提升情緒能力

生活瑣事的積壓，家庭成員之間的矛盾，工作之間的壓力。讓很多人的心理積累了很多怨氣。不知道該從哪里發(fā)泄和傾訴。就造成了一些本可以避免的悲劇發(fā)生。

最近兩天有發(fā)生了兩件很讓人心痛的事情，一個人因情緒激動讓幾個無辜的生命逝去。因瑣碎的紛爭讓年老的醫(yī)生和年少的孫女一起喪命。甚至于因為情緒在心中無法疏解，直接輕易放棄生命。那么我們要如何避免呢？

我們生來就擁有戰(zhàn)斗式逃跑，當我們遇到情緒無法控制的時候，我們可以選擇其他方式逃跑。

壓力及管理

壓力和不良情緒相件而生，如果你長期以來沒有抑制過自己壓力的話，那么你很可能是易息的，你更容易遭受一系列健康問題。例如：心腦血管疾病，高血壓，等各種疾病。

我們要學會控制壓力，重要的不是我們周圍的實際壓力大小。而是我們對壓力的態(tài)度和看法。如果想要管理我們的情緒，降低憤怒程度，就必須降低自身的壓力水平。