我們總是對(duì)陌生人報(bào)以尊重和寬容，卻對(duì)自己身邊親密的人亂發(fā)脾氣，可能是潛意識(shí)里覺(jué)得他們不會(huì)離我們而去，所以才會(huì)如此的肆無(wú)忌憚，每每都吵的不可開(kāi)交，如何才能使親密關(guān)系更好的維持呢？

首先我們要覺(jué)知焦慮，知道在焦慮和生氣的時(shí)候我們大腦的控制區(qū)域不一樣，處在激動(dòng)情緒當(dāng)中的人，其實(shí)根本無(wú)法進(jìn)行理性思考。她不但聽(tīng)不進(jìn)去別人的分析，還感到自己不被接受。這個(gè)時(shí)候的我們就是在給我們的生活發(fā)出各種各樣的評(píng)判。要避免焦慮就要以旁觀者的角度來(lái)對(duì)待這些頭腦中的評(píng)判。

暫停幫你緩解焦慮，緩和關(guān)系。正當(dāng)你要和別人吵起來(lái)的時(shí)候，告訴自己，告訴別人我需要暫停一下，我需要一個(gè)單獨(dú)的空間冷靜一下。吵架永遠(yuǎn)都是兩個(gè)人的事，切掉兩個(gè)人吵架的關(guān)鍵因素，然后可以嘗試深呼吸平靜自己的心情，或者重復(fù)一下親密伙伴的話(huà)語(yǔ)，仔細(xì)的品味一下他的話(huà)是不是自己剛剛所想的那個(gè)意思。

焦慮后的溝通。心若親近，言行必如流水般自然，在問(wèn)題出現(xiàn)后，溝通會(huì)使你們的關(guān)系迅速緩和，找出問(wèn)題所在，解開(kāi)心結(jié)才能從根本上消除焦慮。

《滾蛋吧，腫瘤君》里說(shuō)，人這一生最重要的是學(xué)會(huì)愛(ài)與被愛(ài)。管好自己的情緒，愛(ài)自己也愛(ài)別人！