?
關(guān)于堅(jiān)持，我不知道到底有多少種方法，但我知道，沒能堅(jiān)持下來的原因只有一個(gè)，中途放棄。堅(jiān)持有多重要無須贅述，尤其是在這個(gè)大家極度缺乏耐心的年代。
關(guān)于標(biāo)題，我承認(rèn)有些標(biāo)題黨了，但其實(shí)8年多的腹肌確實(shí)是真的，腹肌高中的時(shí)候就有了，一直保持到如今。昨天寫了篇關(guān)于寫作的文章，里面有提到持續(xù)堅(jiān)持很重要，但是怎么更好地長期堅(jiān)持呢？我們今天細(xì)說。
關(guān)于我自己，我從小堅(jiān)持鍛煉到現(xiàn)在，從被動(dòng)到主動(dòng)（由于家里偏僻從幼兒園開始就得每天走10幾里路上學(xué)，高中后多為主動(dòng)鍛煉），堅(jiān)持有近20年，腹肌8年多了；每個(gè)冬天至少洗30次冷水浴初中堅(jiān)持到現(xiàn)在；大學(xué)是業(yè)余時(shí)間過剩的幾年，我把大部分業(yè)余時(shí)間都捐給了兼職和考證，四年下來也很自然地成為全專業(yè)兼職最多，考證最多的幾個(gè)人之一，幸運(yùn)的是我的學(xué)習(xí)成績也還算不錯(cuò)。
說這些我只是想說明一點(diǎn)，我是個(gè)自制力還算強(qiáng)的人，但仍然還是和所有人一樣，是懶惰的、容易放棄的、堅(jiān)持不下去的、沒有毅力的。
所以首先我們要認(rèn)清這一點(diǎn)， 并且接受這一點(diǎn)。但我們不必自卑，因?yàn)殡m然如此，我們還是能夠長期持續(xù)堅(jiān)持地去做到一些事情，只要我們能夠真正掌握一些方法：
一、戰(zhàn)略比戰(zhàn)術(shù)重要，給夢(mèng)想賦予現(xiàn)實(shí)價(jià)值，這是長期堅(jiān)持的根本。
很多人無法長期堅(jiān)持的根本原因就是沒有深刻認(rèn)識(shí)到這件事本身對(duì)自己的重要意義所在，或者說沒有賦予它現(xiàn)實(shí)價(jià)值，它還不是你的剛需。什么意思呢？
比如說你想減肥，但是就是經(jīng)常開始，然后不斷放棄。這時(shí)候從戰(zhàn)略上講，你得給減肥成功這一夢(mèng)想賦予現(xiàn)實(shí)價(jià)值，具體怎么做呢，聯(lián)想到你的相關(guān)剛需，比如說你因?yàn)樘?，仍然單身急需找個(gè)男朋友，這時(shí)候你就可以這樣想，當(dāng)你真正煉成魔鬼身材之后，會(huì)有數(shù)以萬計(jì)的男生想追你，也就是說你現(xiàn)在的每一次健身都可以換來多個(gè)男生的垂涎。
這樣一來是不是很有動(dòng)力，所以夢(mèng)想是一定要有的，并且我們必須給它賦予現(xiàn)實(shí)價(jià)值。另外對(duì)于夢(mèng)想，執(zhí)行一定要藝術(shù)化，但是不能藝術(shù)化地去執(zhí)行。（切記）
二、固定時(shí)間，集中全部注意力，一心只做一件事，最好讓自己別無選擇。
這個(gè)時(shí)代最大的特點(diǎn)不是沒有選擇，而是選擇太多了，以至于我們這個(gè)也想做，那個(gè)也想試試，到頭來反而經(jīng)常中途放棄。
所以想要長期堅(jiān)持做一件事情，最好在每天固定一段時(shí)間，集中全部注意力來做這件事情，這樣既有種儀式感，也有目的感，同時(shí)還更容易形成自然習(xí)慣。
比如我自己前半年每天讀書習(xí)慣的養(yǎng)成和目前的寫作訓(xùn)練都是這套路。之前大半年我拼命讀書，堅(jiān)持早起，早晚各花一段時(shí)間關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)集中注意力讀書，平均下來，那幾個(gè)月我每天的閱讀量至少是2個(gè)小時(shí)以上，如今我每天讀書習(xí)慣養(yǎng)成了，我則把訓(xùn)練重心放在寫作上了，現(xiàn)在每天早上，或晚上至少花2小時(shí)用來寫作訓(xùn)練。
另外可以設(shè)計(jì)一些技巧讓自己別無選擇，不做都不行。比如說你要堅(jiān)持寫作，你可以放個(gè)500塊保證金在我這，只要有一天沒寫，這500塊就歸我了，那你還堅(jiān)持寫不寫？類似技巧性的東西自己可以酌情設(shè)計(jì)很多，只要有利于你堅(jiān)持就行。
真愛就集中精力真心對(duì)待，對(duì)人對(duì)事其實(shí)是一樣的。
三、不斷獲取正面反饋，從事情本身找到驅(qū)動(dòng)力，讓自己舍不得放棄。
不斷給自己積極正面的反饋是非常重要的，這也是我覺得長期堅(jiān)持干一件事情應(yīng)該拉上一幫同路人一起的重要原因。拉上一幫人一起，不僅有利于你獲取積極正面的反饋，也有利于不斷糾正細(xì)節(jié)，調(diào)整方向。不斷循環(huán)，不斷獲取正面反饋。
當(dāng)做這件事帶給你的正面反饋和成就感不斷增加，累積到一定程度時(shí)，再讓你放棄，你是會(huì)跟人急的，拿這跟賭博，吸煙類比不大合適，但感覺是一樣的。
其實(shí)做什么都有可能上癮，只要你獲取的正面刺激足夠多，所以要長期堅(jiān)持做好一件事情，不斷獲取正面反饋非常正要。
所有的理論只有你踐行起來才具有現(xiàn)實(shí)意義；
所以親，如果真愛就趕緊行動(dòng)，堅(jiān)持行動(dòng)吧。
