每個(gè)人所有的忙亂力量各不相同，而心智力量的差異會給每個(gè)人的一生帶來無法估計(jì)的價(jià)值差異。 這就是人與人之間的差異——除了看得見的相貌、身材、出身、財(cái)富之外，還有看不見摸不著的心智力量差別。 事實(shí)上，沒有什么比發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)、呵護(hù)、調(diào)整自己的心智更重要的事情了?！栋褧r(shí)間當(dāng)作朋友》?

提高心智很重要的優(yōu)點(diǎn)在于可以意識到我們可以用自己大腦控制自己的大腦，聽起來很拗口。如果說錘子可以敲釘子，但錘子卻不能錘自己是大家的常識，那么大腦可以控制自己是不是常識呢？是，也不是。

? ? ? ? 比如書中提到的例子，面對一場即將來臨的考試，我們在決心“正式開始”復(fù)習(xí)后總會演變成，渴了找點(diǎn)東西喝吧，然后喝飲料你有聯(lián)想起了飲料糖分太高了。自己的減肥大業(yè)怎么辦？不一會兒又想起了你的某某某也喜歡喝這個(gè)飲料之類的等等。大腦太活躍了，總是讓你的注意力輕而易舉的被各種刺激吸引。

? ? ? ?大腦活躍當(dāng)然不是壞事，但無時(shí)無刻的活躍卻表明大腦其實(shí)卻并不受你控制，盡管你擁有它，但它卻對外界刺激直接做出了反應(yīng)，而并非是你分析后再處理。所以提高心智，學(xué)會控制大腦，是面對者時(shí)代信息洪流時(shí)，每一個(gè)人迫切需要的技能。

幾個(gè)提高心智的建議

改變面對痛苦的態(tài)度

? ? ? ? 人生有包含各種苦惱，當(dāng)人極度痛苦時(shí)甚至察覺不到除此以外的東西，并且人也傾向于把自己的痛苦放大成全世界最嚴(yán)重。魯迅也說過，人類的悲歡并不相通。所以應(yīng)對痛苦這種情緒時(shí)，嘗試著轉(zhuǎn)移注意力也許能讓自己回歸理智。

? ? ? ? 心理學(xué)認(rèn)為大腦能自我保護(hù)，所以在痛苦時(shí)其實(shí)會選擇遺忘，也許你現(xiàn)在馬上回想曾經(jīng)遇到的痛苦就會發(fā)現(xiàn)，時(shí)間越久能回憶的痛苦越少。由此也衍生出作者一個(gè)很有趣的觀點(diǎn)，作者認(rèn)為我們學(xué)習(xí)時(shí)老師的話語即便重復(fù)多次，仍會存在忘記的現(xiàn)象，也許是因?yàn)樘纯嗔耍竽X選擇將話語放入待忘清單內(nèi)。

? ? ? ? 此觀點(diǎn)有趣的地方在于盡管遺忘功能是絕對有利于生活的，但假設(shè)我們遺忘所有痛苦相關(guān)的事物就會出現(xiàn)很多尷尬，假設(shè)我們將學(xué)習(xí)視為痛苦，那么接下來的低效與抗拒也就可以預(yù)料了。

? ? ? ? 文中提到了有兩種行之有效的方法。

? ? ? ? 1記錄，將所遇見的尷尬記錄下來以便翻閱和反思，并且這種辦法直接讓你意識到，你的改變真的帶來了自身的進(jìn)步。

? ? ? ?2控制情緒，不要強(qiáng)化痛苦，改變態(tài)度。我想起自己曾在中學(xué)時(shí)，數(shù)學(xué)老師對我們說，假如你們想學(xué)好數(shù)學(xué)就一定要每天告訴自己：“我愛數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)使我快樂?！彪m然聽起來是令人想笑，但從書中觀點(diǎn)看也確實(shí)是個(gè)辦法，當(dāng)你的痛苦變成快樂，它就會逐漸變成正反饋了，這也是一種控制自己大腦的好處

推遲滿足感

? ? ? ? 在不止一本書，一篇文章上我看到了推遲滿足感的說法，人有著希望能馬上得到結(jié)果的天性，所以在各種產(chǎn)品的宣傳一定要提到“立即見效”，游戲討人喜歡的原因之一也是如此，你能輕易看到自己打死了怪，差多少升級等等，是立即反饋的。又譬如貸款消費(fèi)也是把人往這種天性帶，因?yàn)槲覀兛释羁斓玫健W(xué)會推遲滿足感之后會發(fā)現(xiàn)，有些你沖動購買或者以為很著急購買的東西，你拖一段時(shí)間就回歸理性了。

? ? ? ? 訓(xùn)練自己推遲滿足感的好處之一在于，我們會更有耐心的去學(xué)習(xí)和工作，慢慢脫離浮躁，也更能夠抵御誘惑，堅(jiān)持到底，從容的安排生活。

開拓心智

? ? ? ? 試錯(cuò)是比體驗(yàn)更高級的手段。人在試錯(cuò)后有兩種結(jié)果，一種是知道錯(cuò)了，然后改正不再犯，第二試了發(fā)現(xiàn)，嗯，很正確?；蛑芯痛嬖谙茸嬖囧e(cuò)得來的經(jīng)驗(yàn)，人也一樣，但更為重要的區(qū)別于人類有文字，可以通過閱讀吸收他人的經(jīng)驗(yàn)，共享別人的體驗(yàn)和試錯(cuò)結(jié)果無疑會讓人少走一些彎路，閱讀無疑是學(xué)習(xí)和開拓心智的重要途徑之一。

擺脫經(jīng)驗(yàn)局限，學(xué)會正確思考。

? ? ? ?提高自學(xué)能力，閱讀與寫作在自學(xué)能力用占著重要位置。并且自學(xué)之后的實(shí)踐才是真正將自學(xué)轉(zhuǎn)化為價(jià)值的根本。

? ? ? ? 耐心培養(yǎng)記憶力。人不應(yīng)該過于相信自己的記憶力，因?yàn)椴粌H容易漏記還容易記錯(cuò)，類似電視上天生就有驚人的記憶力的人是極少的，大部分人只能牢記老師的教誨：“好記性不如爛筆頭”。針對學(xué)習(xí)而言，筆記是為了多次回顧知識點(diǎn)，因?yàn)槲覀儫o法一次性消化掉所有知識點(diǎn)。

? ? ? ?學(xué)習(xí)進(jìn)展與時(shí)間的關(guān)系通常是波浪線上升的，所以在面對失望時(shí)不要絕望，如果你能在頻頻的失望下不斷堅(jiān)持，那就已經(jīng)是極大的毅力了。

? ? ? ?感謝大家耐心的閱讀，之后還有關(guān)于《把時(shí)間當(dāng)作朋友》的讀書筆記繼續(xù)發(fā)表，歡迎大家給我建議。有興趣的可以關(guān)注一下公眾號：楓葉筆記。