七月踐行情況：

1.早睡/早起：22點睡覺；早5點至5點半間起床，生物鐘形成。精力管理課的起床清單執(zhí)行中。提升當日精力節(jié)律，早起效率。

2.運動 ：本月跑步7次。上了二次瑜伽私教課。

3.學習：每天完成一篇薄荷英語閱讀，收聽得到專欄及聽書；參加科目二考試失敗。

4.活動：接待妹妹侄子暑假旅游活動，烏蘭布統(tǒng)草原3天，北京周邊游6天。

八大關注目標綜述：

一、健康（小習慣進入清單進行固化）

1.早睡早起形成生物鐘，并逐步形成高質(zhì)量的早起后的時間；

2.運動，跑步與瑜伽交叉練習；

3.堅持艾灸，一周2至3次；

4.睡前泡腳，夏天進行泡腳的時間較少，需要有意識的加強。。

二、學習

1.英語，不只是完成薄荷打卡，每天保證1小時的高質(zhì)量英語學習時間，一周保證3次以上；

2.得到專欄學習，加強輸出；

3.跑步運動跟隨吳棟老師十二周跑步課程，瑜伽學習開髖課程。

三、效能(用生命影響生命）

1.七月在這個方面沒有投入精力，八月加強學習進階課，加深對月檢視各個版塊的思考和認識。

四、社交（公開象限很重要）

七月沒有關注此方面

五、事業(yè)

1.思考事業(yè)的目標和方向；

2.完成6期音頻錄制；

六、家庭(休閑）

1.7月接待妹妹帶孩子北京旅游；

2.與老公進行深度溝通1次。

七、財富

本月財富無變化。

八、覺察

與老公的溝通加強，加深對生活工作平衡的思考。

【2018年7月目標】完成情況——得分4分（滿分10分）

1.運動：每周一三五早起跑步，二四六早起快走，周日休息，晚間睡前瑜伽或者冥想（部分完成）

2.英語：每天薄荷英語打卡，每周完成三篇英語寫作，每周三天1小時以上的高質(zhì)量學習時間。（完成）

3.音頻節(jié)目錄制6期。（完成）

4.HR學院7月學習之星。（放棄）

5.科目二考試，力爭七月取得駕照。（科目二未通過，8月繼續(xù)）

6.關注女神密碼課程開課信息。（七月沒有開課，八月課程時間沖突）

2018年8月目標設定

1.運動：每周三次跑步，每次不少于30分鐘

2.英語：繼續(xù)學習

3.音頻節(jié)目錄制6期

4.科目二考試，力爭八月取得駕照

5.參加201或1892.0畢業(yè)典禮，繼續(xù)3.0踐行