熬夜加班的疲勞和無(wú)聊到犯困的疲勞是兩回事，一個(gè)是身體的疲勞，一個(gè)是心理的疲勞。
而很多時(shí)候，身心的關(guān)聯(lián)如此緊密，我們無(wú)法區(qū)分，揮之不去的疲勞，到底來(lái)自身體，還是心理？
所以，第一個(gè)建議是，要鍛煉身體。不需要很正式很隆重的去健身房，從擦地、散步開始。要自律。身體健康是一切的物質(zhì)基礎(chǔ)。
體育老師訓(xùn)練大家跑步，會(huì)說(shuō)一個(gè)道理，那就是運(yùn)動(dòng)一開始，會(huì)因?yàn)樯眢w血糖的變化而產(chǎn)生極度疲勞的狀態(tài)，堅(jiān)持過(guò)這個(gè)狀態(tài)，就會(huì)感覺輕松很多。這是假疲勞。
類比一下，我們所謂的疲勞，是不是也是假疲勞呢？也許堅(jiān)持一下，就會(huì)過(guò)去。
如何應(yīng)對(duì)這種疲勞呢？
建議一如上，鍛煉身體。
建議二，優(yōu)化自己的人際關(guān)系，微笑，贊美，以家庭和愛人為中心，贏得家人的支持和鼓勵(lì)。整理自己的居住環(huán)境和辦公環(huán)境，斷舍離。
建議三，認(rèn)識(shí)自己，相信自己。認(rèn)識(shí)自己的道路上，也許不會(huì)馬上有明確的答案，但不斷問(wèn)自己目標(biāo)是什么，我要做什么，讓目標(biāo)引領(lǐng)自己。隨著目標(biāo)的清晰和對(duì)既定目標(biāo)的不斷突破，你的抗疲勞能力也會(huì)增強(qiáng)。
很多時(shí)候，讓你疲勞的是毫無(wú)目標(biāo)和太多的目標(biāo)。少就是多，慢就是快。
建議四，有一個(gè)愛好，沉下去。不知道干什么的時(shí)候，讓這個(gè)愛好安撫自己的內(nèi)心。
