記錄的這件事情一定要勤快，就像上周日的課程，忙忙碌碌的拖到今天才來寫，基本上要記不得什么了。

長時間的伏案工作，很多不注意的習(xí)慣，引起身體上的各種不適，現(xiàn)在每周的瑜伽課就跟續(xù)命一樣，雖然目前就一周一節(jié)，但是也起到了上了就會更好一點的心理作用。只要在行動就是好的。

和上節(jié)課一樣，這節(jié)課也稍微加入了一點唱誦。老師帶著我做的是“OM”的唱誦。關(guān)于唱誦這件事，我也是幾個月前才知道瑜伽中也有這樣的形式，目前自己的狀況做下來還是有一丟丟吃力的。

每次瑜伽開始時都需要將感官意識向內(nèi)收斂，將身體穩(wěn)固，再將注意力到自己的氣息和內(nèi)在感知。每次吸氣都將氣息從鼻腔進(jìn)入，到達(dá)頭頂百會穴，再沿著脊柱向下散開到身體，也經(jīng)過胸腔流向腹部到達(dá)小腹。呼氣時再由下至上的講氣體排出。每次我都很認(rèn)真的感受著這一呼一吸，自己的身體就是一個循環(huán)系統(tǒng)，不斷的吸入新鮮的空氣，并將不好的流出。唱誦的那一瞬間，仿佛對身體的感知更專注了一點。一開始的時候要發(fā)出這個聲音還真的會有點不好意思，覺得瑜伽本應(yīng)該是件很安靜的事情，但是跟隨著老師做了兩次，也一點點在有新的認(rèn)識，希望以后可以越做越好。

興趣這個事情就是，知道了一點毛，就想知道更多的毛，知道了更多的毛，就還想去了解皮，等學(xué)到了點皮毛，就想再一步步的去學(xué)習(xí)更深的知識。除了身體的感知之外，還需要去學(xué)習(xí)理論知識，理論和實踐兩條腿走路，才能更加穩(wěn)妥。

2020年的第一節(jié)課。這一年立了flag，有一些想做的事情想學(xué)的東西，一步一步努力去實現(xiàn)吧。

我希望未來的日子里，我能更了解自己，了解自己的身體，了解自己的心里，認(rèn)識自己是一件漫長且需要認(rèn)真對待的事情。

道阻且長，行則將至。