一、目標(biāo)回顧

90天三個(gè)目標(biāo)：

1、閱讀：第8周，累積讀完4本書，本周開始運(yùn)動(dòng)改造大腦、如何學(xué)習(xí)的閱讀，早起的專注度不足，閱讀進(jìn)度沒(méi)有達(dá)到預(yù)期，下周計(jì)劃繼續(xù)閱讀如何學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)改造大腦。

2、運(yùn)動(dòng)：

本周運(yùn)動(dòng)3次，兩次5公里跑步，踢足球1次，累積跑步約120公里，下周內(nèi)完成半馬。

3、時(shí)間管理：

每天堅(jiān)持用易效能番茄工作法表格，列出活動(dòng)清單，用番茄鐘解決今日待辦事項(xiàng)，對(duì)于工作日清日結(jié)，減輕了心中的很多焦慮，也開始去尋找工作事項(xiàng)，每天能在6點(diǎn)鐘自然醒來(lái)，不再依靠鬧鐘，入睡時(shí)間還需提前。

二、周檢視

通過(guò)三大目標(biāo)，來(lái)看近一個(gè)月在運(yùn)動(dòng)量總體能夠保持每周三次的運(yùn)動(dòng)，但在閱讀方面做得不夠好，我分析可能與這個(gè)月四川雨水比較密集、線上線下都有一些任務(wù)，也在以學(xué)委的身份負(fù)責(zé)5-8周的閱讀任務(wù)活動(dòng)，籌備閱讀分享以及收集整理班級(jí)的踐行問(wèn)題，感覺(jué)任務(wù)纏身，閱讀也失去了節(jié)奏。但是這周也有兩方面收獲，一個(gè)親子方面有突破，給孩子送了一個(gè)番茄鐘，開始嘗試引導(dǎo)孩子制定每天的計(jì)劃，通過(guò)番茄鐘來(lái)做作業(yè)、閱讀，讓孩子養(yǎng)成時(shí)間管理的意識(shí)，孩子也感覺(jué)到這樣有規(guī)律的安排自己的時(shí)間帶來(lái)的愉悅感，后面打算讓孩子堅(jiān)持每一天都這樣制定計(jì)劃，養(yǎng)成用番茄鐘吃青蛙的習(xí)慣。另一個(gè)是感覺(jué)在意識(shí)上有了進(jìn)階，悟道了知與行，高低結(jié)合，創(chuàng)造夢(mèng)想，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。