教育家，同時(shí)也是紐約時(shí)報(bào)的暢銷(xiāo)書(shū)作者，Robinson，在TED的演講中介紹了他采訪(fǎng)過(guò)的一個(gè)故事：
當(dāng)吉莉安還是個(gè)學(xué)生的時(shí)候，她的生活是很絕望的。學(xué)校寫(xiě)信給她的父母說(shuō)：“我們認(rèn)為你們的女兒有先天性學(xué)習(xí)障礙”。
用當(dāng)前的醫(yī)療體系來(lái)解釋?zhuān)褪嵌鄤?dòng)癥，是需要被“下藥“和治療的。
在那個(gè)年代，媽媽同樣也是把吉莉安帶到了專(zhuān)科醫(yī)生那里進(jìn)行治療。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在沒(méi)有人的時(shí)候，吉莉安會(huì)跟隨著收音機(jī)的音樂(lè)自發(fā)的跳舞。
醫(yī)生告訴吉莉安的媽媽?zhuān)拔矣X(jué)得你女兒什么病都沒(méi)有?！贬t(yī)生說(shuō)，“我認(rèn)為她就是一個(gè)天生的舞者?！?/p>
吉莉安后來(lái)成為百老匯音樂(lè)劇“貓”和“劇院魅影”的主編舞者，取得了非凡的成就。
一，自我實(shí)現(xiàn)的時(shí)代
自我實(shí)現(xiàn)是指一個(gè)人的才能和潛能，得以充分發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想和抱負(fù)的過(guò)程。
美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為每個(gè)人都有追求未來(lái)最高成就的人格傾向。人本心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為所有生物都具有實(shí)現(xiàn)傾向。
我總結(jié)的樸實(shí)點(diǎn)，自我實(shí)現(xiàn)就是做自己熱愛(ài)的事兒，發(fā)揮自己的閃光點(diǎn)。通過(guò)這個(gè)，賺錢(qián)，獲得成就，豐富生活。這個(gè)，你也可以有，也應(yīng)該有。
天賦大師朱麗安*羅素說(shuō)：
做你熱愛(ài)的事兒能讓你快樂(lè)，這樣更容易成功，你的興奮和激情能夠感染你周?chē)娜?，同時(shí)你也可以更投入，更有效率，更努力并獲得高質(zhì)量的生活。
有人認(rèn)為自我實(shí)現(xiàn)是少數(shù)人的事兒，因?yàn)樯鐣?huì)并沒(méi)有創(chuàng)造自我實(shí)現(xiàn)所具備的條件，可是我認(rèn)為自我實(shí)現(xiàn)的時(shí)代已經(jīng)來(lái)臨了。
隨著互聯(lián)網(wǎng)對(duì)生活的充分滲透，信息的充分的流動(dòng)，帶動(dòng)了整個(gè)物質(zhì)世界的充分交換，這樣的結(jié)果是社會(huì)的分工越來(lái)越明細(xì)。
在這種情況下，專(zhuān)長(zhǎng)就顯得越來(lái)越重要且有價(jià)值了，結(jié)合自己的閃光點(diǎn)和熱愛(ài)，是發(fā)展專(zhuān)長(zhǎng)最快的方式。
所以，我認(rèn)為通過(guò)正確的方式方法，每個(gè)人都可以走上自我實(shí)現(xiàn)之路，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)和熱愛(ài)的事情，二者結(jié)合，再通過(guò)持續(xù)的努力，不斷的進(jìn)步，形成專(zhuān)長(zhǎng)。
今天，我就是通過(guò)心理學(xué)和東方智慧，來(lái)分享走上自我實(shí)現(xiàn)之路的方式方法。
二，我的自我實(shí)現(xiàn)之路
我以前是一個(gè)無(wú)趣的IT男，不知道什么是情感，什么叫身心或者體驗(yàn)，從小就患有嚴(yán)重的鼻炎，影響了健康、工作和生活，無(wú)法真正的參與生活。幾年前，一個(gè)創(chuàng)業(yè)的伙伴說(shuō)，我頭上好像有一朵烏云。而我，自己也覺(jué)得很壓抑和疲憊。
不滿(mǎn)足于生活持續(xù)的枯萎，我走上了自我實(shí)現(xiàn)之路，最終轉(zhuǎn)型成了心理咨詢(xún)師，有熱情，滿(mǎn)足感和價(jià)值感，全身心的參與生活，鼻炎也悄悄的消失了。
在自我實(shí)現(xiàn)的路上，積極熱情的參與和體驗(yàn)生活，自由暢快的呼吸，這本身就足以讓人滿(mǎn)足和享受。
當(dāng)然，我費(fèi)了很多的時(shí)間，走了很多的彎路，也耗費(fèi)了一些金錢(qián)，才走上自己想要走的道路，我決定把這些經(jīng)驗(yàn)總結(jié)下來(lái)。
三，“自我實(shí)現(xiàn)“的六個(gè)步驟
擦亮閃光點(diǎn)：每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和天賦，擦亮閃光點(diǎn)是發(fā)現(xiàn)的過(guò)程。
發(fā)現(xiàn)熱愛(ài)：找到自己充滿(mǎn)熱情的事情，這樣工作本身也充滿(mǎn)快樂(lè)，也更有效率，同時(shí)也可以吸引同道的人，有利的資源。
重塑信念：是重新認(rèn)識(shí)自己和外在的社會(huì)，并在實(shí)踐中不斷的修正認(rèn)識(shí)，有效的把心中的理想和社會(huì)進(jìn)行對(duì)接。
設(shè)計(jì)路徑：結(jié)合閃光點(diǎn)和熱愛(ài)，設(shè)計(jì)事業(yè)、職業(yè)的路徑。
自我宣傳：讓身邊的人，或者目標(biāo)客戶(hù)群，知道自己的價(jià)值，豎立個(gè)人品牌和影響力。
自我實(shí)現(xiàn)：用專(zhuān)業(yè)教練的方法設(shè)立目標(biāo)，總結(jié)，改進(jìn)，前行...
1 擦亮閃光點(diǎn)
我們常常說(shuō)一句話(huà)，是金子總會(huì)發(fā)光的。
人本身就是會(huì)發(fā)光的。在和與T工作的過(guò)程中，幾次探索閃光點(diǎn)之后，T整個(gè)人也開(kāi)始發(fā)光了，看上去更加的沉穩(wěn)、自信，有魅力。
我共總結(jié)了6個(gè)有效的練習(xí)，具體的操作方式，請(qǐng)參照我的文章《發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)》
1，自我認(rèn)知：列舉自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，天生就比別人做的更好的事情（天賦）；
2，生命的彩虹：回想起生命中最滿(mǎn)足和享受的7件事，或者關(guān)系，然后從中總結(jié)自己的閃光點(diǎn)和天賦；
3，求欣賞：找同事（同學(xué)）、朋友、家人各5個(gè)左右，向他們?cè)儐?wèn)自己有什么優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，有什么事情比別人做得好；
4，專(zhuān)業(yè)測(cè)試：24種人格量測(cè)試，MBTI測(cè)試；
5，回憶：回顧自己的簡(jiǎn)歷、成績(jī)單、獲獎(jiǎng)記錄，曾經(jīng)有過(guò)的良好的表現(xiàn)；
6，一周事例：列舉一周自己做過(guò)的事情，找出其中自己做得好的，并進(jìn)行總結(jié)。
經(jīng)過(guò)這樣的探索，我自己的閃光點(diǎn)是這樣的：
優(yōu)勢(shì)：欣賞美和卓越 學(xué)習(xí)能力 創(chuàng)造性 情感聯(lián)結(jié) 敏感 勇敢
天賦：感受力 文筆 ?感染力 對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注
MBTI測(cè)試還同時(shí)顯示，我適合的領(lǐng)域是咨詢(xún)師，教育。
2 發(fā)現(xiàn)熱愛(ài)
有些人知道自己的熱愛(ài)，但也有很多人不了解自己，不知道自己要什么，或者喜歡什么。
知道自己喜歡什么或者要什么，似乎會(huì)伴隨著求不得的挫折和沮喪。
這是這個(gè)步驟最有挑戰(zhàn)的地方，所以首先需要學(xué)習(xí)連接自己的身心，熟悉自己的情緒和身體的感受。
正念或者內(nèi)觀(guān)都是連接身心不錯(cuò)的方法。
1，一周事例：同發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)一樣，列出過(guò)去一周做過(guò)的事情后，然后用顏色標(biāo)出其中自己最享受、最充滿(mǎn)熱情的事情；
2，愿景：未來(lái)一段時(shí)間，自己最想創(chuàng)造的是什么？分別用語(yǔ)言，畫(huà)面，和身體的姿態(tài)來(lái)表達(dá)這個(gè)愿景。留意自己的心情和身體的感受。
3，其他的問(wèn)題：
近期最喜悅的事情?
早上起床想的第一件事？
心情不好的時(shí)候會(huì)做什么事情？
過(guò)去一段時(shí)間堅(jiān)持做的事情？
談起什么樣的事情會(huì)激情四射？
什么樣的事情會(huì)讓自己持續(xù)投入且充滿(mǎn)喜悅？
穩(wěn)定的熱愛(ài)來(lái)源于自己內(nèi)在的、深刻的情感，因此需要使用情緒以及身體的感受對(duì)熱愛(ài)程度進(jìn)行判斷，所以如果你對(duì)自己的情緒不清晰或者對(duì)身體的感受不敏感的話(huà)，在專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師的指導(dǎo)下進(jìn)行會(huì)更有效。
3 ?重塑信念
在成長(zhǎng)過(guò)程中，家庭以及社會(huì)環(huán)境可能會(huì)留給我們一些創(chuàng)傷的信念，這些信念可能包括：
覺(jué)得自己能力不夠
覺(jué)得自己不可愛(ài)
或者覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值
這些信念以隱蔽的方式，極大的影響一個(gè)人的行動(dòng)力、創(chuàng)造力以及與人互動(dòng)交往的能力，從而影響甚至決定了生命的過(guò)程和結(jié)果。
重塑信念的目的，并不是灌輸另外一種信念讓自己去相信，讓自己“正能量“，而是：
1，讓自己更真實(shí)，更了解和理解自己，從而把雙腳踏踏實(shí)實(shí)的落在大地上，閃現(xiàn)本有的光芒，發(fā)揮內(nèi)在的力量。
2，更開(kāi)放的去面對(duì)這個(gè)世界，敢于嘗試，敢于行動(dòng)，敢于愛(ài)。
在這個(gè)過(guò)程中，我們也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)的“創(chuàng)傷”也是當(dāng)下的力量，和“閃光點(diǎn)”以及熱愛(ài)都是息息相關(guān)的。
4 設(shè)計(jì)路徑
綜合自己的閃光點(diǎn)和熱愛(ài)，以及目前的職業(yè)狀態(tài)，設(shè)計(jì)自我實(shí)現(xiàn)的路徑，并創(chuàng)造對(duì)應(yīng)的價(jià)值物比如產(chǎn)品、服務(wù)或者是某種工作能力，提供給身邊的人或者目標(biāo)客戶(hù)群體。
比如：
我的閃光點(diǎn)是欣賞美和敏感，天賦是感受力，我給自己設(shè)計(jì)的路徑是成為一個(gè)心理學(xué)家，自我探索和成長(zhǎng)，并同時(shí)服務(wù)于幫助別人發(fā)現(xiàn)生命的潛力和美麗。
結(jié)合自己的身心感受，想到未來(lái)可以成為一個(gè)心理學(xué)家，內(nèi)心滿(mǎn)足100分，也就是說(shuō)，在閃光點(diǎn)、熱愛(ài)以及人生方向上，我是身心合一的。
路徑清晰以后，接下來(lái)的行動(dòng)就有方向了。
有些人的實(shí)現(xiàn)方式，需要基于現(xiàn)有的事業(yè)，而不是向我一樣開(kāi)始一個(gè)全新的行業(yè)。比如C現(xiàn)在的工作是工會(huì)服務(wù)，經(jīng)過(guò)探索，發(fā)現(xiàn)自己的熱愛(ài)是心理咨詢(xún)，于是她說(shuō)服了工會(huì)領(lǐng)導(dǎo)，讓自己來(lái)負(fù)責(zé)社區(qū)的心理健康。
5 自我宣傳
自我宣傳的目的是在朋友圈中，或者目標(biāo)人群中展示自己，以現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)手段，這件事情比較簡(jiǎn)單，至少可以在網(wǎng)絡(luò)上找到微課先去學(xué)習(xí)如何自我宣傳。
清晰的，堅(jiān)定的自我宣傳，會(huì)形成個(gè)人品牌，當(dāng)朋友圈中有人產(chǎn)生需要時(shí)如果可以想到你，就邁出了極其重要的第一步。我的最初幾個(gè)商業(yè)客戶(hù)都是從朋友圈里找到我的。
自我宣傳會(huì)吸引客戶(hù)，以及相對(duì)應(yīng)的資源，進(jìn)一步增加自己的信心。
以下是我試用過(guò)的有效的方法：
通過(guò)名片、著裝，以及各種“圈”，各種“訂閱號(hào)”等任何可能的方式突出心理咨詢(xún)師的身份，告訴別人自己的熱愛(ài)和優(yōu)勢(shì)；
告訴目標(biāo)客戶(hù)自己能提供什么價(jià)值；
留心用自己的閃光點(diǎn)服務(wù)于身邊的人，為T(mén)A們創(chuàng)造價(jià)值；
圍繞閃光點(diǎn)重新構(gòu)建自己的生活。
當(dāng)然，目標(biāo)客戶(hù)也可能是現(xiàn)在的公司老板，需要用熱情和價(jià)值感染到TA，從而給自己希望的機(jī)會(huì)或者崗位。
6?自我實(shí)現(xiàn)
自我實(shí)現(xiàn)是一條快速路，通往熱情和幸福，但并非坦途。
踏上這條路，一定是一個(gè)激動(dòng)人心的開(kāi)始，但在取得成績(jī)之前，同樣會(huì)有一段學(xué)習(xí)、積累、犯錯(cuò)、成長(zhǎng)的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，自我實(shí)現(xiàn)的回報(bào)巨大，也會(huì)同樣面臨一些難關(guān)和挑戰(zhàn)。
尤其是像我，從IT轉(zhuǎn)行到心理行業(yè)，面對(duì)一種全新的生活道路，充滿(mǎn)激情和機(jī)會(huì)，也會(huì)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)，或者，對(duì)不確定性的本能的焦慮，甚至恐慌。
如果前面的步驟都順利的話(huà)，應(yīng)該可以找到一個(gè)志同道合的團(tuán)體，這是前行路上重要的資源。
專(zhuān)業(yè)的生命教練或者對(duì)應(yīng)的教練工具對(duì)自己會(huì)有所幫助，通過(guò)這些指導(dǎo)來(lái)設(shè)定目標(biāo)和步驟，并持續(xù)調(diào)整心態(tài)和行動(dòng)。
6個(gè)步驟不完全是線(xiàn)性的，在行動(dòng)中，有可能會(huì)重新修正前面的1-5步。尤其是重塑信念，更是需要自己不斷的成長(zhǎng)。
生而為實(shí)現(xiàn)，是使命，可能也是幸福的所在。（完）
