今天早起時(shí)心情好多了，打開晨讀材料，發(fā)現(xiàn)講的是“情緒管理”，內(nèi)容正好與我這段時(shí)間的經(jīng)歷不謀而合，而我也從中發(fā)現(xiàn)了壞情緒的死對(duì)頭是誰。

一、了解自己，覺察情緒

不知什么時(shí)候起，我的婚姻生活變成了“單親”生活。即使寶爸回來了，也只是多了一個(gè)待照顧的人而已，日子過得毫無幸福可言。時(shí)間一長(zhǎng)，心中的埋怨有如一顆生命力極強(qiáng)的種子，漸漸發(fā)芽長(zhǎng)成擇天蔽日的大樹。

二、從念頭中解脫的方法之一是：寫出來！

壞情緒是越想越會(huì)讓人難受的，所以當(dāng)快要被負(fù)面情緒吞噬時(shí)，我打開簡(jiǎn)書，將陰暗晦澀的詞一個(gè)個(gè)打了出來，將我認(rèn)為天大的事情也全部從心里搬了出來。本不抱多大希望的，但事后卻發(fā)現(xiàn)，這招真的很有效。如同將雜亂無章的房間整理后的心情，心頭的那顆情緒大樹也能從茂密的枝葉中撒下縷縷的陽光。

三、主動(dòng)擔(dān)責(zé)，正確面對(duì)

昨天，我把一直拖著沒有說的話給他說了，把早就擬好的離婚協(xié)議草書讓他簽字了。而就在這時(shí)，心中的情緒大樹已連根拔起，消失不見了！

其實(shí)走到今天這個(gè)地步，很大一個(gè)原因還是因?yàn)槲易约?，因?yàn)樽约禾^依賴對(duì)方，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己根本依靠不了對(duì)方時(shí)的絕望，而如果一開始我能正確樹立健康的婚姻觀，能不斷提升自己也不是寄希望于他人，我想，我會(huì)找到自己想要的價(jià)值，想要的人生。

共同進(jìn)步，共同成長(zhǎng)，應(yīng)該是婚姻最好的狀態(tài)吧！