日夜顛倒，身心瀕臨崩潰邊緣
因?yàn)槲乙ピ谂笥讶ο鄬υ?，所以混到老二兩歲半，那些前仆后繼踏上二胎之旅的閨蜜們紛紛投來羨慕的眼神。當(dāng)然，我還有一個重要的作用，就是做她們的情感垃圾桶。
前幾日，一位閨蜜訴苦，老大對老二的嫉妒心越來越強(qiáng)，老二要什么，老大也要什么，而且有過之而無不及。自己的情緒也一再爆棚，看什么都不順眼，跟老公的吆喝聲也此起彼伏。
我平淡的看著她從微信敲過來的一行行辛酸淚，回想著當(dāng)年自己的癲狂和焦灼，這種感受太熟悉了，仿佛就在昨天。所以，我也一行行地敲字回去，表達(dá)了一些我的看法。
最后我說了一句：親愛的，你太累了！隨后甩過去一個大大地?fù)肀А?br>
閨蜜簡短的幾句話中透露了兩個重要信息。
一個是她長期熬夜照顧老二，兼顧輔導(dǎo)上小學(xué)的老大學(xué)習(xí)，以及上班工作，周而復(fù)始忙碌了近兩年，人已經(jīng)疲憊的接近崩潰狀態(tài)。
另一個是忙碌如她，缺少跟老大的高質(zhì)量陪伴。雖然她也陪伴在孩子的學(xué)習(xí)左右，但畢竟不是獨(dú)處的時間，老大的心理得不到滿足。
這兩個信息導(dǎo)致的結(jié)果是，閨蜜的精神層面高度亢奮的支配身體完成“媽媽”的光榮使命，但身體卻早已透支。積攢的疲憊和負(fù)面情緒，長期找不到出口，一觸即發(fā)。但理智告訴她要做一個溫柔的媽媽、孝順的女兒，所以老公成了壞情緒的替罪羊。
面對負(fù)面情緒爆棚的媽媽，敏感的老大無法感受到媽媽的愛，卻羨慕媽媽對老二與生俱來的專注和愛護(hù)，繼而希望通過“爭”東西引起媽媽的注意。作為家庭主導(dǎo)的媽媽一團(tuán)亂糟，家庭狀態(tài)也就如是所見了。
作為過來人，我其實(shí)沒有特效藥分享給她，不能變個機(jī)器人出來幫她帶孩子，更不能吹一陣仙氣讓兩個娃消失不見。但的確有“治愈”的方法，值得一試。
那就是時刻提醒自己，你除了是一個媽媽，你也是一個女人。
自我救贖，必然走上回歸的道路
別把自己的身份完全定位在“媽媽”這一個身份上。應(yīng)該清醒地面對自己，你也是一個有血有肉有需求會疲憊的女人。是女人就會有生理期，隨激素分泌水平心情高低起伏。累了需要休息，倦了需要依靠，你不是獨(dú)行俠，更不是拯救世界的超人。
你要明白一個殘酷的事實(shí)——地球離開誰都照樣轉(zhuǎn)，別太把自己當(dāng)回事。
最好的辦法，是感知自己，與自己的身體建立連接，了解身體的需求，并適時地給精神和身體放個假。
增加和老公獨(dú)處的二人時間，嘗試找到被疼愛的感覺。如以往一樣，放下孩子，走出家門——不要告訴我孩子離不開你，孩子離開誰都會好好的——去看場痛哭流涕的時下熱門電影，去踩踩馬路吹吹海風(fēng)，去泡吧看一本喜歡的書等。
當(dāng)然一開始走出去，你并不會感到輕松，反而更加焦慮。因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了圍著磨盤推磨的生活方式，你的時間早已定格在喂奶、檢查作業(yè)、講故事等家務(wù)事上，哪個缺了你都意味著無法進(jìn)行。
你也早已對自己失去信心，枯黃分叉的頭發(fā)，腹部的游泳圈，清湯寡水的面容，你覺得自己是被時尚拋棄的中年婦女。
你甚至覺得這樣不負(fù)責(zé)任的放下倆孩子走出去十分可笑，但這正是艱難的第一步——找到丟失已久的自己，你需要做出這些犧牲和努力。
重新拾起舊時愛好，用專注嘗試忘掉生活的負(fù)累。隨你的興致，臨摹一幅水彩畫，調(diào)配五顏六色的顏料，堅(jiān)持寫日記，梳理進(jìn)來忙亂的生活，打一場羽毛球，來一場酣暢淋漓的比賽，亦或是蒙頭睡一覺，找回慵懶舒適的單身生活。
不要妄想一次兩次地嘗試就可以打開心扉。對于長期處于勞頓和緊繃的人來說，堅(jiān)持“逃離”生活慣性一段時間以后，才會逐漸放下重?fù)?dān)，感受到身體的疲憊和自己的弱小。這一切的改變，取決于你對感知自己的重視程度。
推薦瑜伽作為舒緩身體的運(yùn)動之一。瑜伽對環(huán)境要求極低，哪怕是孩子小憩的時候，你也可以盤坐冥想，幾分鐘也好，傾聽呼吸的聲音，感受心肺地起伏。通過瑜伽感受肢體的僵硬和體式下地酸麻脹痛，了解到就好，那是身體真實(shí)的“聲音”，值得你細(xì)心的覺察。
與自己身體建立聯(lián)系后，你會越發(fā)體諒她，愛護(hù)她，繼而接納她。接納包括身體和情緒在內(nèi)的所有，好的和壞的，也不會對自己做不到溫柔的媽媽，孝順的女兒，體貼的妻子而耿耿于懷。
當(dāng)然這份精神與身體的連接極不穩(wěn)定，會隨著情緒波動時有時無，你需要執(zhí)著的不斷嘗試，逐步掌握連接的節(jié)奏。
喚回自信，每天都是新的開始
漸漸的，你不再對自己要求過高，反而對自己的努力心懷感恩——我是多么疲憊，我已經(jīng)傾盡了全部力氣。
你會覺得，自己在朝九晚五的工作之余，還能夠照顧兩個孩子真是十分偉大。
你會覺得，與其被完美主義逼到死胡同，不如放下期待做好力所能及的事，和家人一起努力。
你還會覺得，做回自己，做好自己，才能以身示教，做好孩子們的榜樣。
我是通過寫字來理順生活的，從4月1日到現(xiàn)在，寫了近二十萬字，在簡書有了自己的小說專輯，還用22篇日更原創(chuàng)文，開通了微信原創(chuàng)公眾號。
很多親無法想象倆娃媽、上班族，還能堅(jiān)持日更的原因是什么，我覺得這就是我釋放負(fù)面情緒的方法吧，通過書寫故事分享人生感念，通過讀書思考復(fù)盤學(xué)習(xí)內(nèi)容，同時兼顧瑜伽、快步行、KEEP無氧運(yùn)動減肥塑形找回健康自信。
站的高度不同，看到的視野自然不同。
與其在生活的泥沼中翻滾，不如奮力向上攀登，尋找更好的自己。
做女人苦，做倆娃媽媽的女人更苦，做倆娃媽媽的職場女人就跟苦菜花一樣苦了。
在生活無法平衡，孩子還未長大的當(dāng)口，你能做的就是不斷給自己松綁，再松綁。
別給自己添堵了，畢竟，連你都不善待自己，還指望誰來善待你呢？！
