春風(fēng)不僅喚醒了大自然的萬物，也喚醒了我對生活的熱情，這幾天來不知怎的，莫名其妙的心情特別好，也特想運動，于是我們就拉了一個健身群運動起來了。

地點:音樂室? ? ? ?

方式:跟著視頻運動? ? ? ?

周一，跳了20多分鐘，我已經(jīng)氣喘吁吁，精疲力盡了，心臟咚咚跳的厲害，無奈只好停下來休息，第一次我就半途而廢了。

周二繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，雖然還沒能夠跳完全程，卻比昨天進(jìn)步了那么一點點。雖然跳的身體的各個部件都疼痛，特別是上下樓梯時腿上的肌肉疼的厲害，但體內(nèi)的運動熱情并沒有減退。

今天繼續(xù)挑戰(zhàn)，我竟跳完了全程，一節(jié)課時間就這樣在運動中度過了，雖然汗順著臉頰往下淌，雖然臉紅的像關(guān)公，但今天在跳的過程中，只是中間高潮環(huán)節(jié)運動量有點大，感覺心臟跳動加快，其他竟還能應(yīng)付下來。

可別說，第一次跳完全程，心里還真有點小激動呢，也對自己有了點信心。

一直以來，我都在自己限制著自己，當(dāng)這群小姑娘跳的正歡，我卻半途而廢時，我就用年齡大了來安慰自己，再加上同事戲謔說，人家多大你多大，你的年齡是人家的二倍，還和人家比呢？于是我就對自己的半途而廢心安理得了，也認(rèn)為自己真的跳不下來了。

今天嘗試的成功使我知道，我們每個人自身的潛能是無限大的，我們平時不愿挑戰(zhàn)自己，是因為不愿離開自己的舒適區(qū)，其實有時稍作努力，離開舒適區(qū)，雖會付出點勞累，但也會收獲更多。

都常說一個人走的快，一群人走的遠(yuǎn)，我們就這樣抱團(tuán)鍛煉，也是能夠堅持下去的動力。很多事情我們是可以獨立完成的，但由于自律不夠，往往堅持不下來，但是在一個團(tuán)體里，我們會有更大的動力，一個人可以偷懶，但是當(dāng)你看到別人很用功的時候，你也會學(xué)著那個樣子去做，別人看著你的時候也是在學(xué)你，這里還有一種互相支持在里面。開始鍛煉了誰在群里一呼喚，其他人的運動熱情也被呼喚起來了。

挑戰(zhàn)1萬步，我們已經(jīng)堅持下來了，如果每天再有這50分鐘的體能訓(xùn)練，這運動量應(yīng)該達(dá)標(biāo)了吧！

雖然剛剛鍛煉結(jié)束，身上的燥熱還未褪去，臉上的紅暈也還沒有消失，但身體也沒有疲憊感，依然力量滿滿，能靜靜的坐下來看看書，備備課，寫寫自己的感悟，嘿嘿，這樣的生活我挺喜歡。

此刻我腦中突然冒出一個想法，應(yīng)該給自己一天的生活有一個合理的安排，早晨程序:起床后運動十分鐘，接下來陪學(xué)生讀20分鐘的書，然后花五分鐘時間給自己點精神能量，再漫步放松20分鐘，聽書或者音樂。再冥想五分鐘，讓早晨程序開啟一天的美好生活。

晚上，可以陪家人散散步，回想今天值得感恩的事情和自己想要達(dá)到的目標(biāo)，然后寫寫日更，就這樣每天讓自己來控制和改變自己的身心狀態(tài)，不驚不喜，不煩不躁，平靜的愉悅的過好每一天，豈不美哉！