2月8日的公眾號《洞見》首條文章的題目是《中年以后，請過低耗的生活》，讀后很喜歡。拆文如下：

結(jié)構(gòu)

總分總結(jié)構(gòu)

引入：直奔主題“人到中年，如臨半坡”，有壓力，時間與精力不如從前，以前的生活模式不再適應(yīng)，因此要改變，中年后學(xué)會過低耗的生活，“為生活減負，讓內(nèi)心回歸安寧?！?/p>

正文：有五部分，分別是物質(zhì)低耗、情緒低耗、社交低耗、身體低耗和精神低耗，并列式。

一、物質(zhì)低耗。引用漫畫大師蔡志忠的例子，他從迷戀跑車、房產(chǎn)等物質(zhì)生活，到極簡著裝和飲食，把所有精力放在喜歡的閱讀、寫作和畫畫上，內(nèi)心澄澈。說明“不被物質(zhì)奴役的額日子，才是值得過的人生?！?/p>

二、情緒低耗。用心理學(xué)上“情緒耗竭”的名詞解釋，來說明負面情緒對人的消耗非常大，來說明人生是一場修煉，情緒穩(wěn)定，才能風平浪靜。

三、社交低耗。引用曾國藩年輕時深陷社交，后來幡然醒悟，“低耗”生活的故事，來說明中年人該有的醒悟，使用有限的時間，去做想做的事情，去陪值得的人。

四、身體低耗。引用網(wǎng)友青木的親身經(jīng)歷，來說明賺錢不能以消耗健康為代價，“人生下半場，身體好，才是人生的大贏家?！?/p>

五、精神低耗。敏感、想得過多，容易精神內(nèi)耗，舉周迅每天出門挑選鞋子困難的例子，說明中年以后要丟點思想的包袱。

結(jié)尾：引用名句，總結(jié)全文，升華主題。

金句

所謂低耗，就是為生活減負，讓內(nèi)心回歸安寧。

這個世界，沒有無成本的占有——你所占有的東西，同時也在占有你。

養(yǎng)心貴以靜，淡泊宜于性。

與其在觥籌交錯中耗費心力，不如在在靜謐中豐富自己。

作家雪小禪說：“人到了一定年紀，是往回收的，收到最后，三兩知己、一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子?！?/p>

過多的敏感，是一種無謂的自我消耗。

《半山文集》中有這樣一段話：“生活的磨盤很重，你以為它是將你碾碎，其實它是在教會你細膩，并幫你呈上生活的細節(jié)，避免你太過粗糙地度過這一生?！?/p>

感悟

步入中年以后，好像對一切的欲望都降低了。商場進的少了，衣服基本不買了；有選擇地參加飯局，不想去的找個理由回絕；單位上的事情盡力而已，升職與否無所謂；不再為一些事耿耿于懷，心情舒暢；情緒比較平穩(wěn)，很少大起大落……鍛煉一下、看看書、陪陪孩子和父母，簡單而幸福，這樣的生活才是自己想要的。

消耗越少身體越好、精神愈健。