)驗，所以學起來也不是特別吃力。而且日語和韓語還有很多的相似之處，所以在學習這兩門外語的時候可以對比著學。
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04.堅持鍛煉身體
我之前是一個學校運動會跑八百米都能累個半死的人，平時也不愛運動，每次狠下心去跑一次，全身都酸痛，于是慢慢地就放棄了，身體素質(zhì)也變得越來越弱。
記手賬以后，我開始有意識地給自己定目標打卡，比如一周至少跑兩次，一開始可以跑得短一點，只要能夠把鍛煉的習慣堅持下來就行，然后慢慢地給自己加量，現(xiàn)在我可以每次跑5公里，大概45分鐘左右跑完，然后拉伸。多運動之后，我的身體素質(zhì)也變好了，皮膚也變好了。
有朋友看我經(jīng)常一個人去跑步，總是夸我很勵志，我知道這不是勵志，只要堅持，人人都可以做到。
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我知道對于跑步達人來說，這一百多公里根本不算什么，但從一個從小不愛運動的女生來說，我覺得自己已經(jīng)有了很大的進步，并且我會繼續(xù)堅持下去。
05.堅持記錄飲食情況
我有一本國譽自我的手賬，最下面有一日三餐的記錄，一天兩天沒什么，但長久地記錄下來，我就發(fā)現(xiàn)了自己的飲食規(guī)律和一些不好的飲食習慣，比如說不好好吃早餐，長期不吃早餐會得胃病，這個大家都知道，但真正重視的卻沒幾人。
我發(fā)現(xiàn)了自己這個惡習，于是有意識地進行調(diào)整，把生物鐘調(diào)前半個小時，空出時間來吃早餐。這樣不僅能好好地保護自己的胃，還能讓自己作息更規(guī)律。
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06.堅持寫小確幸
常常聽到這樣的話“你為什么不快樂？”
生活在這個快節(jié)奏的時代里，人們忙得似乎很少去關(guān)心自己的情緒變化。我以前也總是莫名其妙地不開心，后來我開始寫“小確幸”，把自己每一天的開心的事，成功的事記錄下來。睡前做這一項工作，總覺得幸福滿滿。
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07.堅持記錄旅行中的小事
每次出去游玩，我都會寫旅行手賬，把旅行的車票，以及各個景點的票據(jù)都留下來貼在手賬本上，然后會寫一些攻略，還有和誰在一起，心情怎么樣，都記錄下來，日后好回憶。
今年上半年，我總共去了四個城市，上海、天津、蘇州和青島。
翻起這些旅行手賬，我就會回想起整個旅途的各種精彩和美好，不僅讓我感受到了大好河山的秀麗，還讓我體會了市井人情中的小溫暖。
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08.堅持每周和家人視頻兩次
以前我總是想起來的時候才給家人打一次電話，我爸想我了卻又不會直說，每次給我發(fā)微信的時候會說：“你媽想跟你視頻?！泵看挝叶及蛋档匦?，其實我爸也想見我了。
記手賬后，我把這一項也納入了打卡項目，長此以往，就形成了規(guī)律，每周至少會和家人視頻兩次，他們能及時了解我的近況，我們一家人的感情也更融洽了。
09.堅持每天早上空腹喝一杯溫水
我知道這個對很多人來說根本不值得記入手賬，因為這已經(jīng)是他們的日常習慣之一，但我不一樣，我每次大早上空腹喝水會有嘔吐感，不知道為什么。但早上空腹喝溫水，能夠排毒、潤滑消化道、助于排便，對身體有很大好處。
慢慢地我就習慣了每天睡前把開水倒進保溫杯，然后第二天一早起來溫度剛剛好可以喝。
10.堅持收拾桌面
有人說，桌面和房間的整潔有利于內(nèi)心的安寧。
于是，我把這一項也納入了我的手賬打卡事項，每天出門前最后一件事情就是收拾桌面，完成一天工作、學習之后，最后一件事情也是收拾桌面，把文檔歸類、把重要文件備份、把垃圾刪除。然后給東西歸位，直到他們整整齊齊、井井有條起來。
小結(jié)
記手賬的這半年來，我感覺自己離墮落越來越遠，收獲了更多的自律和更好的生活品質(zhì)。態(tài)度決定你的人生，手賬也僅僅是一個工具而已，記錄只是為了更好地讓你去執(zhí)行、去實踐。過于花哨的裝飾是舍本取末的，內(nèi)容以及你的行動才是最重要的。
我在記手賬的路上等你一起來甩掉那個墮落的、庸庸碌碌的自己，迎接一個嶄新的未來！
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