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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 今天，你焦慮了嗎？
你買了一堆視頻、音頻課程，如何做時間管理、如何提升形象氣質、如何實現個人品牌的爆發(fā)式增長......課程堆積如山，你卻一直沒有時間和精力去學，深感無力。
你打開微信公眾號，spenser展示《在這個時代里，什么樣的人最值錢？》，Jimi記錄《91年的他已經賺了3000w，憑什么？》，吳曉波表明《90后就別買京滬深的房子了》，魏琪回憶《18歲“產品經理”的成長記》，你掏出身份證看了看出生年月，想想自己的現狀，頓覺壓力山大。
你和爸媽打電話，得知隔壁李二狗的創(chuàng)業(yè)之路暢通無阻，走上了人生巔峰，對門的王二丫沒什么事業(yè)追求，嫁了個有錢的老公，每天只煩心去哪做指甲燙頭發(fā)。你頭疼欲裂，大吼一聲：“我特么好焦慮！”
好像不知從什么時候開始，焦慮就像一個纏人的頑劣孩子，他有時只是對你做個鬼臉，轉身就跑；有時又吵鬧不休，讓你不勝煩惱；過分的時候，他會爬上你的后背，使勁拉扯你的頭發(fā)，讓你頭皮發(fā)麻，痛到尖叫。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?可是，真的是焦慮帶來了痛苦嗎？
著手寫這篇文章之前，我問一個姑娘有沒有什么焦慮。她立刻回答：“當然有啊，一是猶豫要不要和那個還沒確定關系的他出去約會，二是擔心工作，我知道現在的工作沒有前景，可我完全沒有方向感呀，好焦慮！”
第一種情緒充其量叫“忐忑”或者“春心蕩漾”，談不上是焦慮，咱們不管。
第二種情緒我暫且稱為她的“職業(yè)選擇焦慮”，可問題是，她之前就有了換工作的念頭，當時，我建議她去找找專業(yè)的職業(yè)測評網站，看看自己更適合做什么?？蛇^了幾天，她什么也沒做，還是“很焦慮”。最后，我給了她一個大大的白眼，并把網址鏈接發(fā)給了她。
很多時候，是我們想要的太多，真正付出的行動又太少，進而產生了“對自己的無能為力的憤怒”，于是我們痛苦、迷茫。這種時候，問題從來都不在于焦慮，而在于我們自身。
如果你的思想在很認真地焦慮，行動上卻在盡力地偷懶，甘于做一個“煩惱的平庸者”，那我建議你大可麻痹自己，和焦慮徹底絕交，安心快樂地平庸著，何必把自己置于無謂的痛苦之中？
可是，如果你和我一樣，在焦慮的陪伴下堅定不移地前進著。那么，我想和你好好聊一聊，我們這位共同的、讓人歡喜讓人憂的老朋友。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一些不成熟的小建議
1、接納焦慮，認可自己
我們常常認為，焦慮是一種不好的情緒，它證明我們不夠優(yōu)秀。真的是這樣嗎？
在自媒體領域，咪蒙足夠優(yōu)秀吧？暫且拋開輿論和爭議，不論是粉絲量、廣告價碼還是對讀者的影響力，咪蒙都是不容我們忽視的存在。
看咪蒙寫的公眾號文章，她的文風活潑逗趣，活脫脫就是一個暢所欲言的耿直妹子。《我承認，我就是個沒尊嚴的吃貨》里，列舉了24條她的吃貨囧事，她所有文章里出現頻率最高的詞，大概是“小龍蝦”。
而真實的情況是這樣的：
她足夠優(yōu)秀，也足夠有趣，而她也和我們一樣，會擔心會焦慮。
2015年的一項研究表明了焦慮和智商在一定程度上的相關性：焦慮水平高的人，在智商測試中表現更好，尤其是說話表達方面的智力。現在，我們可以坦然地說：“我焦慮，我自豪?！惫
不過要提醒大家的是，如果你的焦慮程度過高，造成坐立不安、容易疲憊、難以專注、易怒、肌肉緊張、睡覺不規(guī)律這些情況，并持續(xù)了很長時間，請馬上尋求醫(yī)生的幫助，這不是玩笑。
2、學會調控預期
欲速則不達，不要指望著你想要的一切可以瞬間朝你砸過來，當時你會覺得幸福，但過后可能會被砸骨折。
很多有經濟焦慮的小伙伴們喊著“何以解憂，唯有暴富”，可是你去百度一下，“單身媽媽中巨獎后因吸毒被捕”、“警察中3000萬后離婚，暴揍新歡后坐牢”“中6400萬夫婦先后離奇暴斃”等新聞屢見不鮮。
除了財富以外，也不要幻想學識、見聞和技能可以一蹴而就，這比暴富更難，你見過幾個特別有學識有思想的暴發(fā)戶？
所以，我們要先學會降低自己的期望值，再把看似遙遠的目標，轉化為每一天的小計劃。請相信，你前進的每一步，都值得你驕傲和自豪。
3、沒別的，就是干
不在焦慮中爆發(fā)，就在焦慮中滅亡。
如果你想當作家，每天卻被繁雜的事務干擾，無法靜下心來寫作。焦慮來臨的時候不采取行動，而是試圖用聽歌打游戲來緩解情緒，長此以往，情況只會越來越糟糕。那么，你的焦慮，終將蔑視你、打倒你、吞噬你。
一旦你整理好思緒，馬上行動起來，學習、思考、寫作，也許剛開始還是難免躁動，但只要你不撤退，正向的行動會帶來越來越多的動力和成就感。而此時，你的焦慮，能讓你迸發(fā)無限的能量。
4、不要用力過猛
你給自己安排了一堆任務，每天寫文章、學英語、練腹肌全線開啟，絲毫不給自己喘息的機會。一翻用力過猛的折騰過后，你身心俱疲，開始覺得“越努力，越焦慮”。
不管有多少夢想等你完成，你也要好好休息，不要讓自己太累。不要說你是沒有辦法，如果你想休息，總是有辦法的，不要等到弦崩斷了，才想到要做調整。
5、學會享受當下
你是不是常常對自己說，“等熬過這一段時間，我就解放了”，“等熬過這一段時間，我一定要......”？
中國人似乎總是把希望寄托在未來，把苦痛留給現在，這實在是一筆賠本的買賣。生命哪有什么過渡期？不過是我們給自己設下的桎梏罷了。
胃口大開的時候，就美美地吃上一頓大餐，享受美食帶來的幸福。腰酸背痛的時候，不妨去做個按摩，享受被呵護的感覺。心情郁悶的時候，趕緊叫上逗比小伙伴一起聊天吐槽，享受恣意表達的舒爽。
過去已過去，未來還未來，愿你此時此刻，就擁有最燦爛的笑容。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 真心的祝愿
看到這篇文章的小伙伴們，不論你身在何處、身兼何職，愿你永遠有夢、永遠敢追，焦慮迷茫的時候，也不忘初衷。
我們約好，獨自攀登，高處相逢。
