夏季是胃病的高發(fā)季節(jié)，胃痛起來(lái)的時(shí)候，會(huì)讓人吃不下飯，睡不了覺，更別說做其他事了。俗話說三分治七分養(yǎng)，這句話對(duì)胃不好的人更加合適。今天向大家推薦兩道“養(yǎng)胃菜”，一周吃2次就足夠，可以協(xié)助調(diào)理我們的胃健康。

一、南瓜泥粥

南瓜是我們常見的美食，也是養(yǎng)胃的好食材，南瓜中所含的果膠能幫助我們排出體內(nèi)的重金屬，還能保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)腸胃吸收消化，保護(hù)腸胃。當(dāng)然，南瓜泥粥不可多吃，一周2次就可以了。畢竟筆者之前的文章也提過，胃不好不宜吃太多粥類食品。

做法：

1.準(zhǔn)備食材：南瓜2塊、大米半缸（電飯鍋量具）、清水300ml?

2.南瓜去皮后，切成碎??；3.淘洗大米并放入電飯鍋，加入清水，再倒入南瓜?。?.用煮粥功能煮粥，煮好后，用鏟適當(dāng)按壓南瓜塊，使之更黏糊；5.根據(jù)自己喜好加入適量鹽/糖，就可以吃了。

二、山藥炒木耳

美味不可擋的山藥可是藥食兩用的好食材，山藥味甘，性平，主要功效是健脾養(yǎng)胃，滋腎益精，益肺止咳。山藥好處多多，胃部不舒服的朋友可不要錯(cuò)過了。山藥炒木耳，清脆爽口，開胃下飯，一周吃兩次，幫你趕走胃病的困擾。

做法：

1.準(zhǔn)備食材：山藥300g、木耳25g、蔥沫50g；

2.泡發(fā)木耳，山藥洗凈后，去皮切片，浸入冷水中，蔥洗凈切沫；

3.起油鍋，加入部分蔥沫爆香熱油；

4.先加木耳煸炒，再加入山藥，兩者煸炒3分鐘左右；

5.加少許熱水煸炒片刻，再將剩余的蔥沫撒入鍋中；

6.加用適量鹽、糖，翻炒后即可起鍋。

養(yǎng)胃菜可以“養(yǎng)胃”，但是再怎么養(yǎng)也難以將胃煉成銅墻鐵壁，所以想呵護(hù)胃健康，每天還是要規(guī)律飲食，準(zhǔn)時(shí)吃飯@盜草人