本周話題張亞偉提出：大多數(shù)人都有拖延癥，比如很多人都習(xí)慣于到最后截止時(shí)間才提交作業(yè)。有什么辦法可以治療拖延癥呢？希望和大家一起思考。

紅帽思考：感性。

不知道什么時(shí)候開始，冒出一些“癥”，比如起床先摸手機(jī)癥、WiFi失聯(lián)型癲癇癥、焦慮癥、抑郁癥，拖延癥等，這些癥有的是真的病癥，有些只是很流行的網(wǎng)絡(luò)詞語，就比如拖延癥。

拖延癥，最早是某豆瓣治拖小組喊出來的。一傳十十傳百，網(wǎng)絡(luò)傳播的復(fù)利效應(yīng)，還有人們的跟風(fēng)，它的名氣越來越大。出版商們抓住時(shí)機(jī)出版了以拖延癥為書名或內(nèi)容的大量書籍。使之人們對(duì)它的重視慢慢地上升到心理層面了。

在如今心情浮躁充滿焦慮的快節(jié)奏時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)上的誘惑太多，本來有計(jì)劃完成的事情，也會(huì)被突然點(diǎn)開的抖音搞笑視頻搶走注意力，而導(dǎo)致該完成的事情給拖延了。

這一禮拜，我扛不住夜宵的誘惑經(jīng)常吃夜宵，一頓夜宵一吃就是好幾個(gè)小時(shí)，不僅給胃增加額外負(fù)擔(dān)，還拖掉了看書的大量時(shí)間，表面來看真的挺不好的。

但是另一方面，學(xué)習(xí)不只是書本，跟身邊朋友聊天也是一種學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們的生活經(jīng)驗(yàn)，避免自己以后踩同樣的坑，這樣一想又覺得不算拖掉了看書的時(shí)間了。

記得學(xué)生時(shí)代，每次考試?yán)蠋煻紩?huì)重復(fù)一句老生常談：先易后難。把簡單的會(huì)做的先做了，不會(huì)做的先跳過放后面有時(shí)間來做。死磕那一個(gè)題目后面沒時(shí)間來做了不是白瞎嘛。

我是拖延的那一類人，但是我拖延的是我認(rèn)為有點(diǎn)難的，我就會(huì)拖著放一放，先完成別的簡單容易的事情，比如英語跟讀。

在截至?xí)r間前完成任務(wù)，這是不好的習(xí)慣。因?yàn)檎l都不能保證不會(huì)有意外發(fā)生，一旦發(fā)生意外，你的任務(wù)就沒法按時(shí)完成了，這樣你就會(huì)失信于人或者給人感覺你不靠譜。

但是人，僅僅是高級(jí)動(dòng)物，有動(dòng)物的獸性，趨利避害，對(duì)于簡單能使自己愉悅的事情會(huì)很樂意接受并快速完成，而對(duì)于挑戰(zhàn)困難沒有一定的壓力與壓迫下，自己主動(dòng)完成的人還是極少數(shù)的。

人的大腦其實(shí)挺任性的，有時(shí)候?qū)Ｗ⑾胍鉀Q那一件事，任你想破腦瓜子就是想不出辦法，反而你去做別的事情，然后過幾天突然就靈光一閃很快速的搞定了。

所以，我覺得能立即完成任務(wù)是最好，說明你辦事效率高，給自己打了一個(gè)很好的個(gè)人品牌，這樣離成功也就不遠(yuǎn)了。

當(dāng)然，當(dāng)面對(duì)問題覺得有難度，偶爾拖一拖，也沒啥不好，只要不過度焦慮，不影響自己情緒，一直在腦子里想著記著，然后在截止時(shí)間的壓力下完成了，有時(shí)還挺刺激有成就感的。

不過，這些對(duì)強(qiáng)迫癥患者來說都不是問題。他們是不立即完成就吃不下睡不著的那種，真想擺脫拖延癥的話不如加入強(qiáng)迫癥隊(duì)伍，它可是拖延癥的克星噢。