?成都每到早春深秋季節(jié)，咨詢量會上升，來訪者或多或少都有些抑郁狀態(tài)，綿綿雨天心情憂郁整個人懶散態(tài)什么都提不起勁呀。也經常有人給我說，老余，怎么才會有幸福感呢？（其實，我真心不喜歡老余這個稱呼?。?我會給他們布置一個家庭作業(yè)：寫日記吧，買一個嶄新的美美的本子，每天寫五件讓你覺得幸福的事情。堅持下去。在授課時，我會給學員分享這個經驗。他們會一臉疑惑：五噠五件，每天真的有這么多幸福事件嗎？我最常舉的例子就是"買 了個包子，一口咬下去，居然就咬到肉餡了。滿滿幸福感啊!"然后哄堂大笑。果然是來自吃貨的例子呀。

幸福就是吃兩葷素的工作餐，居然全是自己喜歡的菜。

幸福就是和剛認識的朋友聊天，發(fā)現(xiàn)你們喜歡的是同一愛豆。

幸福就是你追公交車，司機踩了一腳剎車。

幸福就是陌生人突然表揚你口紅挺配你。

幸福就是朋友給你發(fā)來你追的劇集鏈接。

幸福就是雨天為避雨奔跑中靈活的躲開水坑一個人傻笑。

幸福就是面包店里買到最后一個抹茶蛋糕。

幸福就是許久不見的人說了一句你瘦了。

幸福就是出差多日和老公打電話不善言辭的老公突然說我想你了。

幸福就是女兒柔柔的小身體靠著你說媽媽你好美呀我愛你。

幸福就是你在鍵盤上敲出一句話居然感動了自己。

幸福就是下午同事遞來的一杯咖啡。

幸福就是獨自看書看到情深處微翹的嘴角。

幸福就是失蹤很久的某人在微信上來了一句我想你了。

幸福就是別人真心的向你說一句謝謝。

幸福就是和朋友一起吐槽發(fā)現(xiàn)意見出其一致。

幸福就是你和朋友互黑后的放肆大笑。

幸福就是完成一堂講座后真摯的鞠躬。

幸福就是某人和你交匯的眼神，讀懂了彼此。

幸福就是人家不吝言詞的表揚。

幸福就是你的暖男朋友不僅僅說多喝水。

幸福就是你悄悄喜歡某人獨自享受這心動。

幸福就是一場說走就走不計后果的旅行。

幸福就是一場完美性愛后的意猶未盡。

幸福就是和朋友隔著屏幕聊天遠隔千里也可以互相療愈。

幸福就是你一邊喂小區(qū)的流浪貓一邊說它你好丑啊但我還是很喜歡你呀。

幸福就是你呼喚貓咪它真的抬頭回應還跑過來蹭蹭。

幸福就是你居然在網上搶到一本絕版的專業(yè)書。

幸福就是老公不聲不響給你買了一個你心儀已久的包。

幸福就是蔣小萌放飛自我在辦公室大聲表白老板我愛你。

幸福就是小灰灰真誠的說這樣彼此激勵的感覺真好。

幸福就是兔美完美的完成了一堂課后含蓄害羞又求表揚的微笑。

老公說，幸福就是看著你幸福的樣子!

你的小小幸福是與這世界的最深的牽絆。你可以更信任自己，信任別人，信任這世界?？梢?，對自己再多一點點信心。

阿寬說：愛是一種體驗、放松是一種體驗、信任是一種體驗、信心是一種體驗……，有體驗才能帶來轉化。

人生那么短反正只來一次，還有什么可以阻擋你的體驗呢？

當浮一大白~