? ? ? 轉(zhuǎn)眼三個(gè)月過去了，又到了寫學(xué)習(xí)心得的時(shí)間，很慚愧，過去的幾個(gè)月沒有認(rèn)真寫作業(yè)，但就像老師說的：一旦踏上成長(zhǎng)這條路，想回去都難。過去的幾個(gè)月我還是有幾點(diǎn)領(lǐng)悟的。

1.? 禍兮,福之所倚，福兮,禍之所伏。跟家人出去旅行時(shí)，我的身體出現(xiàn)了“異樣”，剛好是出行第一天，我的心情沉重的不行，又不能立馬回家去醫(yī)院，內(nèi)心十分忐忑，玩得可想而知也不盡興，一直在憂郁的狀態(tài)里盤旋……但通過這件事，我更加覺察到自己的心一直游離在過往或是未來，從沒有穩(wěn)定在當(dāng)下，所以才會(huì)經(jīng)常焦慮，我開始努力嘗試去感受當(dāng)下的感覺，進(jìn)而焦慮也減輕了，比如去感受衣物的觸感，去用心品嘗每一口事物，去感受每一步行走的感覺……如此，用心地去在生活中體驗(yàn)當(dāng)下，學(xué)習(xí)正念，所謂“禍兮,福之所倚，福兮,禍之所伏”，如果沒有這件事，我還真的沒有這樣的契機(jī)去決心實(shí)踐正念生活。

2.凡事要有度，否則過猶不及。其實(shí)工作坊結(jié)束之后我的狀態(tài)就不好，對(duì)身體和睡眠的焦慮之類的情緒一陣一陣地發(fā)作，我就跟著這些情緒起起伏伏，越擔(dān)心事情越會(huì)朝我不想要的方向發(fā)展。有一天覺察自己身上有一股一定要試一下看個(gè)究竟的勁兒，當(dāng)時(shí)覺得很好，是這個(gè)力量讓我可以實(shí)現(xiàn)很多自以為實(shí)現(xiàn)不了的事，之后，我意識(shí)到是我對(duì)于某些事情太用力，太認(rèn)真，甚至較真，才會(huì)讓自己這樣壓抑、緊張、難受。是的，認(rèn)真過了頭就變成了另外一個(gè)極端，是我把問題放大化了，而它根本就不是問題。正如“睿心冥想”中常常有的引導(dǎo)詞：世界上有很多人都在經(jīng)歷著同樣的情緒，跟我類似或者或多或少存在其他問題，是我太過關(guān)注和認(rèn)真，才制造出更多問題，讓自己難上加難。既然我的問題很多人都存在，那就是共性，是再平常不過的事，自然就不是問題。簡(jiǎn)直太傻了，我跟每天戳我鼻子批評(píng)我的爸媽和老師有什么區(qū)別呢？不對(duì)，我更狠，對(duì)自己苛刻至極，我不能這樣對(duì)待自己，苦了自己。今后，對(duì)于認(rèn)真，我要把握好度，過猶不及，也請(qǐng)不要再叫我認(rèn)真姐！哈哈！

3.神奇的聲音。孩子一放暑假，整日的生活都圍著她轉(zhuǎn)，當(dāng)僅有的耐心耗盡后，我就忍不住朝她發(fā)火，有時(shí)，我都討厭我自己。有一次，我又發(fā)火了，我很愧疚，當(dāng)我刻意離開，我聽到一個(gè)聲音：太傻了吧，你該做一個(gè)智慧的媽媽！……是的，當(dāng)我朝孩子發(fā)火，我也生氣，她也不開心，而且事情并不會(huì)因此而迎來一個(gè)好結(jié)局，這個(gè)聲音讓我幡然醒悟，我該做一個(gè)有技巧有方法的智慧媽媽，而不是用粗暴的方式去管教孩子，我驚喜于這神奇的提醒，在接觸心靈成長(zhǎng)學(xué)習(xí)的幾年里，某些時(shí)刻總能得到有益的提醒，成長(zhǎng)，妙趣橫生！

? ? ? 很開心和幸運(yùn)能夠跟著老師和伙伴們一起成長(zhǎng)學(xué)習(xí)，今后，我準(zhǔn)備拋棄原來的，抓住自己的問題滿世界找解決辦法的急功近利的心，以一顆放松的心，慢慢收獲成長(zhǎng)，隨遇而安！祝福我們大家！

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