圖片發(fā)自簡書App

東京銀座，人流如織的街道中，一位禪師低首，左手刀立于胸前，風(fēng)洶涌著寬大的袈裟袖口，不動如山。

良久，邁出一步。緩慢堅定，背后的行囊架上一只鈴鐺，釘釘作響，清脆空靈。人如泥塑，巋然不動。

看不見他的臉，卻能感覺到眼觀鼻鼻觀心，渾然一體無所動搖。

背景人流模糊，如綢緞在風(fēng)中揮舞，世界面目模糊，這泥塑澄澈如斯。

這是紀(jì)錄片天地玄黃中的一個場景，很多年前我看到的時候，無法理解，為什么走這么慢？是行為藝術(shù)嗎？還是故意吸引他人的注意力來化緣祈捐？

修行正念以后才漸漸明白，這是正念行走。大隱隱于市，修行高妙亦在鬧市紅塵。山野之中，獨處之時，一呼一吸，俯仰之間，容易收攝心神，身心合一，不帶任何評價和判斷的，覺察當(dāng)下。早晚的起居室，狀態(tài)最好。

鬧市中，聚會上，日常生活中，能夠有覺察的和自己在一起，就需要深厚的定力。蘋果的iwatch中加入了正念呼吸的設(shè)置，每一次呼吸，都會記錄下來。喬布斯本人長時間進行正念冥想，蘋果系產(chǎn)品極簡又富有人性的設(shè)計理念，可能都與此息息相關(guān)。

起心動念，提挎伸腿，肌膚與褲子摩擦，呼吸加重了些。腳掌期待著，指甲頂著襪子，瞬間失重感呼喚平衡，微風(fēng)從鼻翼前掠過，潮濕沁入肺脾。目光盯住腳掌落地的目標(biāo)，鞋底松弛著預(yù)備緩沖。降落，后腳跟上。

走路就是走路，心無旁騖，身心統(tǒng)合。

看到這段文字時，你在做什么?走路、吃飯還是臨睡前、工作間歇？放下手機，離開電腦屏幕，專注沉浸在一件事情上，安寧平和隨即降臨。

愿你覺察，愿你專注，愿你心無旁騖。 ?

@楚學(xué)友