理論上講，誰(shuí)都有可能得抑郁癥，目前有不少獨(dú)居老人，性格內(nèi)向的老人，或者身體不好的老人，平時(shí)家人關(guān)心不夠，心情郁結(jié)沒(méi)有得到有效的排解，也可能得抑郁癥。

其余抑郁是比較普遍的一個(gè)問(wèn)題，只不過(guò)有的人明顯表現(xiàn)出來(lái)，有的人不是很明顯，遇到一定問(wèn)題反映出來(lái)的階段性的抑郁。抑郁是誰(shuí)也不想遇到的，但遇到了，也需要積極面對(duì)，尋找解決方法。

抑郁癥喜歡什么樣的人群呢，對(duì)于那些心眼小、膽子小、內(nèi)向，壓力大的、煩惱多的人或者是特定人群比如產(chǎn)婦都有可能。就拿我自己來(lái)說(shuō)，我自認(rèn)為自己偏向于理性思維，平時(shí)和人相處也能和睦相處，連我媽都說(shuō)我這個(gè)人想得開(kāi)，遇到事情也能恰當(dāng)排解。但是，我也遭遇了抑郁，是產(chǎn)后抑郁。

看了一些資料， 知道自己是抑郁了，就馬上開(kāi)始調(diào)整。第一是調(diào)整心態(tài)，因?yàn)檫@個(gè)不是外來(lái)的問(wèn)題，是思維角度的問(wèn)題，把所有遇到的困境，都轉(zhuǎn)念思維。比如我遇到的問(wèn)題，很多新手媽媽都遇到了。

一味的抱怨和愁?lèi)?，并不能解決問(wèn)題，反而讓自己的情緒很低落，進(jìn)一步加重抑郁。事實(shí)上，當(dāng)升起感恩的心面對(duì)一切，換位思考，同理心對(duì)待他人，情緒就慢慢穩(wěn)定了。

很慶幸當(dāng)時(shí)自己的轉(zhuǎn)念，經(jīng)歷過(guò)這一段，我的家人也沒(méi)有覺(jué)察到我當(dāng)時(shí)有抑郁的問(wèn)題，因?yàn)槲铱偸悄芗皶r(shí)調(diào)整情緒，即便是抑郁，也是晚上自己呆在屋子里，并不想讓她們覺(jué)察和擔(dān)心。

再就是我開(kāi)始安排時(shí)間學(xué)習(xí)手診和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)習(xí)寫(xiě)作，讓自己忙碌起來(lái)，沒(méi)有閑暇去憂傷，或者是抱怨，除了照顧好孩子的飲食起居，一有時(shí)間就起早貪黑學(xué)習(xí)，確實(shí)有助于從抑郁的情緒中解放出來(lái)。

對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，外在環(huán)境的改變，也確實(shí)有助于老人改善抑郁，比如子女孫輩的關(guān)心照顧，多陪陪老人。飲食起居照顧好，讓老人沒(méi)有養(yǎng)老顧慮。平時(shí)多交一些有益的朋友們，多寄情于山水，也可以在繪畫(huà)、書(shū)法、音樂(lè)的等方面多花些心思，轉(zhuǎn)移老人的關(guān)注點(diǎn)，也會(huì)有助于老年人改善抑郁甚至完全康復(fù)。

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