近期不停在參與學(xué)習(xí)的東西比較多，區(qū)塊鏈投資、證券分析、產(chǎn)品經(jīng)理的相關(guān)技能，覺得有必要再重新溫故一下learning how to learn.

Focused & Diffused Mode

課程中提到大腦的思考模式主要有Focused Mode和Diffused Mode兩種模式。小時候經(jīng)常被教導(dǎo)要集中注意力，學(xué)任何事情要專注，提高注意力才能提高效率。從小這樣被教育，自然更關(guān)注Focused Mode。等進(jìn)入大學(xué)，參加各種實(shí)踐活動，進(jìn)行畢業(yè)設(shè)計(jì)，進(jìn)行方案探討時，又開始流行頭腦風(fēng)暴，貌似不懂發(fā)散性思維就沒法科研，沒法創(chuàng)新。但實(shí)際上這些說法是否都完全正確呢？課程中詳細(xì)說明了兩種模式的不同，集中性思維調(diào)動的神經(jīng)區(qū)域相對集中，尤其當(dāng)我們處理的事情能利用以往的經(jīng)驗(yàn)來解決時，就會在集中的神經(jīng)元之間來回產(chǎn)生鏈接，但缺點(diǎn)是其利用大腦的范圍較窄，當(dāng)面對無法用過往經(jīng)驗(yàn)或者適當(dāng)推理解決的問題，需要調(diào)動大腦其他區(qū)域配合思考時，其弊端就會顯現(xiàn)出來。而發(fā)散性思維剛好相反，其調(diào)動的神經(jīng)元之間的間隙較大，“思路”更容易穿過大腦，到達(dá)更遠(yuǎn)處的神經(jīng)元，從而調(diào)動各大范圍的大腦共同參與思考。實(shí)際處理問題時，最好能兩種模式結(jié)合使用，通過集中性思維分析問題，穿插發(fā)散性思維，當(dāng)尋找到突破口時，繼續(xù)調(diào)動集中性思維關(guān)注問題的解決，如此往復(fù)。類似于笑來老師提到的蒼蠅模式和蜜蜂模式，蜜蜂模式集中精力解決問題，而蒼蠅模式說不定在某個角落為問題的結(jié)局打開了一扇窗。

課程中提到的集中性思維時神經(jīng)元間隙密集的說法并不是僅為了畫圖好看的類比，也是大腦實(shí)際發(fā)生的事情。當(dāng)我們集中精力長時間做某件事情的時候，大腦系統(tǒng)會膨脹，并且在細(xì)胞間隙產(chǎn)生毒素，從而產(chǎn)生頭脹、頭痛、腦袋不清醒、昏昏沉沉等癥狀。當(dāng)我們不再長時間地使用某一區(qū)域的腦細(xì)胞時，他們就會收縮，毒素就由于更寬闊的細(xì)胞間隙而被沖走了。細(xì)胞間隙就像是河道，當(dāng)細(xì)胞膨脹時，大量的毒素聚集在狹窄的河道內(nèi)，無法疏通，自然就無法做到思路暢通。當(dāng)細(xì)胞收縮，河道拓寬時，毒素就被沖刷干凈，大腦重新恢復(fù)活力，人感到神清氣爽。當(dāng)細(xì)胞間隙變大，就更容易引起發(fā)散性思維。睡覺就會起到梳理河道的作用，課程中也舉了愛迪生的例子，說明睡覺的對發(fā)散性思維的重要姓。根據(jù)同一原理，當(dāng)我們?nèi)デ袚Q不同的行為模式，不再專注同一問題的解決時，那部分腦細(xì)胞就會獲得休息，比如當(dāng)我們?nèi)ミ\(yùn)動時，就可以利用這個過程進(jìn)行發(fā)散性思維。但要注意發(fā)散性思維來的快去的也快，有了好的點(diǎn)子，要及時記錄下來，方便在集中性思維時利用它們。

Procrastination

拖延癥并不可怕，每個人都或多或少要面對拖延癥，人沒有辦法同時進(jìn)行很多事情，總要有一些時間之后來做，只是拖延程度輕重的問題。當(dāng)人面對不想做的事情的時候，大腦通常會釋放不舒服的信號，然后自動地去尋找更輕松愉悅的事情來消除不舒服的感覺，比如看電影、刷微博、看朋友圈等。但是科學(xué)研究表明，當(dāng)真正開始做一件事情之后，不舒服的感覺就會很快消失了，這說明不要糾結(jié)太多，做就是了。很多人說學(xué)英語難，寫作難，我就是其中一員。是覺得難的不舒服的感覺阻礙了我們下一步行動，這時候只要換種思路騙自己就OK了。我想這就是Xdite老師提到的治療拖延癥的方法，不要那么認(rèn)真，告訴自己學(xué)英語只是了解幾個單詞，看一點(diǎn)美劇，并沒有要英語精通到做演講等等，先盡量消除或者降低做一件事情不舒服的感覺，做就OK了。同時要不停地給予自己正向反饋，讓自己在做的過程中就感受到快感，進(jìn)而上癮。比如我最近在嘗試減肥，當(dāng)要做Keep上的日程安排時很不愿意，但是告訴自己不要想太遠(yuǎn)，就十幾二十分鐘的事情，真正開始做，一會就不會有情感上的排斥情緒。當(dāng)做完之后，再隔三差五上一下稱，哪怕是小數(shù)點(diǎn)后的些微波動都會讓自己獲得極大滿足。番茄工作法就是基于此原理的時間利用方法，專注做，休息得獎勵。當(dāng)然要不要25分鐘，根據(jù)每個人的專注度來調(diào)整，知道了原理，還愁不知道怎么計(jì)劃么？做起來就對了。

Work & Permanent Memory

工作記憶指的是我們處理當(dāng)前事物時短期記憶的東西，長期記憶指的是那些可以被大腦直接調(diào)用的方法、回憶等。舉個簡單的例子，當(dāng)一個沒有經(jīng)過速算訓(xùn)練的成年人處理兩位數(shù)乘以兩位數(shù)的數(shù)學(xué)題，比如69*58，8乘以9得72是長期記憶，小時候背過的乘法口訣起到作用，直接調(diào)用即可，但是計(jì)算時卻需要工作記憶列出豎式分別計(jì)算被乘數(shù)與成數(shù)個位和十位分別相乘是多少，并加和得到結(jié)果。工作記憶是比不可少的，因?yàn)槊刻焯幚淼那闆r都是不一樣的，尤其當(dāng)有很多事情涌來，處理multitask的能力就變得尤為重要。在一個公司里，一起入職的兩個人都做著瑣碎的工作，一個很快得到晉升，一個仍然在忙碌的處理做不完的multitask，區(qū)別在哪里，因?yàn)橐徊糠秩藭ㄟ^總結(jié)，將工作記憶刻意練習(xí)，變成套路存儲于長期記憶中，既能提高效率，當(dāng)套路被頻繁調(diào)用時，也會加深理解。那如何從工作記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶呢，答案是練習(xí)，當(dāng)然練習(xí)也是有技巧的，要間隙性地重復(fù)練習(xí)，比如每天做一次，而不是一天做10次。在第一部分集中性思維中就提到，長時間集中精力做一件事件，效率并不高，由于大腦已經(jīng)混亂，就無法形成知識結(jié)構(gòu)，有的只是一堆漿糊。當(dāng)間隙性重復(fù)時，其實(shí)是在利用人的潛能，潛意識會自動幫忙整理，形成框架，以便我們進(jìn)一步向上搭建知識體系。

套路、方法論可能比努力更重要，畢竟區(qū)塊鏈的世界有人也是6月入場，從15萬到8位數(shù)資產(chǎn)。幾乎同樣時間入場的我，方法論和學(xué)習(xí)效率上無疑要低很多。很多人會說早幾年知道比特幣，一個個都財(cái)富自由，但實(shí)際上認(rèn)知的差距是無法通過機(jī)會來彌補(bǔ)的。同樣的時代，同樣的機(jī)會放在不同的人面前，會帶來完成不同的結(jié)果。不要再簡單地關(guān)注價(jià)格、關(guān)注收益，多去學(xué)習(xí)背后的價(jià)值，操作的邏輯，愿我們都在學(xué)習(xí)成長的道路上邁向財(cái)富自由。