CC先生的第25篇周記

本周摘要

知無涯

1、晨讀私塾：閱讀的快與慢

2、晨讀七問

個人OKR追蹤機

本周拾遺

讓你與眾不同的不是努力，而是深度思考能力

知無涯

又是一個平凡且不普通的一周

平凡是因為一切都在預設的軌道中前行，不偏不倚;不普通是因為所歷經(jīng)的每一天每件事都在帶給我新鮮的體驗和思考！

而本周帶給我最多思考的，莫過于晨讀私塾

晨讀私塾：閱讀的快與慢

晨讀私塾第一期第二冊書的閱讀更換了平臺——由QQ群更換到了知識星球，這極大提升了大家作業(yè)的曝光率和互動性，就像一個“閱讀朋友圈”，查看和評論更加便利，更奇妙的是，大家都在閱讀同一本書的同一章節(jié)，這種共鳴感在閱讀大家作業(yè)的時候得到了極大的體現(xiàn)，“慢閱讀，深思考”成為了晨讀私塾的主旋律！

何為深度思考？深度思考通過不斷自我追問和思考后，不斷逼近問題的本質的思考

比如本周私塾共讀的精選書籍《少有人走的路》，之前我曾經(jīng)“認真”讀過，之所以用認真二字，是因為我逐字逐句的讀過，可是經(jīng)過晨讀私塾“慢閱讀、深思考”的模式，我突然懷疑我是否真的曾經(jīng)“認真讀過”，很多已經(jīng)遺忘的知識點，在私塾的“拷問”之下，竟打開了一片全新的世界！

我從晨讀私塾《少有人走的路》作業(yè)中摘錄了七個讓我印象深刻的題目，并做了一下整理，來展示深度思考的魅力！

本周晨讀七問

一、在你的人生歷程中，是否有過過分執(zhí)著于“過時的地圖”，拒絕更新“新的地圖”的類似蒙上雙眼的經(jīng)歷？

作為一個曾經(jīng)的學霸，我在高二那年，產(chǎn)生了“讀書無用論”的想法，我開始懷疑我所學習的知識對我實際生活以及未來的幫助到底有多大，這種想法讓我產(chǎn)生了嚴重的厭學情緒，直接導致我從整個學校的前十名，到高考時竟然成績直線下滑到班級第十名，這種巨大的滑坡如今想來都會讓我感到恐懼！

這種“讀書無用論”直接移情到大學時代的“學歷無用論”，為了證明自己的想法是對的，我并沒有把心思放到學習和讀書上面，而是抓住一切機會學習其他一些“旁門左道”，我做各種兼職，銷售，組建團隊，演講等等，這些方式幫我在大學時期就能夠賺到一些錢，放佛更加驗證了我的這種想法，我也開始變本加厲，逃課成了我的家常便飯，我竟然對此心安理得。

勉強畢業(yè)以后，我迫不及待投入社會，準備大展拳腳，我也如愿以償?shù)倪M入了一個“學歷無用論”的認知圈子里，在三年多的探索當中，我的“求知”本能在慢慢的復蘇，我突然感覺到我的價值觀和更新認知的方式開始和這個圈子脫節(jié)，并產(chǎn)生了極大的沖突，這種沖突最明顯的的就是我和“這個圈子”看待這個世界的方式不太一樣，我更愿意相信遵守原則，體現(xiàn)正向價值，通過合理的方式來謀生，而我更新自我認知的方式開始借助閱讀和學習，我過往在學校里學到的知識開始幫助到我。

語文教我如何閱讀和表達，數(shù)學鍛煉我的邏輯思維能力，英語幫我打開了另外一個世界，物理讓我明白一些基本的生活現(xiàn)象原理而不會迷信，化學讓我明白所有物質的基本組成和反應原理，歷史使人明智，鑒古通今，以史為鑒，政治培養(yǎng)我的政治敏銳度并理解時代對我們的意義與機遇，生物讓我知道物種起源與基因遺傳，地理打開了我想探索世界的欲望.....

“讀書無用論”還存在么？至少現(xiàn)在，對我來說，蕩然無存，甚至因為當初有那樣的想法而產(chǎn)生自責，我無數(shù)次睡夢里都回到高中讀書的年代，放佛自己還是一名求學的高中生，渴望再次通過高考證明一次自己，來彌補我目前為止最大的遺憾！

我也曾蒙住雙眼，不愿承認這個事實，因為直面并承認自己的錯誤是痛苦的，但是，我們的認知地圖一定是在不斷更新的，沒有誰的地圖是一蹴而就的！

當我們意識到過去的地圖有錯，并成功修改之后，就已經(jīng)是一次極大的人生突破，一切都不晚，保持好奇心和積極探索的欲望。

二、在心理學概念里，“移情”該如何解讀？以及我的移情經(jīng)歷。

何為“移情”：把產(chǎn)生和適用于童年時期的那些感知世界、對世界作出反應的方式，照搬到成年后的環(huán)境中，盡管這些方式已經(jīng)不適用新的環(huán)境！

我的一段“移情”囧經(jīng)歷

讓我想起了我的一個囧事，初中時，我開始到城市里最好的學校上學（爸媽在教育這塊，很舍得投資），一個同班同學的城里女孩子暗戀我（哈哈哈，我當時想，怎么可能），因為小時候家里比較窮的緣故，總覺得戀愛這件事對我太遙遠，我有次吃飯時，這個女孩子就和她的幾個閨蜜坐在我后面吃，我能明顯的感受到她們在我身后小聲議論和嬉笑的聲音，哎呦喂，青春期那顆敏感而又脆弱的心呢，我以為她們在笑我只吃青菜不吃肉菜，回到教室后，越想越氣，然后敏感的我竟然趴在教室座位上嚎啕大哭，后來那個女生還來安慰我…

我想她一定感到莫名其妙吧，哈哈哈哈

那個時候我的世界很小，用我過去的思維（窮孩子，城市姑娘不會喜歡）來判斷當時發(fā)生的事情，現(xiàn)在想起來很可笑。

但現(xiàn)實中，這樣的移情現(xiàn)象和我當時趴在桌上嚎啕大哭一樣可笑。

三、請思考一下，近期或者長期以來，在你心中始終處于逃避狀態(tài)的一件事，試著分析一下，為什么自己不愿意去反思或者推進這一件事？

行動日志的模板自從108開營以來，使用了好長時間了，這個過程中，慢慢找到自己的生活和工作節(jié)奏，舊有的模板顯然已經(jīng)完美匹配我的工作生活方式了，尤其是微習慣系統(tǒng)板塊，有些個微習慣長期做不到，有些個我目前階段非常重要的微習慣（比如晚上1點前關手機）卻不在名單上！

再比如個人年度OKR，顯然有些OKR需要調(diào)整，可就是躺在我的日志里，成了“老賴”釘子戶，早就看它不順眼了，心里嘀咕著一定要改 ，可是每次都沒改。

為什么？

逃避思考，逃避改變，逃避輸出，逃避面對有些OKR不現(xiàn)實沒有實現(xiàn)的現(xiàn)實！時間管理也是問題，每次日志非要拖到晚上11點以后才都動手，哪有時間思考反思和修改啊！

上個周，終于下定決心，拿出一個晚上的時間，以OKR理論為目標管理核心，以《高效能人士7個習慣》之不斷更新原則中的身體、智力、精神、感情四個角度為指導，加強了輸出，最終做了改版，改版之后神清氣爽，用起來也順手多了！

對了，還有一只被我拖得快要屎掉的英語學習！不要再逃避了，趕緊開始！

四、請回想一次被diss的經(jīng)歷，并且記錄下來你當時的反應或者思考過程，你被激怒了么？或者你進行了修正，完美解決了？

當我正式跨入個人成長社群運營這個領域，并擔負起責沒那一刻開始，diss和贊譽一樣，幾乎從未斷過！

經(jīng)常會正面或者側面收到各種各樣的diss,我印象最深刻的一次，是108剛開始不久，那是一段被我用“兵荒馬亂”形容的一段日子，不僅我是兵荒馬亂，我們的運營團隊也是忙的不可開交，一些新晉的運營組長由于沒有接受提前培訓，無法適應這種強度，產(chǎn)生了強烈的“逆反”情緒，對整個108提出了很多眾多質疑（現(xiàn)在看來，都是一些非常有建設性的建議）。

面對這么多質疑，幾乎所有矛頭和壓力都一股腦涌向我這，背負著K叔的期望和來自200多位108小伙伴的成長重擔，很少生病的我，伴隨著些許慍氣、不解和壓力，突然就急性發(fā)燒和頭疼。

但是，出現(xiàn)問題，唯有面對和解決，所以和K叔遠程電話溝通后，我們決定分班級召開班委會，了解大家目前的所面臨的狀況和問題，并提供解決方案，每晚兩個班級，連續(xù)兩晚，拉著K叔（內(nèi)心特別不好意思）一個一個收集信息和反饋，安撫大家情緒，并交流經(jīng)驗！

當我們面對問題，并嘗試去解決時，這個問題就已經(jīng)消失了大半，經(jīng)過四場班委會，這個問題得到了極大的解決，同樣，也給我們積累了重要的經(jīng)驗！

被質疑和diss是人生的常態(tài)，現(xiàn)在再次遇到這樣的狀況，我已經(jīng)淡然很多，好的diss，收下，改正；沒有意義的純粹diss，不要被牽扯精力和情緒，一心一意做好自己該做和能做的事！

五、在加入108之后，按照108要求開啟行動日志、周記等自律活動后，你是否有類似突然情緒崩潰或者自律狀態(tài)失衡的感受？

對我來說，這種狀態(tài)失衡表現(xiàn)在兩個方面

第一，不定期概率性的自律狀態(tài)失衡，我曾經(jīng)在年前做過一個實驗，一周7天，我能夠保持幾天的自律狀態(tài)（當時的自律考核，更多的來自于工作）？

實驗證明，我一周基本保持5天的自律在線狀態(tài)，2天的失衡狀態(tài)，這兩天是不固定的，有的時候是連續(xù)的周一、周二，有的時候出現(xiàn)在周四&周六，但是，無論如何變化，基本保持2/7的概率，最開始出現(xiàn)這種狀況時，我非常的恐慌，后來當我了解了自己的這種規(guī)律了之后，就淡定很多，年后，這個概率基本降到了1/7。

當然，也出現(xiàn)過大滑坡時間，比如兩周的春節(jié)假期，自律生存率降低接近于0！

第二，我的大部分自律狀態(tài)體現(xiàn)在工作中，所以大多數(shù)時候，我是一個不怎么有生活的人，我的健康、智力（后來，晨讀私塾拯救了我）、情感等很長一段時間內(nèi)處于失衡狀態(tài)，最近才開始慢慢恢復，開始了一周三次的運動，晨讀私塾帶我閱讀和思考。

六、108晨讀私塾，對于現(xiàn)階段的 你來說，是否可放棄的？換句話說，從重要性評估角度來看，每天讀書對你爹優(yōu)先級是否足夠高？

目前對我來說，讀書是處于第一優(yōu)先級的，毫無置疑

上個問題回答過，由于太對注意力放在工作上（更多的是來自于我的自我逃避），我很長一段時間沒有閱讀了，年后晨讀私塾的啟動拯救了我。

對目前來說，其他可以暫時放棄，晨讀私塾，不行！

七、如何理解古羅馬哲學家塞內(nèi)加的一句話：人要不斷學習生存，也要不斷學習死亡。

死亡即為放棄，生存即為更新

我曾經(jīng)是一個極其固執(zhí)且執(zhí)拗的人，手里總是攥著過時的地圖不放，并自詡為“堅定”而引以為傲，舉例，從大學階段開始，我就堅定地決定以后從事關于“年輕人”的教育工作，因為我固執(zhí)的認為“年輕人是具備可塑性的，中年人抑或老年人是固化思維的”，這種觀念嚴重束縛了我，導致我游離在過去的地圖的當中走不出來，錯過了跟很多所謂的中年或者老年前輩學習的機會，隨著自己年齡的增長，以及接觸眾多中年前輩，我突然意識到，“可塑性”以及“年輕的心態(tài)”跟年齡是沒有關系的，我見過很多思維僵化不愿學習的年輕人，也見過依然對這個世界保持好奇心和進取心的中年人。

當我意識到這一點，放佛我的整個世界都開闊起來，有的時候不是這個世界不夠開闊，而是我們的的認知和思維從未到過那個地方，誤以為不存在！

過去的我已死，新生的我依然對這個世界充滿好奇！

年度OKR追蹤機

學習篇

行動日志? 69/300

周記 ? ? ? 9/50

讀書/聽書? 個人管理類? 5/30

? ? ? ? ? ? ? ?其他類? ? ? 0/20

英語學習? 級別5/級別12

培訓與學習? 2場/5場

運動篇

酷跑行動 ?23公里/500公里

體脂率? ? ? ? 22%/15%

年輕篇

早睡? 2天/100天

輕食? 7天/100天

面膜? 14天/100天

本周拾遺

讓你與眾不同的不是努力，而是深度思考能力

文 | 艾菲的理想（ID: xiaoyaolsh）

轉載 | 栩先生（ID：superMr_xu）

1

什么是深度思考？

我的一個朋友最近一年在通過私教進行健身，她給我講了一個非常有趣的故事。

在這一年里她一共遇到過6位教練，每位教練在給她上課之初都會詢問她究竟想要怎樣的身材，她的回答都是“維密的身材”。

于是，前5位教練給出的策略都是與其他女性健身者相差無幾的健身策略 - 先減脂后塑形，只有最后一位教練沒有當即給出健身方案。

直到第二天，這位教練才跟她說：

“我回去看了維密秀，仔細研究了維密的身材。我發(fā)現(xiàn)，她們并不僅僅是瘦，不是那種紙片人的瘦。

相反，她們的身材非常立體，背部、肩部和腰部的曲線十分明顯，有三個顯著要素，分別是緊致、曲線感和力量感。

所以，維密身材的本質就是緊致、曲線感與力量感的完美融合。如果要想擁有維密的身材，那就需要在完成減脂之后，著重完成這四處肌群的強化訓練?！?/p>

這個故事正是一個關于“深度思考”的例子，雖然思考的對象并不是特別深刻的問題或概念。

我認為深度思考就是不斷逼近問題本質的思考。

為什么說是“不斷逼近”呢？

因為深度思考是一個思考的過程。很多時候我們都無法做到在第一次對某問題進行思考時就觸其本質，但卻可以在一次次的自我追問與深度思考后，越來越接近它的本質，直到有一天終于觸及那個本質，并將它言簡意賅的表達出來。

比如“自由”是什么？清晰說出它的本質可不僅靠一次深度思考就能做到的。

如果將這個定義具體化，可以看到它有如下5方面的表現(xiàn)。

1、精準的用詞和打比方

著名的商業(yè)咨詢顧問劉潤曾說“所謂洞察本質，就是會打比方?！?/p>

只有在洞察事物的本質后，才會聯(lián)系到大家所熟知的事物，從而打出精妙的比方。

比如，劉潤老師在文中舉例，小米生態(tài)鏈的負責人劉德跟他說：

“小米生態(tài)鏈中為什么會有很多既不‘高科技’也不‘智能’的產(chǎn)品，原因是這些生意對于小米而言是‘烤紅薯’生意。

小米發(fā)展到今天，已經(jīng)有3億用戶，其中2.5億是活躍用戶，他們除了需要小米手機、充電寶、手環(huán)等科技產(chǎn)品外，也需要毛巾、床墊等高品質日用品。

所以與其讓這些流量白白耗散掉，不如利用這些流量來轉化一些營業(yè)額。就像一個火熱的爐子，它的熱氣散就散了，不如借助余熱順便來烤一些紅薯?！?/p>

這個“烤紅薯生意”，就是因為洞察了這種生意的本質，而這無疑就是深度思考的結果。

2、對各種概念及概念間的關系有清晰的理解和表述

喜歡深度思考的人常會癡迷于一些重要概念的定義。

比如：“什么是愛？”

佛洛姆在他的《愛的藝術》中給“愛”這個概念下了定義，“真正的愛是要喚起對方的生命力，也就是要豐富別人的?！?/p>

像這樣對概念的清晰理解與表述，絕對是經(jīng)過很多次“深度思考”才能得到的。

而人本主義心理學家羅杰斯對愛的定義則是”愛是深深的理解和接納?！?/p>

比如：“什么是幸福？”

哲學家伊壁鳩魯說“幸福就是身體的無痛苦和靈魂的無紛擾?！?/p>

“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼對“幸福”這個概念的定義也進行了多年的求索和深度思考。

在他的幸福1.0版本中，他認為幸福就是生活滿意度，包含有三個不同元素：積極情緒、投入和意義。

十年之后，他又提出了幸福2.0。此時，他將幸福定義為生命的豐盈和蓬勃，包含了五個元素：積極情緒、投入、意義、人際關系和成就。

正如我之前所說，深度思考往往不是一次性的思考，更多時候它都是持續(xù)的思考狀態(tài)。在這樣持續(xù)的思考中，不斷逼近問題的本質，直至觸及。

然而，如果一個人沒有足夠的閱歷，沒有看過足夠的書，單單只憑“深度思考”怕也是無用。

閱歷、閱讀和與人交流就像是不同類型的催化劑，可以不斷催化“深度思考”這個過程，幫助它一次次的發(fā)酵，最終走近問題的本質。

3、“知其然且知其所以然”

劉未鵬在他的《暗時間》一書中寫到，

“看一個問題的解法，必然要看其解法所誕生的過程，背后是否隱藏著更具一般性的解決問題的思路和原則。否則這個解法就只是一個問題的解法，記住了也無法推廣?！?

而相反，如果我們能“知其然且知其所以然”，我們就能提煉出更具一般性的解決思路與原則，這種思路和原則就可以被遷移去解決其他領域的問題。

舉例來說，你看了一個電影，連連稱好。我問你“好在哪里？”你說“很感人”。

這個簡單的回答顯然是沒有經(jīng)過“深度思考”，這就是“知其然而不知其所以然”。

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4、比一般人有更多更深刻的自我覺知

常常深度思考的人，不論對概念還是問題都會有持續(xù)的思考。這種習慣也會遷移到對自己的探究之中，從而擁有更加深刻的自我覺知。

舉例來說，你發(fā)現(xiàn)每次只要男朋友拒絕了你約會的要求，你都會非常生氣，即使他的拒絕理由十分合理。

這個時候如果能進行深度思考，也許你會發(fā)現(xiàn)，每次都生氣的根本原因在于你有一個十分強烈的EGO（自我），這個強烈的EGO讓你很難心平氣和的接受拒絕。

然后你繼續(xù)思考，為什么自己會有如此強烈的EGO呢？

這個問題很難馬上就有答案，但隨著思考的深入和在腦中長時間的停留，你最終會有屬于自己的答案。這樣的過程就是自我覺知。

5、比一般人更能發(fā)現(xiàn)規(guī)律、趨勢以及掩蓋在趨勢下不變的東西

看到一件事只想到一件事，看到一個問題只想到一個問題，而不是發(fā)現(xiàn)背后隱藏的規(guī)律，這樣的人顯然缺乏深度思考的能力。?

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為何需要深度思考？

1 、“大腦遵循用進廢退的原則”

習慣之所以難以改變，因為習慣是自我鞏固的。越用越強，越強越用。

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2、“我們在大腦中走得越遠，在現(xiàn)實中就走得越穩(wěn)。”?

3 、每個人都有一個更高的自我，更高的自我會對很多終極問題產(chǎn)生疑惑，深度思考能夠幫助我們持續(xù)探尋、給予回答，從而擁有更加豐盈和蓬勃的人生。

4、 深度思考能帶來巨大的成就感。

當你在持續(xù)深度思考后忽然明白了某個重要概念，你就會體會到那種極致的成就感。而馬丁·塞利格曼則說，成就感是獲得幸福人生的重要因素。

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5、 我們需要通過深度思考去獲得更多更清晰的自我覺知。

即使面對同樣的痛苦與挫折，有自我覺知的人會走的更有信心，而缺乏自我覺知的人會一直走在混沌之中，所以走下去的最終結果會有天壤之別。

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如何進行深度思考？

1、 向自己發(fā)問

數(shù)學教育家波利亞認為，任何一個問題都可以讓我們無限的探究下去，從而幫我們形成長期的、一貫的思考路徑。

所以，深度思考的關鍵就在于向自己發(fā)問，而且常常不是只問一個問題就結束，而是持續(xù)的問下去。

比如：當你要解決一個復雜問題時，你可以先問自己“這個問題的本質是什么？” 然后再一層一層的問下去。

2、 情緒的無紛擾

我們只能在水面平靜的時候才看得清上面的倒影，也只能在情緒無紛擾的時候才能看得清問題的本質。

3、 思考要有持續(xù)性和開放性

對于復雜問題，我們往往無法在一次深度思考中完成；相反，我們需要在思考中不斷的接納各種輸入，包括自己的閱歷、閱讀以及與人的交流，然后再思考，再接納輸入，直到最后洞察本質。

從昨天到今天中午，我與幾位朋友分別進行了深度對話，幫助他們進行了比較深入的自我認知。

其實這也是“深度思考”能力的一種現(xiàn)實轉化。?

“深度思考”是一種非常稀缺的能力，需要經(jīng)過長期的自我訓練逐步養(yǎng)成。

但一旦養(yǎng)成習慣，就不會覺得辛苦，反能成為樂趣。

—— END ——