圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
在門診，碰到一年輕女性，懷孕兩個(gè)多月。
這個(gè)時(shí)期，一般都會(huì)有早孕反應(yīng)，如惡心，嘔吐等，癥狀或輕或重，重者喝水也吐，甚至不吃東西都吐(這個(gè)是妊娠劇吐，需要住院治療)。
該女性是普通的反應(yīng)，惡心，嘔吐(其實(shí)也不舒服的，我深有感觸)。
正好病人不多，我和她多聊兩句，發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，引起我的注意，
她說(shuō)，每天，一到下午4點(diǎn)就開(kāi)始惡心加重，甚或嘔吐;
-其他時(shí)間呢？
-還好，比較輕，一到下午4點(diǎn)鐘，準(zhǔn)時(shí)惡心加重了，
-什么時(shí)候開(kāi)始的？一直如此？
-不是，有一次嘔吐，我抬頭看了下掛鐘，正好4點(diǎn)，以后一到這個(gè)時(shí)間就很難受了…
我想她估計(jì)都已經(jīng)形成條件反射了，時(shí)間暗示。
于是，我提了下面建議：
第一，飲食清淡的，
第二，午休后離開(kāi)家，去公園里面散散步，或是聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，或者和朋友聊聊天，也可以到醫(yī)院里面上孕婦學(xué)校，和別人交流…
反正，出去。
她很配合，第二天便開(kāi)始外出，漸漸認(rèn)識(shí)不少朋友，呼吸了新鮮空氣，心情開(kāi)朗很多。
最重要一點(diǎn)，她不再關(guān)注時(shí)間，孕吐減輕了，"下午四點(diǎn)"不再魔性。
我就是利用新習(xí)慣代替舊習(xí)慣，成功轉(zhuǎn)移了她對(duì)時(shí)間的注意力。
誰(shuí)說(shuō)習(xí)慣一旦形成，便不好改變？
建立新習(xí)慣，打破舊習(xí)慣。
不難。
