? ? ? 今天在回顧之前做的手術(shù)，第一臺(tái)手術(shù)過程，用了很久的時(shí)間，發(fā)現(xiàn)總結(jié)之后特別疲憊，然后想著，加油，總結(jié)之后可以肆無忌憚的找書看啦。
? ? ? 懷揣著這樣一份信念，讓我從早上九點(diǎn)一直堅(jiān)持寫到了下午五點(diǎn)，迫不及待的去找了一本書。
? ? ? ? 書名為《自控力》想著應(yīng)該是一本勵(lì)志或者是雞湯吧! 好像在哪里聽過，時(shí)間所剩不多，不能慢慢找，就它了。
? ? ? 看內(nèi)容發(fā)現(xiàn)有趣，也讓我總結(jié)出我們總是容易放過自己的幾個(gè)點(diǎn)。
? ? ? 我們內(nèi)心會(huì)有欲望，這不是錯(cuò)的，因?yàn)闆]有欲望會(huì)讓我們很沮喪，空虛。
? ? ? 我們有目標(biāo)，像是要把自己塞到想穿的褲子里去那樣長(zhǎng)期目標(biāo)，這也是欲望。
? ? ? ? 我們要明白哪些是需要克制的，這個(gè)巧克力是不是必要的欲望，吃掉它會(huì)不會(huì)威脅我的長(zhǎng)期目標(biāo)，眼前的一時(shí)快感能不能在經(jīng)過思考之后制止，如果在經(jīng)過打折商品或者是小吃店時(shí)思考十分鐘，是不是就不會(huì)買了。
? ? ? 看過這樣一部電影，人們?yōu)榱速嵢「嗟睦?，大肆砍伐山里的樹，日子久了，樹越來越少，一夜，狂風(fēng)暴雨，洪水傾瀉，大家的屋子都保不住了。這和書里有個(gè)實(shí)驗(yàn)很像。
? ? ? 我們會(huì)去想， 這些人怎么會(huì)只顧眼前的利益，不為將來打算呢?他們都沒腦子嗎？
? ? ? 其實(shí)我們高估了自己，我們現(xiàn)在也是只想著眼前的利益，一時(shí)的快感，怎么也不會(huì)去想一下將來。
? ? ? ? 我們也會(huì)寄希望于未來的自己，高中時(shí)我在想，如果我初中努力一點(diǎn)，現(xiàn)在應(yīng)該很好了吧!大學(xué)時(shí)我在想，如果我高中發(fā)奮一點(diǎn)，現(xiàn)在也不會(huì)這樣了吧!現(xiàn)在我在想，大學(xué)要是拼一把，現(xiàn)在也不會(huì)在這里后悔吧!我寄希望于過去，很是可笑。
? ? ? ? 但寄希望于未來的自己，更是可笑，因?yàn)楝F(xiàn)在的你也就是將來的你，你說明天去做，明天不會(huì)吃垃圾食品，明天去鍛煉，所以今天便肆無忌憚，覺得多吃一點(diǎn)小吃也沒什么，多玩一會(huì)兒沒什么，但明天的你仍然是現(xiàn)在的你。
? ? ? 寄希望于明天，這樣虛假的承諾，不如不許。
? ? ? 我們厭惡的東西嘗嘗會(huì)伴隨我們，說不要，其實(shí)心里會(huì)去想，就像我說從現(xiàn)在開始之后的五分鐘，不要去想那只帶紅色斑點(diǎn)的豬， 恐怕我說完這句話，你就開始瘋狂的，想紅色斑點(diǎn)的豬了吧!你說它的尾巴是彎的嗎?
? ? ? 有時(shí)候要學(xué)著接納自己，不能因?yàn)槎喑粤艘稽c(diǎn)定西或者沒完成目標(biāo)就一直愧疚，這樣我們會(huì)覺得，這樣啊，索性破罐子，反正都吃了，多吃一點(diǎn)也無妨，索性都玩了那么久，多玩一會(huì)兒也無妨。
? ? ? 要接納會(huì)犯錯(cuò)的自己，之前我準(zhǔn)備一直更文，有一天斷掉了我便會(huì)一連幾天都不寫東西，有破罐破摔的意思，后來覺得，斷了馬上接起來就行，再一次只是衰，第三次便是竭了，不能一直走不出陰影。
? ? ? 我們需要一個(gè)規(guī)則幫助自己結(jié)束內(nèi)心掙扎，那我設(shè)定一個(gè)什么規(guī)則呢？
? ? ? 想保持的東西太多了，想鍛煉、想早睡、想管住嘴、想每天更文、想…
? ? ? 算了我還是先好好想想。
? ? ? ? 今天做了一個(gè)小時(shí)的瑜伽，感覺很不錯(cuò)，希 望明天繼續(xù) 。
