我把我不能承受的焦慮傳播給對方，對方焦慮了，就能緩解我們自己的焦慮，這個稱之為焦慮傳染。

為什么并不是每一個人的焦慮，都會導致社會性的動蕩和災難呢？這是因為，在焦慮的傳播路上，有些人不僅沒有用自己的焦慮來放大焦慮，反而把別人的焦慮“吞噬”了。

我們需要學習的就是做:那個“吞噬”焦慮的人。

當然，有些事件里我們能消化掉的焦慮的劑量是很小的，而我們之要學習這樣的能力，是讓自己變得更寬容，更有力量承擔。