? ? ? ? -----時(shí)間管理之二十五

? ? ? ? ? 冥想是指：在當(dāng)下時(shí)刻對(duì)周遭環(huán)境不帶判斷保持有意識(shí)的覺察。

? ? ? ? ? 為什么正念冥想被很多大師熱衷，是因?yàn)閳?jiān)持正念冥想可以給你的生命帶來意想不到的非凡改變！

? ? ? ? 正念冥想除了對(duì)心靈的巨大支持外，還給你的身體帶來很多益處，可以提高身體的免疫功能，減輕心血管疾病降低壓力反應(yīng)。

? ? ? ? 時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，我們每天工作都要消耗掉很大的精力。這就需要我們做到動(dòng)靜有序、飲食有度。堅(jiān)持早睡早起、推薦在靜坐休息時(shí)用正念冥想。

? ? ? ? 堅(jiān)持用正念冥想會(huì)感覺到你的內(nèi)心充滿感激之情！

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