記得那天中午接到娜娜老師邀請(qǐng)我在千聊分享時(shí)，我怕自己要退縮，便斬?cái)嗔俗约旱耐寺罚秽泶饝?yīng)下來(lái)。

以下是我的分享稿：

親愛(ài)的戰(zhàn)友們晚上好，我是你們的戰(zhàn)友梁婷，坐標(biāo)湖北襄陽(yáng)，學(xué)習(xí)普通話266天，今晩我將和戰(zhàn)友們一起分享學(xué)習(xí)普通話的故事。

這要從一年前說(shuō)起，那時(shí)我家大寶十一歲，二寶不滿兩歲，我在家全職帶娃，除了帶娃之外學(xué)習(xí)會(huì)計(jì)課程，時(shí)常喜歡在淘寶上購(gòu)物，那段時(shí)間我很憂郁，每天如困獸般的過(guò)著，當(dāng)我加入“娜娜普通話演講群”，我發(fā)現(xiàn)有很多小伙伴和我一樣，笨拙但努力的糾正著自己的發(fā)音，每天的作業(yè)和每周分享會(huì)，充實(shí)著我的生活，我不再孤單、憂郁、抱怨著生活，它便成了我看這個(gè)世界的窗口，我的生活開(kāi)始變得趣味意濃，我告訴自己一定要利用在家這段時(shí)間學(xué)好普通話，通過(guò)學(xué)習(xí)普通話，讓我看到了堅(jiān)持的力量，不僅找到了學(xué)習(xí)普通話的方法，重要的是更正了我的三觀，讓我找到人生的方向，也許你要說(shuō)，這怎么可能？那下面聽(tīng)我一一道來(lái)。

我今天從三個(gè)方面展開(kāi)分享：第一、我為什么學(xué)習(xí)普通話。第二、我是怎么持續(xù)練習(xí)的，以及怎么和同桌一起練習(xí)。第三、加入“娜娜普通話分享群”給我生活帶來(lái)的改變。

我為什么學(xué)習(xí)普通話？

這還要感謝我的老公，沒(méi)認(rèn)識(shí)他之前，我覺(jué)得三線城市這普通話水平都差不多，自認(rèn)為還行，碰巧我的老公雖然是湖北襄陽(yáng)人，但在哈爾濱上了四年大學(xué)，又在鐵路單位工作，那發(fā)音簡(jiǎn)直脫胎換骨，普通話說(shuō)的那是相當(dāng)溜，他時(shí)常笑我是大舌頭，如果和他一起去應(yīng)酬，別人講普通話，我很自卑低著頭不敢接話。我那時(shí)非常想糾正我的襄陽(yáng)普通話，在網(wǎng)上看視頻學(xué)過(guò)，但沒(méi)有學(xué)習(xí)氛圍和好的方法很難堅(jiān)持，我當(dāng)時(shí)放棄了。

直到生了二寶后，為他讀繪本時(shí)，我強(qiáng)烈地認(rèn)識(shí)到，我的普通話說(shuō)得太爛了，我要給他一個(gè)最基本的語(yǔ)言環(huán)境，也覺(jué)得現(xiàn)在不光是一個(gè)看臉的世界，更多的是要以聲取人，所以學(xué)普通話這個(gè)夢(mèng)想一直藏在心里，可能是老天眷顧我，無(wú)意間關(guān)注了羅胖的微信，我立刻又來(lái)到得到，看見(jiàn)內(nèi)心渴望的四個(gè)字“財(cái)富自由”，我訂了笑來(lái)老師的專欄，當(dāng)時(shí)有007寫(xiě)作群、理財(cái)群、普通話演講群等等。我看到后很驚喜，居然還有普通話演講群，我想這下我的聲音有救了，我毫不猶豫加入了“娜娜普通話演講群”。

我是怎么持續(xù)練習(xí)的，以及怎么和同桌一起學(xué)習(xí)。

你可能想問(wèn)我想過(guò)放棄嗎？其實(shí)剛?cè)肴耗菚?huì)兒，我就想過(guò)放棄，因?yàn)楫?dāng)時(shí)是炎熱的暑季，兩個(gè)孩子把我的時(shí)間都占據(jù)了，我每天等到下午時(shí)大寶上補(bǔ)習(xí)班，二寶睡著了，我才能愉愉躲在客廳轉(zhuǎn)角處，眼睛盯著臥室的二寶，嘴巴還不停地練著，我那時(shí)提著心焦慮地打著卡，生怕孩子從床上掉下來(lái)，聲音大了怕吵醒他，小了又沒(méi)效果，有時(shí)練了一半孩子就醒了，我當(dāng)時(shí)想這該怎么辦，要不放棄吧！我想著《曾國(guó)藩家訓(xùn)》中“人但有恒事無(wú)不成”這句話，仿佛告訴我再堅(jiān)持一下，這又要感恩娜娜老師，記得娜娜老師當(dāng)時(shí)的分享會(huì)中，我爭(zhēng)取到了一個(gè)提問(wèn)的機(jī)會(huì)，其實(shí)我當(dāng)時(shí)想問(wèn)的問(wèn)題太多了，我請(qǐng)娜娜老師幫我推薦一本書(shū)，老師說(shuō)可以先從白巖松的書(shū)開(kāi)始讀，書(shū)中提到是曾國(guó)藩的書(shū)讓白巖松找到了人生的路徑，可以說(shuō)《曾國(guó)藩家訓(xùn)》這本書(shū)讓我覺(jué)醒，讓我學(xué)會(huì)要嚴(yán)謹(jǐn)踏實(shí)地對(duì)待生活，慢慢地堅(jiān)持下來(lái)，孩子也就習(xí)慣了我每天的練習(xí)，他睡得很香，我也可以安心打卡，“恒”字守住了，練習(xí)普通話就變成了一種愛(ài)好，現(xiàn)在練習(xí)成了我工作之余解壓的最好方式。

我的練習(xí)部分，開(kāi)始練習(xí)量很大很廣，并沒(méi)有根據(jù)自己發(fā)音的缺點(diǎn)針對(duì)性的練習(xí)，所以導(dǎo)致練習(xí)一小時(shí)疲憊不堪，而且進(jìn)步緩慢，隨后按照老師和小伙伴們的建議，我的練習(xí)有了針對(duì)性后，慢慢感覺(jué)自己聲音在改變，練習(xí)起來(lái)也輕松許多。

我的練習(xí)分三個(gè)部分，我通過(guò)反思后把重要經(jīng)驗(yàn)分享給大家。

一、氣息。

如果你今天練習(xí)時(shí)間很短，又不想錯(cuò)過(guò)。我建議你別的可以放棄，但氣息一定不要省略，當(dāng)我練習(xí)繞口令四和十，三個(gè)月后才說(shuō)正確時(shí)，我才知道不是我舌頭伸不直，而是因?yàn)槲覛庀⒉蛔恪?/p>

好聽(tīng)的聲音氣會(huì)充足且長(zhǎng)而穩(wěn)定，氣息從丹田發(fā)出來(lái)，而不是從嗓子發(fā)出，找到這個(gè)密碼我們每個(gè)人都可以練習(xí)出洪亮的好嗓子。

比如我們練習(xí)“嘿哈”時(shí)，這個(gè)練習(xí)確實(shí)難為情，聲音太大會(huì)擾民，聲音小了沒(méi)有效果，很多戰(zhàn)友都繞過(guò)這個(gè)練習(xí)。我當(dāng)時(shí)知道它啟動(dòng)的是橫隔膜，覺(jué)得這個(gè)練習(xí)完振奮人心，但沒(méi)想到它的作用很大，堅(jiān)持練習(xí)了三個(gè)月之后發(fā)現(xiàn)聲音氣變足了許多，有一次和老公吵架，他瞪大眼睛很驚訝我的聲音這么大，其實(shí)我把我自己也嚇著了。

比如練習(xí) a u i 時(shí)，首先要學(xué)會(huì)深呼吸，呼吸對(duì)我們發(fā)聲有著非常重要的作用，而且對(duì)我們?nèi)粘５酿B(yǎng)生和養(yǎng)心都有很好的效果，先深吸氣，再發(fā)a聲，以前總是吸到胸口就開(kāi)始發(fā)聲，體會(huì)不到需要啟動(dòng)橫隔膜（隔肌），直到學(xué)了瑜伽我才完全體會(huì)到，如果你此刻方便可以躺在床上感受一下，將左手放小腹上，右手放肋骨處，當(dāng)然坐著也可以，吸氣時(shí)，輕閉嘴唇，將新鮮的氧氣通過(guò)你的鼻腔、喉嚨、下壓橫隔膜，直接送進(jìn)小腹內(nèi)，感覺(jué)小腹慢慢向四周擴(kuò)張，呼氣時(shí)，感覺(jué)肚臍向著腰椎、脊椎方向回縮，橫隔膜慢慢上提。大家找到感覺(jué)了嗎？有空可以多練哦！深呼吸幫助我們將胸腔、腹部連起來(lái)，氣息更順暢，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)這三個(gè)音時(shí)，時(shí)間會(huì)慢慢變長(zhǎng)而穩(wěn)定，如果你堅(jiān)持三個(gè)月下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣息變足了許多，同時(shí)也可以讓聲音變洪亮。

二、繞囗令

糾正發(fā)音的神器，由于方言習(xí)慣差異，我們有各種各樣的問(wèn)題，我的問(wèn)題平翹舌音、鼻音和邊音不分等，比如我的n和l不分，關(guān)于它們的繞囗令我練了很長(zhǎng)時(shí)間，當(dāng)時(shí)好多戰(zhàn)友都變化很大，而我怎么練依然原地不動(dòng)，估計(jì)老師和我的同桌都為我著急，我有段時(shí)間干脆不練了直接跳過(guò)，可問(wèn)題總要面對(duì)啊，我釆用了聯(lián)想法，比如發(fā)“?！睍r(shí)，鼻音，想像這個(gè)音要發(fā)成一個(gè)圓的形狀，用鼻尖帶著頭從外向內(nèi)畫(huà)一個(gè)飽滿的圓。那發(fā)“劉”時(shí)，邊音，想像這個(gè)音要發(fā)成一條直線的形狀，發(fā)音時(shí)感覺(jué)舌頭變得又寬又長(zhǎng)，這些阻礙我們的發(fā)音，我們除了練習(xí)繞口令之外，還要加點(diǎn)餐，相關(guān)發(fā)音的字詞，都需要靜下來(lái)心來(lái)大聲地夸張練習(xí)，別著急慢慢來(lái)，定會(huì)攻破。

三、短文部分。

以慢為快來(lái)練習(xí)，有段時(shí)間我躲在房間小聲的讀，自以為是在認(rèn)真練習(xí)，而實(shí)際上是為打卡而讀，最后使用了同桌郭來(lái)輝的方法，一個(gè)字一個(gè)字的大聲讀，哪怕每天只讀一小段兒，確保每個(gè)字發(fā)音正確，而不是一句一句的讀，大多數(shù)戰(zhàn)友不愿把節(jié)奏放慢下來(lái)，事實(shí)告訴我們不釆用這種方法，就是在糊里糊涂的練，練上幾個(gè)月，我們也不會(huì)有太大的進(jìn)步，浪費(fèi)的是我們寶貴的時(shí)間，一旦你這樣堅(jiān)持練上一段兒時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)音有了質(zhì)的變化，胡適老先生不是說(shuō)，怕什么真理無(wú)窮，進(jìn)一寸有一寸的歡喜，這些曾經(jīng)讀不準(zhǔn)的字，都變成了你的朋友，那都是熟悉的面孔。

說(shuō)到同桌，我真的很感謝郭來(lái)輝，他是我的貴人，可以說(shuō)沒(méi)有他幫助，我可能堅(jiān)持不下來(lái)，我們經(jīng)?；コ皟芍槐盔B(niǎo)一塊兒練習(xí)，我們會(huì)一周或兩周互評(píng)，指正、監(jiān)督、鼓勵(lì)對(duì)方，練習(xí)的路上很枯燥，同桌的一個(gè)小小的圖像，就可以讓你找到動(dòng)力的源泉，當(dāng)你練習(xí)到一段時(shí)間時(shí)，你的聲音會(huì)有進(jìn)步，但這時(shí)你聽(tīng)不出自己的毛病，你的缺點(diǎn)會(huì)被隱藏，這時(shí)需要有人給你指出，我們一路堅(jiān)持過(guò)來(lái)，他甚至比我還清楚我的缺點(diǎn)和進(jìn)步，所以得到及時(shí)反饋很重要。我們現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，比如新聞?lì)惖亩涛目梢詸z測(cè)你發(fā)音準(zhǔn)確率，練習(xí)的量多了反而效率低等，我們一天也不想納下，就這樣我見(jiàn)證了同桌郭來(lái)輝的聲音慢慢地變得寬廣而有磁性，他越來(lái)越有主持人的感覺(jué)，心里真為他高興，為他自豪啊！

加入“娜娜普通話演講群”給我生活帶來(lái)的改變

在我學(xué)習(xí)普通話212天時(shí)，我需要在孩子十二歲生日宴會(huì)上發(fā)言，我知道機(jī)會(huì)來(lái)了，前一天下午老公正拿著稿子仔細(xì)地看，他笑著抬頭問(wèn)我，你發(fā)言稿準(zhǔn)備好了嗎，我說(shuō)我不要稿子，一分鐘發(fā)言直接說(shuō)，我心想?yún)⒓恿四饶绕胀ㄔ捬葜v群練習(xí)這么久，如果拿個(gè)稿子念，那不是侮辱自己這么多天練習(xí)的成績(jī)嗎？記得當(dāng)時(shí)面對(duì)臺(tái)下一百多人，我內(nèi)心最害怕的是在老公同事、朋友面前出丑，我順利完成了一分鐘的發(fā)言，也讓老公和孩子刮目相看。從那次經(jīng)歷，我知道了演講的重要性，我當(dāng)時(shí)真后悔沒(méi)有突擊先提前練一個(gè)月演講，那種滋味堅(jiān)定了我后來(lái)加入娜娜演講的隊(duì)伍，它也讓我清晰的看到，自己聲音是那么的生硬，沒(méi)有高低起伏，更沒(méi)有感情，這都需要刻意練習(xí)。

再說(shuō)說(shuō)我家大寶的變化，他今年上六年級(jí)，有段時(shí)間受娜娜老師的影響，我和兒子一起看奇葩說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)孩子很樂(lè)于看這個(gè)節(jié)目，沒(méi)過(guò)多久，孩子說(shuō)以后每周一科學(xué)老師讓他講課，我當(dāng)時(shí)很吃驚，以為聽(tīng)錯(cuò)了，真高興他會(huì)勇于突破自己，他主動(dòng)去尋找相關(guān)資料備課，我知道他認(rèn)識(shí)到了演講的重要性。

記得我當(dāng)時(shí)參加群里的連續(xù)49天打卡睛勤獎(jiǎng)，得到娜娜老師送的書(shū)，摩西奶奶《人生隨時(shí)可以重來(lái)》，我心想娜娜老師真是火眼金睛，我從來(lái)沒(méi)和老師溝通過(guò)，她怎么看穿了我的內(nèi)心，我當(dāng)時(shí)不想做會(huì)計(jì)這個(gè)工作，加上生完老二后我身體素質(zhì)很差，我心里很想改行做瑜伽教練，但又怕家人反對(duì)，一直不敢換工作，當(dāng)時(shí)很焦慮，讀完這本書(shū)后，整個(gè)人通透了，尊從了自己的內(nèi)心，決定學(xué)習(xí)瑜伽。

我發(fā)現(xiàn)我根本學(xué)的不是普通話，而是學(xué)會(huì)干一件事情，因?yàn)槲疑眢w柔韌性差，體位做得不標(biāo)準(zhǔn)，溝通能力也不好，引導(dǎo)詞也說(shuō)得結(jié)結(jié)巴巴，我每天都在高強(qiáng)度的體能和課程中渡過(guò)，一百多個(gè)體式短期內(nèi)消化，受打擊的是老師也不看好我，我內(nèi)心焦慮極了，那時(shí)我又采用了來(lái)輝的方法，毎個(gè)體式學(xué)七遍，一天只學(xué)兩個(gè)體式，我告泝自己一定能行，現(xiàn)在帶課時(shí)，會(huì)員說(shuō)我聲音好聽(tīng)，上我的課讓她們找到了瑜伽的感覺(jué)，有時(shí)我也在想，難道一切都是安排好的，原來(lái)我學(xué)瑜伽教練的課程早已從學(xué)習(xí)普通話就開(kāi)始了，所以但行好事，莫問(wèn)前程！

看似在練習(xí)普通話，卻讓我找到了學(xué)習(xí)的方法，是堅(jiān)持的力量，讓我增加了自信，克服了恐懼，通過(guò)寫(xiě)這篇文章讓我又一次對(duì)學(xué)習(xí)的歷程做了回顧，讓我清晰地看到自己在學(xué)習(xí)普通話的路上還有很多可以進(jìn)步的空間，我內(nèi)心清楚最終到達(dá)的彼岸是要會(huì)演講，我現(xiàn)在正在突破的這個(gè)功課，我一定會(huì)堅(jiān)持下來(lái)，因?yàn)槲蚁胱屛易兊酶茫?/p>

最后我把笑來(lái)老師說(shuō)的這段話和大家共勉：

事實(shí)我們每學(xué)一個(gè)技能都要賦予她極大的意義，和她談戀愛(ài)，呵護(hù)她、關(guān)心她、哄她開(kāi)心，跟她一起 High…… 愛(ài)得要死要活，你想拆散我們？沒(méi)門(mén)！

我的分享如果對(duì)初學(xué)普通話的朋友有點(diǎn)幫助，那我分享的目的就達(dá)到了。