01早起：一日之際在于晨，一晨之際在于起。
早起寫晨間日記，回顧昨天，計(jì)劃今天。
收獲：通過學(xué)習(xí)我開始寫晨間日記，堅(jiān)持了27天連續(xù)的早起，繼續(xù)加油堅(jiān)持下去。
02【早起】一日之計(jì)在于晨，一晨之計(jì)在于起。目標(biāo)每天與日出一起起床。
03【反思】成功人士都有寫日記的習(xí)慣
收獲：蘇格拉底的一句話：沒有反思的人生不值得過！我開始寫日記了，每天總結(jié)。
? ? ? 04【計(jì)劃】人生不在于做多少事情
收獲：人生不在于干多少事，而是在于把重要的事情專注做、用心做、做到極致。
05大腦是CPU不是硬盤
收獲：管理自己不能靠大腦，必須靠系統(tǒng)?
? 06【計(jì)劃】管理時(shí)間的核心是事件的分類
收獲：事情分類后，找到規(guī)律。先做重要不緊急的。
07【計(jì)劃】什么樣的計(jì)劃才能趕上變化
收獲：只有把愿景跟行動結(jié)合在一起，那才是人生的希望。
? ? 08【計(jì)劃】世界時(shí)間大師的異曲同工
收獲：要事第一，每天吃三只青蛙
09【計(jì)劃】自下而上的方法是核心關(guān)鍵
收獲：沒有行動的愿景是噩夢，只有將愿景和行動結(jié)合起來，才能達(dá)成人生期望。馬上行動。
10【行動】清空大腦與應(yīng)用4 D原則擺脫緊急事務(wù)
收獲：重要且緊急以及緊急不重要的事務(wù)處理的4個(gè)方案：完成、委托、推遲、
11【行動】一次只做一件事情
收獲：成功的關(guān)鍵：專注【FOCUS】，一次只做一件事
12【行動】專注的力量番茄工作法
收獲：時(shí)間的本質(zhì)就是當(dāng)下，過去心不可得，未來心不可得，活在當(dāng)下才能體驗(yàn)生命的美妙。
13【總結(jié)】日理萬機(jī)的流程
收獲：土豆青蛙番茄鐘～收集-排程-執(zhí)行
14【工具】對于管理時(shí)間工具不可或缺
收獲：工欲善其事，必先利其器。管理時(shí)間，善用“利器”，事半功倍。
15【習(xí)慣】優(yōu)秀是一種習(xí)慣
收獲：只有把愿景跟行動結(jié)合在一起，那才是人生的希望
16【習(xí)慣】時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理
收獲：身體代表數(shù)字1，事業(yè)是0，家庭是0，子女是0，財(cái)富是0，沒有了1，后面再多的0都失去了意義；有了1，就有10000
17【習(xí)慣】如何過一天就是如何過一生
收獲：如果你能養(yǎng)成過線上人生的生活習(xí)慣，那么你的人生將會從此開啟新的篇章。
18【習(xí)慣】從專注做一件重要的小事開始
收獲：一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，只要從一件小事開始，你就邁向了卓越之路
19【習(xí)慣】每天和身體談一次戀愛
收獲：運(yùn)動太重要了，養(yǎng)成每天運(yùn)動半小時(shí)的習(xí)慣
20【習(xí)慣】養(yǎng)成習(xí)慣靠動機(jī)與細(xì)節(jié)
收獲：自律才能自由，有多自律就有多自由。
21【習(xí)慣】高效能人士的睡眠
收獲：要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，美好的一天從睡覺結(jié)束。
22【習(xí)慣】如何提升我們的睡眠質(zhì)量
收獲：首先讓自己每天在12前睡覺
23【工具】如何量化提高睡眠質(zhì)量
收獲：可以應(yīng)用軟件在淺睡眠時(shí)叫醒你。
24【習(xí)慣】高效能人士的飲食原則
收獲：時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，精力管理的核心是管理自己的節(jié)奏與節(jié)律。睡得好，適量運(yùn)動，均衡營養(yǎng)。
25【習(xí)慣】正念靜修的奇跡之旅
收獲：讓“冥想”走進(jìn)我的生命，帶給自己非凡的改變。
26【拖延】世界上最大的借口就是我有拖延癥
收獲：今天認(rèn)真聽這一節(jié)，原來我有拖延癥。希望盡快擺脫拖延癥。
27【拖延】嚴(yán)重的拖延癥會殺死一個(gè)人
收獲：付出不一定有回報(bào)，但沒有付出一定沒有回報(bào)。
28【拖延】最簡單也是最難的治拖方便面
收獲：選擇快樂有意義的事情來做
29【拖延】拖延癥的速效球星丸1
交替：5分鐘交替工作與娛樂
象限整合：無意義+有意義
化整為零：降低難度，分解到每天最小單位
瑞士奶酪：利用碎片時(shí)間積累
善用拖延：利用打拖延解決小拖延的事務(wù)
收獲：學(xué)習(xí)了番茄工作法，一次只專注做一件事情
30【拖延】拖延癥的速效球星丸2
收獲：化整為零和善用拖延。
31【拖延】拖延癥根治的三個(gè)方法
收獲：治療拖延癥最難但是效果最好的方法，就是增強(qiáng)自己的自控力；系統(tǒng)地學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理的模型，通過從一件小事做起，贏得自信，讓自己喜歡上這件事，然后透過做這件小事所形成的習(xí)慣，嫁接到更多新習(xí)慣的養(yǎng)成上，從而獲得更多的自信，這就是滾雪球效應(yīng)；重建全新的生活方式，通過早睡早起、運(yùn)動、冥想來實(shí)現(xiàn)。
32【行動】先完成再完美
收獲：做事理念：爛開始，好結(jié)果。就是要先完成再完美；爛開始，好開展，好結(jié)果；大量重復(fù)持續(xù)的練習(xí)，能夠讓我們創(chuàng)造完美的結(jié)果。
33【習(xí)慣】你知道時(shí)間去哪兒嗎？
收獲：沒有記錄就沒有發(fā)生，學(xué)會記錄。
34【計(jì)劃】今日待辦清單是一個(gè)謊言
收獲：用日程+情景清單的模式
35【寫習(xí)】我怎么就學(xué)不會呢
收獲：一個(gè)知識只是聽了，它的意義并不大，重點(diǎn)要去實(shí)踐，實(shí)踐一次，意義也不是很大，大家要做的是持續(xù)地、反復(fù)地去實(shí)踐。
最好的學(xué)習(xí)是教會別人。
36【學(xué)習(xí)】科學(xué)的重復(fù)事半功倍
收獲：學(xué)會怎樣科學(xué)地“重復(fù)”學(xué)習(xí)，“艾賓浩斯記憶曲線”，知識學(xué)一遍沒有用，要重復(fù)地，積極地去學(xué)習(xí)才有用，而且要按照艾賓浩斯記憶曲線嚴(yán)密地進(jìn)行學(xué)習(xí)，我們才能學(xué)得更牢固。
37【學(xué)習(xí)】天才來自刻意的練習(xí)
收獲：成功等于簡單的事情重復(fù)做。重復(fù)的過程中，我們需要的并不是簡單的重復(fù)。只有在不夠熟練、經(jīng)常犯錯的地方刻意去練習(xí)。重復(fù)地學(xué)習(xí)、持續(xù)地學(xué)習(xí)被人稱作10000小時(shí)的定律?！疤觳拧笔莵碜钥桃獾木毩?xí)
38【案例】背道德經(jīng)難嗎？
收獲：從生活中一件小事開始，去運(yùn)用時(shí)間管理的理念，我也是用起床刷牙，做早餐吃早餐的時(shí)間，每天學(xué)習(xí)葉老師的時(shí)間管理和我自己的一些專業(yè)的課錄音。
39【案例】從體育差等生到跑馬拉松
收獲：學(xué)會分享！分享得越多，收獲就越大。
我開始運(yùn)動70多天了，為自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，從而讓運(yùn)動能夠長期地進(jìn)入我的生活。
40【案例】成功會像滾雪球一樣來臨
收獲：只要你愿意去嘗試，愿意去開始的態(tài)度和精神，上帝都在給你開路。
只要能夠持續(xù)做，成功就會像滾雪球一樣來臨。
41【改變】三分鐘熱度是病，得治
收獲：學(xué)習(xí)要重復(fù)，重復(fù)也有技巧。成功路上并不擁擠，能開始的人就不多，能堅(jiān)持的人寥寥無幾。只要能繼續(xù)堅(jiān)持，成功就會像滾雪球一樣來臨。
42【改變】持續(xù)精進(jìn)的第三種驅(qū)動力
收獲：動機(jī)的第三層-內(nèi)在驅(qū)動的三大要素:自主；專精；目的。
每天讓自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，1.01的365次方等于37.8倍，這就是冰凍三尺，滴水穿石的威力。
要在自己的行業(yè)做得更好，只有刻意練習(xí)，才能讓自己做到專注，做到精益求精。
43【高空】做正確的事情是根本
收獲：“人生高空”，這個(gè)理念稱為人生的宗旨、愿景、目標(biāo)、項(xiàng)目……在GTD的理念中就把這部分稱“高空”。
方向大于方法。
方向就是做正確的事
方法就是正確的做事
兩者是合二為一的，稱作愿景和行動。
只有把愿景跟行動結(jié)合在一起，那才是人生的希望。
44【高空】什么樣的人生值得擁有
收獲：我們要把目標(biāo)分解到每一天的行動中，要跟我們的日常行動融合在一起，這就是愿景和行動的關(guān)系。
45【高空】每年給自己做一張夢想版
收獲:準(zhǔn)備為自己做一個(gè)夢想版
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