十九大會(huì)議之后，提到健康中國(guó)的概念，老齡化社會(huì)的中國(guó)已經(jīng)把健康放到國(guó)家非常重視的高度，治未病也成為我們每一個(gè)人重視的話題，很多中醫(yī)院已經(jīng)開設(shè)治未病科（治還沒有發(fā)生的?。Ｄ瓿跻?yàn)槲夷赣H體檢查出來了甲狀腺結(jié)節(jié)，4cm*2cm，中醫(yī)西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師都咨詢了一遍，因?yàn)槊冉阒耙灿薪Y(jié)節(jié)，后來食療吃好了，就參加了萌姐推薦的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)食療的線上班，隋小毛老師教大家如何吃的培訓(xùn)營(yíng)，21天999元，每天在社群發(fā)一日三餐如何吃，怎么吃更加有營(yíng)養(yǎng)，后來我和萌姐開玩笑說，活了這么大，吃都沒吃明白，哈哈，萌姐也經(jīng)常說，你吃的是什么你就是什么……
【今日三問】
1、人每天都需要吃到足夠的膳食營(yíng)養(yǎng)素，請(qǐng)問人每天需要的七大營(yíng)養(yǎng)素有哪些？你都吃到了嗎？
人體最重要的7大營(yíng)養(yǎng)要素
【水】沒有它七天就會(huì)死!【蛋白質(zhì)】傷口的自動(dòng)縫合機(jī)!【脂類】身體的能源庫(kù)!【碳水化合物】熱能最主要的來源!【維生素】防止疾病的重要物質(zhì)!【礦物質(zhì)】營(yíng)養(yǎng)的活躍分子!【膳食纖維】杜絕消化道癌!
人體最重要的7大營(yíng)養(yǎng)要素
1、碳水化合物2、蛋白質(zhì)3、脂肪4、維生素（A、B族、C、D、E、K）5、礦物質(zhì)常量元素：鈣（Ca）、鎂（Mg）、磷（P）、鉀(K)、鈉(Na)、氯（Cl）；微量元素：有鐵（Fe）、碘（I）、鋅（Zn）、硒（Se）、銅（Cu）、鉬（Mo）、鉻（Cr）、鈷（Co）等等，氟（F）；6、膳食纖維；7、水
自己現(xiàn)在不能保證每項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)都攝取，尤其是出差的時(shí)候。
2、你想活到多大年紀(jì)？為了想活到的年紀(jì)，你需要做哪三件事情？（做到無疾而終，不給自己和家人帶來負(fù)擔(dān)）
我想回到100歲，哈哈哈跨世紀(jì)。首先需要運(yùn)動(dòng)，讓自己動(dòng)起來，增強(qiáng)自己的身體機(jī)能；2.合理飲食，保持各種營(yíng)養(yǎng)攝??；3.合理的休息睡眠
3、上面的三件事情哪件對(duì)你來說最有挑戰(zhàn)，如何克服呢？
2、3合理飲食和睡眠，因?yàn)榻?jīng)常出差，吃飯不受控制，尤其是有時(shí)候開車很久，然后和同事一起跟客戶吃飯，有時(shí)候不一定幾點(diǎn)，有時(shí)候會(huì)吃的很晚，有時(shí)候中午就不吃了在高速上隨便吃點(diǎn)，我覺得還挺難的；盡力做到吧，買一些水果多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，盡量早睡
