如果你的孩子在學(xué)校午睡，請(qǐng)務(wù)必告訴他這個(gè)，記住是一定一定一定，重要的事說(shuō)三遍。
暑假很快結(jié)束，學(xué)生就要返校，很多上學(xué)但不住校的孩子，中午休息一般都是趴在桌子上小睡。
但爸爸媽媽可要注意了：趴在桌子上睡對(duì)孩子的健康造成一定的傷害。趴睡姿勢(shì)的壞處在于有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的孩子更要注意。
午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
伏案午睡的害處
1.損害視力
伏在桌子上睡一會(huì)兒起來(lái)后，在幾秒鐘的時(shí)間內(nèi)眼睛看東西模糊不清，必須要緩一會(huì)兒才能看清東西，其實(shí)這就是伏案睡覺(jué)所致。趴在桌子上睡覺(jué)容易壓迫眼球，使眼睛充血，造成眼部血壓升高，甚至還會(huì)引起角膜變形，眼睛弧度改變。尤其是高度近視的孩子，經(jīng)常伏案午睡會(huì)加重近視。
2.腦部缺血
入睡后，人的心率會(huì)逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也會(huì)相對(duì)變慢，流入大腦的血液也會(huì)比平時(shí)減少。而午飯后較多的血液還要流入腸胃幫助消化，如果伏案睡覺(jué)，就會(huì)使腦部的缺血更加嚴(yán)重，出現(xiàn)生理性的一時(shí)“腦貧血”，產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。
3.壓迫胸部
伏案睡覺(jué)時(shí)，孩子的上身需要趴在桌子上，這樣就使身體的彎曲度有所增加，而這樣的直接結(jié)果就是壓迫胸部，影響呼吸，使呼吸不順暢。伏在桌子上睡覺(jué)時(shí)總覺(jué)得呼吸很困難，上不來(lái)氣，其實(shí)這就是由于胸廓無(wú)法舒展所造成。經(jīng)常這樣就會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重誘發(fā)心臟病，女孩子經(jīng)常壓迫胸部的姿勢(shì)還可能會(huì)誘發(fā)乳房疾病。
4.手臂酸麻
伏案睡覺(jué)出現(xiàn)肩膀疼痛、手臂酸麻等問(wèn)題，這可能都與經(jīng)常用胳臂當(dāng)枕頭午睡有很大關(guān)系。趴在桌子上睡覺(jué)自然是用胳臂做枕頭了，而頭部經(jīng)常這樣壓迫雙臂，就會(huì)影響到雙臂的血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂和肩膀麻木、酸痛，有時(shí)甚至還可能造成慢性神經(jīng)性傷害，即使通過(guò)治療也不容易復(fù)原，引發(fā)的后遺癥甚至還會(huì)伴隨終生。
請(qǐng)告訴孩子這才是正確的午睡
1、盡量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能減輕用手枕著頭部睡覺(jué)的不舒服。
2、每次午睡時(shí)間不要超過(guò)二十分鐘。
3、佩戴隱形眼鏡的孩子最好先把鏡片摘下來(lái)，再開(kāi)始睡午覺(jué)，眼睛才不會(huì)酸澀。
